为不断增强我州干部职工自我保健意识，引导广大干部职工自觉养成科学文明的健康生活方式，7月10日我州开展2024年“贡嘎干部大课堂”第14讲。此次讲座，邀请到了“同心·共铸中国心”2024甘孜行公益活动的医疗专家肖雪博士和白杰博士作为主讲嘉宾，为大家讲解健康知识。

来自清华大学长庚医院的副主任医师肖雪,围绕“认识情绪、情绪管理的重要性以及如何有效管理情绪”等方面展开讲座。肖雪博士首先引导大家深入了解情绪的本质，指出情绪是我们内心心理状态的一种体现。她通过生动的案例和深入浅出的讲解，帮助大家认识到情绪管理的重要性，并学会了如何正确看待和处理各种情绪。

在情绪管理的具体方法上肖雪指出，转移注意力、适当宣泄、自我安慰等方式都可以有效调节情绪，除此外改变思维调整心态、提高自我认识和修养是更有效的管理办法。

来自首都医科大学的白杰博士，在讲座时教授与会人员学习中医《健康操》，通过互动体会中医的理念，并循序渐进地引出高原疾病和慢性病的概念。

白杰用通俗易懂的语言，结合实际案例从中医角度阐述了慢性病发病原因、日常防治、易并发症、早干预早治疗等健康知识，特别强调了慢性病患者自我管理的必要性，包括自我监测、保持良好心态等方面。重点提醒大家注意合理搭配饮食以及规律作息，做到“未病先防”。

讲座过程中，大家积极参与互动和讨论，用手机记录重点内容，此次讲座培训覆盖全州18个县(市)，近1200 名企事业单位干部职工聆听讲座。

全媒体记者/ 黄炼 图片/ 罗文婕

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