观点如潮水逆流 唯独心声不息

文 | Grace

“减肥成功和戒烟成功的人，不能娶，不能嫁。”这是之前出现在网络上的段子，证明这两类人对自己比较狠，对自己下得了狠手的人，往往也是心比较狠。

这仅仅只是段子而已，但也能从中看出，减肥和戒烟，是人比较难做到的一件事，毕竟这挺反人类的。吃本身就是一种本能，而且处于现在物欲如此便捷的时代，想吃哪个地域，哪个季节的美食，可以说手机上点两下，就能送到家。所以，你要克制不去吃这件事，是挺难的。

想要减肥，横在自己第一件事就是要少吃，吃得少同时，还得要挑着吃，有可能健康的食物，卡路里低的食物，它就是不好吃，想要好吃的一定是卡路里高的食物，它跟减肥是反着走的。

我也算是半个减肥成功的人吧，从最高峰的120斤，减到现在早上空腹90斤，足足甩掉了30斤肉，可以说，减肥之后的人生非常轻盈，现在走在路上认得我的人，都说我几乎变了一个样。

我也是从2020年开始摸索过来的，当时恰逢疫情时期，关在家里每天吃个五顿六顿，吃香的喝辣的，现在回想那段时间也蛮快乐，至少随便吃不节制，当时觉得吃就成唯一快乐的事。

2020年6月夏天到来之时，许久不上称的我，站在秤上看到一个59KG数字的时候，简直是晴天霹雳，五雷轰顶般难以接受。

从来没有试过接近120斤，身高只有158的我，可以说几乎圆的像个球一样了，痛定思痛开始决定要减肥，不能让自己继续猛涨上去了。减肥当时我第一时间想到的就是运动，都听说运动能减肥，所以我就从那时开始跑步。

当时跑得很慢，跑得距离也很短，跑3公里9分配就累得叉腰要休息好久，后面慢慢开始习惯跑步了，也能跑久一点了，能跑到5公里，6公里这样，但是悲剧的事情是，我跑了8个月，每天一大早起来跑，站在体重秤上，我的体重依然没有任何变化，可以说，一斤都没有瘦。

那时我依然晴天霹雳般的深受打击，坚持8个月跑步，居然一斤不掉。我又开始痛定思痛在想到底是哪个环节出现了问题，于是，我想到了是我的饮食出了问题。

朋友们，不要再被那些所谓减肥靠运动所欺骗了，运动真的不能减肥，它只会让你的身体更加健康，它会出汗排毒，加快新陈代谢等好处，但是，要减肥，必须狠下心从少吃开始。

于是，在朋友的推荐下，我看了一本日本人写的减肥书籍，里面教你怎么科学地吃，科学地减肥。我照着里面的书开始践行我的减肥餐，听起来非常滲人，我的减肥餐的每逢周一是断食日，就是这一天都不能吃东西，只能喝水，实在饿就吃点坚果或是宝矿力类型的饮料。

由于坚持晨跑，还是喜欢跑步，就算断食日我也没有停止跑步，神奇的是，我反而觉得跑步更加轻松了，之前虽然在跑步，但是三餐正常吃，吃得还挺多，吃多的前提下去跑步其实是不舒服的。

熬过最痛苦的周一，开始迎来周二到周五这四天可以吃，这四天工作日关键是午餐能吃饱，早餐、晚餐都是减脂餐，周六日能放纵一下，放纵结束之后的周一又开始要断食，我就这样坚持了三个月减肥饮食，体重直接从120斤掉到了100斤，后面持续坚持着，现在体重基本平稳在90斤左右。

我再一次感叹，减肥这件事就是首当其冲是抓饮食，其次才是运动，运动会让你消耗得更快，但饮食不去改变，运动在减肥这件事上没有多大意义。

现在不仅收获了轻盈的身影，感觉我的生活也发生了翻天覆地的变化，我不再喜欢喝奶茶了，一年都喝不了一杯，喝一口就有点恶心，明显感觉里面充斥着各种添加剂以及香精，加工糖，没有减肥之前我几乎一周喝好几杯奶茶。我开始喜欢清淡饮食，以及每次吃饭吃到7成饱就吃不下去了，不会让自己的胃填满食物。

很多女生减肥是为了美，其实真正成功后，你会发现你是为了健康，减肥成功后会重塑你的人生，会让你早睡早起，因为要运动，只能节省出早上睡觉的时间拿来运动；饮食更加规律，更加健康，身心更加快乐等。

减肥减的不是肉，而是给你的生活一次重新调整的机会，重塑人生，从减肥开始。

■ 编辑排版｜Vicky

■ 图片｜来自AI作图