胃食管反流总是反反复复，导致胃痛、胃胀、反酸特别折磨人。其实啊，胃食管反流的患者呢，大多数啊都是吃出来的，你想彻底调理好你的脾胃，让反流不再反复吗？

今天，让我们一起跟随在宏韵中医出诊的林凯玲主任来聊聊怎么把这个病再吃回去，远离胃病给你生活带来的烦恼。建议点赞收藏分享给身边的家人朋友，让我们一起受益！

第一，夜间容易反流的人，睡觉前3小时，尽量就不要吃东西了，尽量也不喝水。如果是很饿呢，我们可以吃上两片儿的苏打饼干。

第二，少吃不好消化的食物，尤其像粽子、年糕这种黏性的食物，还有豆类、红薯这类产气的食物，还有像碳酸饮料，容易产酸的食物，咱们都尽量少吃。

平时呢，我们多吃一些新鲜的蔬菜，还有好消化的蛋白质，比如说瘦肉，羊肉，鱼肉，只要把它煮烂都是可以的，而胃黏膜的修复，它的主要物质也需要优质蛋白质。

第三是细嚼慢咽，特别是我们男性同胞，还有我们很多急性子的，一定不要吃的太快，不然吃进去太多的空气。同时食物很快的进入到胃里，胃的负担会突然加重，就会引起来胃的压力增加，导致胃胀，嗳气，打嗝。

所以我们平时吃饭的时候啊，多嚼几下，平时可以在桌边立个小牌子写上细嚼慢咽，坚持做到以上几点，相信你的脾胃就会越来越好。

当然我们还要通过药物改善病情，减轻症状，治标；再加以坚持做到以上几点杜绝复发，治本。

下面分享1个林凯玲主任治疗反流的案例：

几个月前，门诊上有个患者来找林凯玲主任说，自己近1年反复出现上腹部疼痛，以阵发性隐痛为主，伴嗳气反酸，在当地医院服西药治疗症状稍缓解，但胃痛仍时有反复发作。

从舌和脉象来看，患者为脾胃虚弱，胃肠运动减缓，导致酸分泌相对过多。

其实把胃肠运动调整好就行了，采用健脾益气的方法，选用四君子汤加味治疗，脾胃气虚得到缓解了，胃肠运动也就好转了，相对的酸过剩也会好转，随之而来的吃饭胃口和精神状态自然就好转了。

1个月后随访，患者未再发作。患者非常高兴地说：“我的反酸烧心好多了，已经停了西药了。从没想过中医药能让我停药，吃完中药还特别舒服，吃饭胃口好了，还吃得特别香。”

最后提醒大家：胃食管反流是脾胃科门诊最常见的疾病之一，除了规范治疗外，想要赶走老胃病，日常调养与预防十分重要。

建议不要私自用方，有不适应及时就医寻求专业的治疗。