刷牙不仅仅是个人卫生问题，不重视刷牙的后果很严重。此前诸多研究显示，口腔卫生差与心脏病、高血压、癌症等风险上升相关。不仅如此，最近，日本朝日大学的研究人员在《科学报告》期刊上发表了一篇论文，指出了老年人口腔功能与痴呆症之间还存在联系。
牙齿不好的老人痴呆风险高
该研究调查了7000余名在日本岐阜县牙科诊所就诊的75岁及以上的患者。从2018年4月到2021年3月，研究跟踪了这些患者，以评估口腔功能与痴呆症发病之间的关系。
研究人员通过问卷、口腔运动测试和多次唾液吞咽测试来评估咀嚼、舌头和嘴唇的活动以及吞咽等口腔功能。研究发现了增加痴呆症风险的几个主要因素，这些因素包括性别（女性）、年龄较大、没有定期牙科检查、每天刷牙少于两次、存在坏牙以及吞咽功能受损。
这项研究最值得注意的地方是它发现了吞咽功能受损与将来患痴呆症之间的强相关性，而每天刷牙两次却可以有效降低患痴呆症的风险。
一篇发表在《英国齿科杂志》上的综述文章也发现，口腔健康与痴呆症之间存在一种复杂而微妙的关系：口腔问题可能与认知功能受损和痴呆症的风险增加有关。那些患有牙龈炎、龋齿、牙齿脱落和缺牙等问题的患者，往往面临认知能力下降的风险。
牙齿好坏影响全身健康
牙齿是否清洁影响全身健康。英国一项研究表明，一个人如果有牙周病，会增加心血管病和抑郁、焦虑等精神疾病风险。
一项来自日本的研究表明，仅仅早上刷牙是不够的，晚上刷牙更重要，晚上不刷牙或会增加心血管病风险。这可能是由于晚上入睡后，唾液量减少而细菌滋生，口腔细菌增加会导致牙周疾病或龋齿，还会破坏肠道菌群平衡，此外心血管事件可由牙周病引起的菌血症引发。
一项来自我国贵州省的近万人人群队列研究进一步发现，勤刷牙可降低高血压和2型糖尿病风险，每天至少刷两次牙可能有助于预防这两种疾病。
中国慢病前瞻性研究对51万余国人的一项分析提示，口腔卫生差增加癌症风险，尤其是消化系统癌症风险。研究显示，口腔卫生差，增加8%的总癌症发病率和10%的死亡风险。
华中科技大学同济医学院与武汉大学中南医院研究人员共同发表的一项分析进一步表明，勤刷牙有助于降低高血压风险。
中国前瞻性慢病研究对近50万国人的分析证实，拿起牙刷很重要。经常不刷牙，会增加血管疾病、癌症和死亡风险。
每天至少要刷两次牙
国家卫生健康委发布的《健康口腔行动方案（2019—2025年）》建议，保持口腔健康，要减糖和戒烟。
刷牙这么简单的一个事情，其实有很多门道。《中国居民口腔健康指南》要点指出：1.每天至少要刷牙2次，晚上睡前刷牙更重要。还要记住饭后漱口。2.做到每人牙刷口杯不混用；个人可根据自己所需选用牙膏和牙刷，提倡使用含氟牙膏预防龋病。3.提倡用水平颤动拂刷法刷牙；牙刷一般每3个月左右更换一次。如果刷毛发生弯曲或倒伏，需立即更换。4.提倡选择牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙。可适当使用漱口水和口香糖。5.尽量减少吃糖次数，少喝碳酸饮料；晚上睡前刷牙后不能再吃东西。6.吸烟可使罹患牙周病风险增高5倍；孕妇吸烟或被动吸烟，还可引起胎儿口腔颌面部畸形。7.提倡每年洗牙一次。洗牙过程可能会轻微出血或短暂牙齿敏感，但一般不会伤及牙龈和牙齿，更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动。8.每年至少进行一次口腔健康检查。如果口腔出现不适、疼痛、牙龈出血、异味等症状应及时就诊。9.及时修复缺失牙齿。10.选择正规医疗机构进行口腔保健和治疗，以防发生交叉感染等。
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记者 || 燕声
编辑 || 颜红波
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