没有人一生下来就是长寿体质，一个人即便基因再好，但后天不注意保养，各种坏习惯都有，就像一辆汽车一样，你再是价格高昂的豪车，但如果不注意定期保养，一味的进行磨损，时间长了，豪车也会变成破车。

长寿是一样的，相对于先天性因素，其实后天性因素更能发挥决定性作用。

作为医生，最近遇到了两位同龄女性，她们的巨大差距让我感慨万千，同样是60岁的两个女性，其中一个两年前查出了糖尿病，今年又查出了胃癌，可谓是雪上加霜，身体一下子就垮掉了，再看另外一个，身体依然硬朗，去医院做体检，连医生都感慨，你这些指标没一个高的，你的身体比年轻人都好。

这两个女性，究竟哪个更易长寿，答案一目了然。

这里要告诉大家的是，长寿女人一般有5个爱好，如果你占了2个以上，或许就是长寿体质。

第一，长寿女人往往爱运动

生命在于运动，无论男女，这条都是适用的，身边有很多爱运动的女性，跑步、游泳、走路、瑜伽、跳舞、打太极、骑自行车等，这些都是不错的运动方式，有些女性喜欢亲近大自然，去做一些户外运动，同样不错。

坚持运动的女性，往往身材会控制的更好，这样的女性，基本不会罹患高血压、糖尿病，一旦女性胖了，那么体内的雄激素会变得更多，容易罹患多囊卵巢综合征，还会导致乳腺癌、子宫内膜癌等恶性肿瘤的发病率增加。

第二，长寿女人往往爱做家务

美国纽约州立大学布法罗分校的研究人员，分析了6000多名63~99岁的美国女性后发现：每天从事30分钟叠衣服、拖地等轻微活动的参试者，比那些基本不运动的人，死亡风险降低12%。

加拿大麦克马斯特大学，在对17个国家的13万人进行研究后发现：每周做5次家务，每次半小时，可以达到健身效果，甚至可以使死亡率降低28%。

在中国，有着男主外女主内的观念，所以很多女性都承担着家庭主妇的工作，不要小看洗衣做饭，爱做家务，不仅是女性勤劳的象征，而且对健康也更有利，一个爱做家务的女性，往往更心细，更追求生活的品质。

第三，长寿女人往往爱吃蔬菜和水果

众所周知，很多男性都是肉食动物，他们一天三顿除了肉就是肉，可是这样吃对健康是非常不利的，相对于男性的偏食，女性的营养摄入更均衡，而且女性饮食习惯上有一个很大的优点，就是爱吃蔬菜和水果。

蔬菜和水果能够提供丰富的膳食纤维、维生素和微量元素，对于维系人体健康大有帮助。

第四，长寿女人往往爱笑口常开

爱笑的女人总是很美的，她们往往有非常好的亲和力，无论在工作上还是生活上，都会给人带来特别温馨的感觉。

都说笑一笑，十年少。

老祖宗说这话不是没有道理的，爱笑的女人，往往免疫力更好，生活会更开朗乐观，笑一笑，霉运就掉了，笑一笑，好运就接踵而至了。

第五，长寿女人往往对艺术有爱好

女人似乎天生对艺术更敏感，那些长寿的女人，往往都有一个属于自己的爱好，唱歌、跳舞、绘画、书法、弹奏钢琴等等，这些艺术爱好陶冶了女人的情操，也成了她们缓解和释放压力的一种方式，有艺术修养的女性不仅更有气质，也更加长寿。