市气象台2024年07月06日07时59分
继续发布高温橙色预警信号
预计今天午后
我市大部分地区
最高气温将升至37℃以上
35℃以上的高温将在20时后逐步缓解
市应急局（市减灾办）、市气象局
提醒注意防范
1．有关部门和单位按照职责做好防高温保障措施。
2．防范高温对安全生产、水电供应、交通运输、农业生产、户外作业及食品安全等方面的危害。
3．人员避免在高温时段进行户外作业和活动，采取必要的防护措施，注意用火用电安全。
今天22时20分
我们将迎来
xiǎo
shǔ
这是夏天的第五个节气
《说文解字》曰：“暑，热也。”
哪怕“小”
但只要跟“暑”沾边
就意味着躲不开的炎热
正如民间的俗语所说
“小暑大暑，上蒸下煮”
小暑习俗
吃三宝
“小暑大暑，上蒸下煮”，“小暑”的到来，意味着即将进入三伏天。在这个时节素有吃三宝——黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗。
“食新”
据说“食新”乃“食辛”，是“小暑”节后第一个辛日。一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等，故有“小暑吃黍，大暑吃谷”之说。
晒伏
小暑时节，民间还有晒书画、衣服的习俗。民谚有云：六月六，人晒衣裳龙晒袍。小暑前后，日照时间最长，所以家家户户多会不约而同选择这一天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮、去湿、防霉防蛀。
小暑养生
随着小暑的到来，我们要多吃一些汁液比较多的水果，比如说西瓜，平时也可以适当补充一点柠檬水、淡盐水，因为人体汗液的排出也会伴随着盐分的排出。
规律起居忌暴晒
夏季的特点是日照时间长，天亮得早，黑得晚。因此，人们的起居和作息时间应随之做相应的调整，以晚睡早起为宜，即“天睡我睡，天醒我醒”。此外，午休的习惯有助于养心气，时间以30分钟至1小时为宜，以弥补夜晚睡眠之不足，保持精神充沛。外出活动时最好打伞、戴帽子，避免长时间的强烈日晒。
平心静气忌过汗
夏季对应于心，所以对应这一时节的特点，就需要养护好心脏。中医认为，“汗为心之液”，适度出汗可以抵御外邪的侵袭。但若过度出汗，则会耗损阳气，而导致心慌、气短等症状。因此，暑热天气要防止过汗，保持平心静气，使心情舒畅、气血和缓。这既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。
保护阳气忌贪凉
小暑炎热，阳气外浮，外热而内虚，最容易出现阳气亏虚诸症。吹空调、吃冷饮、冲冷水澡是很多人选择的消暑方式，但炎热的夏季人的汗孔、肌肤腠理均处于开泄状态，轻则容易出现腹痛、腹泻等不适，重则中阳受损，寒邪内伏，遗留大病之根。
小暑的到来
意味着入伏
今年的“三伏天”又是加长版
初伏是7月15日—7月24日
中伏是7月25日—8月13日
末伏是8月14日—8月23日
共计40天哦~
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来源丨南通气象、人民日报、健康中国等
✎编辑丨濠滨颖子
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