倏忽温风至，因循小暑来。竹喧先觉雨，山暗已闻雷。小暑，二十四节气当中的第一个节气，也是夏天的第五个节气，它表示炎炎夏日的正式到来，那么在小暑，如此炎热的阶段，女人在饮食上应该注意一些什么呢？、
明日小暑，建议女人：少吃西瓜和绿豆，多吃3样，补气血脸色红润。天气炎热，女人的皮肤很容易出现问题，甚至还容易被晒黑，另外气色也会变差，那么这个时候，我们就要多吃一些补气血的食物，像西瓜还有绿豆的话，可以少吃一些，这两种寒性比较大，而且很多人在吃的时候，都喜欢冰镇一下，这样更加容易导致肠胃的不适。
那么这里建议大家吃3种可以补气血的食物，让你的脸色更加红润，人也会更加的有精神，舒舒服服的过好炎炎夏日。
第一样：红豆
在夏季的时候，建议女人可以多吃一点红豆，它可以起到补血的作用，而且红豆当中富含丰富的铁元素，以及维生素B2，它可以补充体内缺少的铁物质，促进铁的吸收，从而使气色红润。
推荐做法：红豆糯米糕
1、 把红豆清洗干净，然后对其进行浸泡，浸泡之后，我们放入到锅中去蒸，把它完全的蒸熟透，这个时候再把它取出来，放入到一个大碗中。
2、 接着我们加入提前准备好的糯米粉，另外还要加入适量的牛奶，对其不断的进行搅拌，直至变成面糊状之后，我们再把它进行蒸，蒸熟透之后，把它切成块，这样就可以直接食用了。
第二样：南瓜
夏季也是吃南瓜的好时候，南瓜有很好的通便养颜作用，而且还可以帮助女性排出体内的毒素，另外它对于胃粘膜的保护也特别好，能够很好的缓解胃部的不适，帮助女人更好的消化，自然气色也会更好。
推荐做法：小炒小南瓜
1、 把采摘回来的小南瓜清洗干净，我们还可以选择一些南瓜尖一起来烹饪，没有的话，直接用小南瓜，清洗干净，把它切成条状，然后来上一点蒜末，喜欢吃辣椒的可以来点青辣椒。
2、 锅中放入植物油，烧热之后来点蒜末把它爆香，接着放入我们切好的小南瓜开始进行翻炒，把它炒软，炒熟透之后，我们放入少许的盐，来上一点鸡粉，把它拌匀，这样就可以直接开吃了。
第三样：葡萄干
女人在夏季的时候，还要懂得多吃一点葡萄干，它含花青素，抗氧化剂，可促进皮肤血液循环，修复紫外线损伤，保持皮肤活力。夏季的时候，本身紫外线就比较的强，这个时候女人多吃一点葡萄干，就能很好的补充人体需要的营养物质。
推荐做法：葡萄干炒饭
1、 将葡萄干清洗干净后，我们在挑选葡萄干的时候，一定要注意选择，那种颗粒比较大的，另外就是最好是用冷饭来炒。
2、 锅中放入少许的油，接着把冷饭，倒进去翻炒，接着倒入葡萄干混合翻炒，加入鸡蛋增加香味，而且还提升它的风味层次感。最后来少许的盐，就可以开吃了。
明日是小暑节气，天气炎热，紫外线也比较的强，女人对于皮肤也格外的注意，在饮食上，多吃一些补气血的食物，这样脸色红润，人也会特别的显年轻，更有精神头，在整个夏天，不被皮肤问题困扰。
热门跟贴