“你不是之前都不喝了，怎么现在又开始喝上了？”
最近这段时间，可算是把刘奶奶给愁坏了。这是因为老伴赵爷爷在家人和医生的轮番劝说下，终于是走上了戒酒的道路。
起初，赵爷爷从刚开始每次少喝一点点，到后来直接就很长时间没有再沾过一滴酒。
就在全家人都在认为，赵爷爷终于成功戒酒的时候，赵爷爷竟然又开始重新喝了起来。
原来赵爷爷偶然间看到了一篇文章，上面提到了经过多人的实验，喝酒可以预防老年痴呆，所以赵爷爷也是重新拾起了多年的爱好。
而这一切令刘奶奶十分不解，不都是说喝酒对身体不好，现在怎么还能预防痴呆了？
一、来自393万人的数据，预防痴呆，喝酒反而成了好事？
凭借以往我们对于酒精的认知，喝酒会对身体造成极大的损害，也是生活中最常见的致癌行为之一。
以至于现在有不少人在应酬的时候，严格的控制酒量，甚至是整顿饭都滴酒不沾。
可是2023年权威杂志JAMA子刊曾经发表了一篇新的研究，颠覆了很多人的认知，让很多人重新审视起了喝酒这一行为，甚至很多人因此重新拾起了喝酒的习惯。
而这项研究的主要内容就是，日常轻中度喝酒的测试者们，他们患上痴呆的概率竟然比起普通人还要低。
很多人看到这里又会以为这种是小概率事件，偶然间被研究人员发现了。
可是令人出乎意料的是，这是德国的研究人员采集了393万多人得出来的数据。
针对这393万人，研究人员通过对这些人得饮酒情况，将这些人分为了不饮酒、轻度饮酒、中度饮酒和重度饮酒得四种对照组。
而在这之后得六年中，研究人员仔细的检测了他们的身体状况，来判断喝酒究竟会不会和痴呆有关系。
但是结果却让人感到意外，相比于那些不喝酒的人来说，轻度和中度饮酒的人，患上痴呆的概率反而会更低。
但是这并不是大家平时可以尽情喝酒的理由，因为这项研究还有一点是重度喝酒则会增加患上痴呆的概率。
有些人会有这样的想法，我只要保证每天都轻、中度喝酒就好了，不达到重度喝酒，就不会有啥问题。
其实有这样想法的人，平常反而是重度喝酒的那一类人。
因为当每日饮酒酒精超过30克的时候，已经是达到了重度喝酒的水平。
更不要说那些每顿饭都要喝二两白酒的人，每天的酒精摄入量都在四十克到六十克，更不要说那些喝得更多的人了。
所以各位喜爱饮酒的人，千万不要把这项新研究当作继续喝酒的正当理由，除非能严格控制在酒精摄入量。
而且北大研究结果显示，中国人喝酒或更容易致癌。
二、这些人日常生活中不适合喝酒
就算是轻中度的饮酒，能够给身体带来益处，但是如果身体本来就有一定的症状，给身体造成的损害，反而会让我们得不偿失。
有些人因为体质问题，并不适合饮酒，下面我们就来盘点一下不适合喝酒的几种人。
1. 肝功能不好的人
我们总是说喝酒会伤肝，这句话并非空穴来风，而是经过了认知。因为在人体内，只有肝脏可以降解掉酒精，让我们免受酒精带给身体的危害。
但是肝脏在降解酒精的过程中，会将酒精转化出其他的有害物质，这些物质就会给肝脏带来严重的伤害。
所以肝功能不好的人如果有饮酒的习惯，肝脏受损会更加严重，而且很难通过人体的自愈功能，让肝脏恢复如初。
而会出现的症状，轻者就是肝硬化，如果更为严重，则有比较大的概率引发肝癌。
2. 有心脑血管疾病的患者
对于有心脑血管疾病的患者来说，喝酒是需要完全杜绝的行为，否则病情就会因为这不起眼的杯中酒变得更严重。
因为酒精进入人体后，会让我们的血管获得扩张，从而让血液流通速度加快。
这样的情况出现，大大提升了心脑血管对人体的危险性，甚至有可能会出现致死的情况。
3. 饱受痛风折磨的人群
对于痛风患者们来说，只有注意平时的饮食，才能保证他们可以不让痛风症状继续“蔓延”，从而减少因痛风导致的痛苦。
所以对于痛风患者们来说，饮食方面的禁忌就成了他们生活中最痛苦的事情。
其中痛风患者急需注意的就是不能饮酒，因为酒精会让人体的尿酸增高，超过人体正常标准。
好不容易因为饮食控制住的尿酸数值，结果因为一杯酒，而让这个数值不受控制，从而加重了痛风的症状。
4. 孕妇
相比于其他几种不能饮酒的人群，孕妇本人受到酒精的影响更小，适量饮酒，也不会给身体带来严重的危害。
但是孕妇之所以不能饮酒，是因为孕妇和胎儿之间，会有建立“联系”的管道，这条管道就是脐带。
通过脐带，孕妇可以将营养传送给胎儿，帮助胎儿成长。而酒精也会顺着这条管道来到胎儿体内，胎儿并没有能“免疫”酒精的能力，成长也必然会受到酒精的影响，甚至有可能出现畸形的惨痛现象。
三、戒酒后，身体会出现的几大特征，看看你应不应该戒酒
1. 血压降低，有望回归正常水平
上面提到了，经常喝酒，会让血压上升，所以这也就成为了高血压患者们禁忌的事情之一。
如果说在戒酒后，血管就不再受到酒精的影响，原本因为喝酒导致的血压升高，现在也能就此得到降低。
但是高血压的症状引起有非常多的因素，所以要想彻底让血压回归正常水平，就需要在戒酒的同时，把其他的不良习惯一起改正。
2. 睡眠质量更好
关于这一点，想必很多人会持有反对的意见。在他们的认知里，自己在喝过酒后，几乎都是倒头就睡，这才是睡眠质量更好的表现。
其实有这种看法的人，并不知道在喝酒后，人们进入的其实是浅度睡眠，也就是大脑还会调控着整个身体，没有休息。
有不少人在酒醉睡醒后，都会感觉到浑身疲惫，甚至根本不想起床，想要继续再睡一觉。这就是因为浅度睡眠的原因，所以喝酒后，人体的睡眠并不会让你感觉到休息，反而更像是一场劳累的活动。
而在戒酒后，人体的睡眠质量就朝着好的方向发展了。在没有酒精的影响下，人体很快就能进入到深度睡眠的情况下。
这个时间段，大脑和各器官都可以得到休息，甚至有些还可以趁这个时间进行自我修复，增强器官功能。
3. 口腔问题更少了
相信大家都经历过口腔溃疡的困扰，搞得人是吃什么美食都痛苦，说话也会时刻受到影响。很多人认为口腔溃疡是因为缺乏维生素C导致的，所以在遇到这种情况后，会大量的吃水果补充维C。
但其实是因为B族维生素吸收的不足，才导致的口腔溃疡。而其中的罪魁祸首之一，就是酒精。
所以遇到这样的情况，仅仅依靠补充维生素B族还不够，要看看自己是不是有喜欢喝酒的习惯。
四、戒不了酒，几点降低酒精危害小方法，同样可以提高生活质量
有些人确实会面临戒酒困难的问题，毕竟有可能从20岁一直喝到现在五十岁，想要一下子彻底戒掉，恐怕会越戒越难。
所以，针对这些人群，我们可以给出下面的小方法，让酒精对身体的危害大大降低。
首先就是控制好酒精的摄入量。这项由393万人给出的数据，自然是足够的说服力，当然也可以以此为参考来确定自己每天摄入酒精的数量。
所以平时饮酒时，可以根据自己喝的酒的品种来计算出自己每天最多能喝多少酒。
就比如说白酒，二两白酒中酒精含量在四十克到六十克之间，那么就可以定量到每天只喝一两。
再就是喝酒后，一定不要忘记喝足量的水。酒精进入人体后，血液流通变快，水分流失也会因为呼吸等缘故增多。
在喝酒后一定要注意，水杯中的水才是缓解酒精危害的最好良药。
不过需要注意的是，这个时候最好不要喝茶。
因为茶叶中也含有刺激血管的物质，二者一旦同时摄入，可以说是“合起伙”来对付我们的身体，很难让身体承受得住。
最后就是喝酒前，浅吃一点食物。大家以后要注意的是，不管是应酬还是自己孤独喝闷酒，在喝酒前一定要让肚子里有食物。这样才不会让我们的肠胃受到的影响最大，像呕吐等这些不适症状也就会少出现一些。
总结
说到这里，还是想要提醒大家。虽然适度喝酒确实可以做到让人远离痴呆，但是一旦喝起酒来，就很少有人能够控制得住自己。
所以要想防止酒精从治病良药转变成害人的毒药，最好就是直接就戒掉。否则只会越喝越多，越戒越难。
参考文章：
39健康网 2024-5-26——393万人的全国性研究：常喝酒能防痴呆，提高生活质量？可信吗
39健康网 2023-9-6——超393万人的全国性研究：常喝酒不仅防痴呆，还能提高生活质量？
39健康网 2023-11-7——393万人的全国性研究：常喝酒能防痴呆，提高生活质量？
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