高温来临

中暑

已成近期大众关注的热点

中暑非小事

及时处理很关键

如何预防中暑

1.减少外出。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心脑血管疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。（在室内，也要保持通风或注意降温。）

2.遮阳避暑。打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。

3.及时补水。夏日外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。

4.注意饮食健康和卫生。夏季饮食宜清淡易消化、高维生素、高蛋白、低脂肪饮食，注意不要吃得太油腻。

出现中暑该怎么做

1.立即找一个阴凉处休息。

2.补充水分，小口慢饮。在补充水分时，可加入少量盐分，这时运动饮料就是一个方便快捷的选择，建议挑选配料表中含有钠、钾等元素的。

3.解开领口扣子、领带等，保持周围通风，可以用扇子扇风或电扇吹风。

若休息后，不适症状无好转，建议及时就医或拨打120。

来源：今日闵行