节气

今日小暑 !盛夏开启

蝉鸣山海 夏令悠长

万物渐盛 暑气蒸腾

今日 我们迎来小暑节气

自小暑起

我国普遍开始进入

一年中最热的阶段

民间俗语说

小暑大暑 上蒸下煮

小暑时炎热天气开始

小暑.节气介绍

小暑是二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始，此时太阳到达黄经105度。暑，表示炎热的意思，小暑意为小热，还不是十分热。

小暑.节气三候

一候 · 温风至

小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。

二候 · 蟋蟀居宇

《诗经·七月》中描述 蟋蟀 的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是 夏历 的六月，即小暑 节气 的时候，由于炎热， 蟋蟀 离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。

三候 · 鹰始鸷

在这一节气中，老鹰也因地面气温太高而喜在清凉的高空中活动。鸷，言至，鹰感阴气，乃生杀心，学习击搏之事。

小暑.节气饮食

小暑吃藕

一直以来，民间素有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等，具有清热养血等功效，适合夏天吃。

小暑食新

民间也保留着“食新”的习俗，即在小暑过后尝新米，人们用新收获的稻米做饭，要祭祀祖先和“五谷大神”，也会吃尝新酒。

喝消暑汤或粥

“热在三伏”，小暑是进入伏天的开始，天气热的时候要多喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益于防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担。

小暑.节气诗词

《小暑六月节》

唐·元稹

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青霭，阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。

《登沃州山》

唐·耿湋

沃州初望海，携手尽时髦。
小暑开鹏翼，新蓂长鹭涛。
月如芳草远，身比夕阳高。
羊祜伤风景，谁云异我曹。

《消暑》

唐·白居易

何以消烦暑，端坐一院中。

眼前无长物，窗下有清风。

散热由心静，凉生为室空。

此时身自保，难更与人同。

《纳凉》

宋·秦观

携扙来追柳外凉，

画桥南畔倚胡床。

月明船笛参差起，

风定池莲自在香。

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编辑|孙慧亚

校对|李晨辉

审核|孙保境