人们总是试图做各种聪明而困难的事情来改善生活，而不是做最简单、最容易的事情—— 拒绝参与那些让生活变得糟糕的活动 （生活自然会变好） 。

——列夫·托尔斯泰

我之前分享过很多优质的清单，也让我越来越挑剔。哪怕是凯文·凯利写的，我也只能挑出10多条很有启发的。但这篇清单体建议，我努力删掉陈词滥调后，依然留下了26条。

仔细想了想，我觉得道理还是那些道理，这个作者把生活场景细节和具体的行动结合的很好，看完会非常有立即用起来改善自己生活的激情。

来看看，其中有没有打动你的建议：

100 Tips For A Better Life

程序员兼作家康纳-巴恩斯（Conor Barnes）

03，你一生中很大一部分时间使用的东西（床：1/3，办公椅：1/4）值得投资。

18，保持办公桌和工作空间空旷。

将每一个物体都视为对你注意力的强加，因为它确实如此。工作空间不是存放东西的地方。

这是一个完成事情的地方。

19，完成挑战后奖励自己，即使是很一般的奖励。

22，锻炼是您可以采取的最重要的生活方式干预措施。即使是最低限度 （每周 15 分钟） 也会产生巨大的影响。从小处开始。

27，纪律胜于激情。前者是可以训练的，后者是转瞬即逝的。如果你只依靠激情，你将无法完成伟大的事情。

28，通过练习提高你的沟通技巧比通过练习提高你的智力更有效。如果你不那么聪明，但可以清晰地表达想法，那么你比那些不能清晰表达的人有很大的优势。

33，培养可靠的声誉。良好的声誉之所以有价值，是因为它们很稀有（容易被摧毁，很难重建）。如果您的顾客知道咖啡永远是热的，您就不必煮出最美味的咖啡。

36，自私的人应该听取建议以变得更加无私，无私的人应该听取建议以变得更加自私。这适用于很多事情。每当你收到建议时，也要考虑它的反面。你可能会过滤掉你最需要的建议。

45，如果你还不到 90 岁，就尝试一些事情。

46，拖延是天生的，所以要把它用在坏事上。"我现在就想伤害自己。一小时后我就去做。" "我现在想抽烟，半小时后我就去抽"。然后重复。就像我们的好计划会因为拖延而失败一样，我们的坏计划也会因为拖延而失败。

52，顿悟的感觉很好，但几周内就会消失。在顿悟之后，制定计划并开始真正改变行为。

54，有时，像 "我的目的是什么？"和 "我为什么要存在？"这样无法解决的问题，在解决了生活方式的问题后就失去了力量。换句话说，经常和朋友见面、保证充足的睡眠对解决存在主义问题大有帮助。

58，远离两种人：1，永远受委屈的人 ；2，总是发脾气的人。

59，那些让你产生焦虑并承诺他们有解决办法的人都是骗子。例如：政客、营销人员等。避开这些人。

饭饭：尤其要提到，现在网上有非常多制造焦虑的内容。

动不动就是不知道XXX会毁掉你的人生、 会后悔一辈子等恐吓。亦或是通过制造虚幻的美好，比如：做博主3个月10万粉，月收入3万......

我现在非常很明确，凡是让我焦虑的信息我都会屏蔽，反正好的道理到处都是，我更关注那些让我能获得内心平静或点燃我激情，马上会行动起来的建议。

63，在选择与 0-1 人居住还是与 2 人或更多人居住时，请记住，如果室友超过一人，责任的确定就不再是一蹴而就的事情 （"这些盘子是谁的？）

64，加入团体很重要。如果你不想加入运动队，可以考虑组建一个烂乐队。这是你最接近 RPG （扮演游戏） 的地方。与其他 2-4 个角色一起训练，学习新动作，在酒馆之间穿梭，从 NPC 那里获得任务。

65，想一想你为什么喜欢你喜欢的东西。如果你能解释自己喜欢《沙丘》的原因，那么你现在不仅可以与《沙丘》迷交流，还可以与喜欢其他书中这些方面的人交流。

74，想父母时给他们打电话，爱朋友时告诉他们。

75，多赞美别人。除非别人告诉你，否则很多人很难认为自己聪明、漂亮或善良。你可以帮助他。

91，人的情绪和健康在很大程度上受简单事物的影响：运动、良好的睡眠、光线、亲近大自然。得到这些东西都很便宜。

92，在政治上的影响力微乎其微 ，你在政治上花的每一个心思都可能一无所获。考虑建造一些东西，或者至少出去走走。

93，斯特金定律（Sturgeon’s law）指出，90% 的东西都是垃圾。如果你不喜欢诗歌、美术或任何东西，很可能你只见过垃圾。去找找吧！

94，你不必热爱你的工作。工作可以是很多东西，但也是一种赚钱的方式。 很多人把赚来的钱用在自己关心的事情上 ，从而在还算不错的工作岗位上过着美好的生活。

95，有些类型的精致不会让你更喜欢某件东西，反而会让你更不喜欢它。 例如，葡萄酒势利小人不会比你多享受一倍的葡萄酒，他们会更敏锐地意识到大多数葡萄酒都不够好。避免让复杂化削弱你的享受。

96，喜欢和想要的东西是不同的。有些东西，比如垃圾食品，你想要的不仅仅是享受。但你也可以喜欢某些东西 （比如阅读） 而不想要它们。 如果你记得自己喜欢某样东西，但现在却对它没有欲望，那就试着逼自己一把。

100，坏事发生得很突然（大流行病）。好事会逐渐发生（疟疾死亡人数逐年下降），不会让人觉得是 "新闻"。努力记录好的事情，避免对世界产生不准确和悲观的看法。

原文：https://ideopunk.com/blog/tipsforabetterlife

很多道理其实都知道，但依然愿意看它用一个有意思的方式再讲一遍，很听得进去。这篇我会时不时翻出来看看。

我最近体悟最多的是：

91，人的情绪和健康在很大程度上受简单事物的影响：运动、良好的睡眠、光线、亲近大自然。得到这些东西都很便宜。

我经常在疲倦的时候会对未来的人生非常悲观，对自己的看法也会很消极，这会让我产生更多的负面情绪。

比如这两天我有点透支体力，身体疲乏的感觉让我开始担心我的身体健康是不是出了什么问题？什么事情都不想做，我又开始担心，我的未来怎么办？......

现在我会清醒的意识到，我只是「暂时」地疲倦，休息好了上面担心的90%的问题都会消失，别瞎担心。

阿饭的宝藏周刊更新到第300期了

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