引言：

我不再沉缅于过去，不执着寻找生命的意义，活在此时此刻，觉得生活变得好玩，也开始对未来有了希望。

——来自团辅小伙伴的分享

开始的开始

由睡眠困扰、人际关系困惑

不自信、情绪“漩涡”

等各种起因

将伙伴们汇聚到这里

场域呈现

沉重、凝滞、难以前行

的状态

一遍遍的练习、分享

将伙伴们从内在的某个状态中拉出来

与现实接触

呼吸、声音、味道、身体的触觉

回到

此时，此刻

心脏的跳动如此清晰

眼前的景象，身边的伙伴

如此鲜活

而内在世界

与外在世界的接触

透出了一道光

伙伴们开始练习

不对客观现实进行“加工”

练习关注事实本身

练习接纳内在的情绪、想法

接纳原本的自己

如实如是

目之所及

耳之所听

脑之所想

觉察到自己在“想法”的漩涡打转

而觉察

正是一切改变的开始

经过十次课程的觉察与练习，伙伴们了解了情绪的规律，失眠的原因和应对措施等；同时，睡眠的情况基本得到改善，能够清晰的看到“情绪出现——情绪流动——情绪消散”的过程，不再害怕抑郁或者焦虑将自己裹挟，每一次，单纯的回到此时此刻，生命在每一个当下得以绽放！

以下是石牌校区伙伴们的分享：

以下是大学城校区伙伴们的分享：

以下是团辅伙伴们送给对方的祝福：

最后的最后，

祝福大家鲜活，生动，创造，美好！

排版 | 秦健佩

图片 | 木棉花心理工作室 网络

编辑 | 莫绮晴 叶健彤 杨可 凌慧钰

初审 | 程紫慰

复审 | 贺竞雨

终审 | 林玛 苏斌原