7月7日以来，我市持续出现强降雨，发布山洪灾害蓝色预警。面对极端天气，我们应该如何进行自我保护，避免悲剧的发生？小编为你准备了一份防护清单，一起来学习学习吧！

01｜防范暴雨

1. 暴雨天气要密切关注天气预报和预警信息，尽量减少外出，主动避险，低龄孩子家长应避免让其独自外出，不在地质灾害区域、山体、水域逗留！

2. 关好家中门窗，备好应急物品，安置好阳台外挂物品，以免坠落伤人。若屋内一旦进水，应立即关闭电源、燃气阀门。

3. 外出最好穿胶鞋、披雨衣，注意路况，绕开积水严重路段，远离围墙、广告牌、大树，避开桥下、涵洞等低洼处。

4. 雨天开车出行，请低速行驶，避开积水路段。若汽车在低洼积水处熄火，请马上弃车到高处躲避，等待救援。

5. 我市西部多处于山区地带，持续性的强降雨易引发山洪灾害，山洪到来时，请就近迅速向地势高处转移，或者立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙等高的地方暂避。

6. 若暴雨发生时身处野外，一定要注意防范暴雨可能引发的山体滑坡、泥石流等地质灾害。应迅速转移到安全的高地，不要在低洼的谷底或陡峻的山坡下躲避、停留。滑坡、泥石流来袭时，应向垂直于滑坡方向的两侧逃离，切不可顺着滑坡向上游或下游跑。

7. 我市河流众多，持续性的强降雨易引发河流水位上涨，临近河边住户，请注意水位变化，做好防汛工作，必要时转移到地势高的地方避险。

8. 下雨天孩子们一定要远离水域，避免不慎落水，威胁自己的生命安全。在进行转移时切记紧跟家长。

02｜防范雷电

1. 雷电交加时，请及时关好门窗，远离阳台，关闭家中电器并拔掉电源插头。

2. 不在室外空旷场所停留，不站在树木、电线杆等没有防雷装置的物体附近，不在室外使用手机。

3. 突遇雷电时，应立即下蹲降低自身高度，同时将双脚并拢，双手放在膝上，身体其它部位不要接触地面，以减少跨步电压带来的危害。

03｜防范大风

1. 遇到大风天气非必要不外出，必须外出时应尽量远离大树、广告牌等。

2. 检查和稳妥安置易受大风影响的室外物品。

3. 在房间要关好门窗，远离窗口，避免强风席卷沙石击破玻璃伤人。

04｜防范高温天气

1. 高温天气适合穿着易吸汗、宽松、透气的衣服，贴身衣物最好选择纯棉制品，宜穿浅色衣服，减少对太阳辐射的吸收。

2. 清淡饮食，多喝水，切勿过度食用冷饮。

3. 尽量避免在高温时段出门，若需外出，要做好防护措施，打遮阳伞、穿防晒衣，切忌长时间暴露在太阳下。

4. 进出空调房要注意适应室内外温差，室内空调温度应控制在25～26度，室内外温差最好不要超过8度。

5. 注意空调、风扇风向，避免直接吹向身体，保持周围环境自然通风，定时打开窗户，让室外的新鲜空气流进来。

6. 若出现头晕、恶心、迷糊、口干、胸闷气短等症状，一定要迅速脱离高温环境，及时休息、降温、补液，若短时间内不能改善要尽快就医。

7. 各位孩子一定在家长的带领下到正规游泳池游泳，家长应关注孩子实时状况，不私自到河、塘等危险水域游泳，不擅自下河救人。

来源 | 安全办

编辑 | 古云刚

审核 | 吴从根 邓本强