近期

广西天气的“热情”你感受到了吗?

前一秒太阳暴晒

下一秒雨水来袭

随后阳光强势返场，

“干烤”和“焖煮”模式之间丝滑切换

广西的天气就是“任性”~

7月14日，

广西气象台发布预报，

高温蓝色预警高挂

三天内大部持续闷热多阵性降雨

沿海降雨较明显

大部地区将以多云天气为主

最高气温：桂东和桂南34～36℃

其他地区30～34℃

大家尽量减少在10～16时

气温较高时段长时间在户外活动

必须外出时最好注意防晒

并随身携带充足的水和防暑药物

14日晚到16日

热带辐合带逐渐北抬加强

其北侧东南气流

输送水汽到北部湾及沿海
将给这一带带来一些风雨影响

计划前往沿海旅游的朋友

可根据天气合理安排出游计划

同时海上作业人员要注意安全

明天，7月15日将正式入伏

今年的“三伏”又是40天

“三伏天”正好处于小暑与处暑节气之间，

天气最为炎热。

“广西版”乌梅汤更适合广西人体质

三伏天如何养生？

广西夏天潮湿闷热，

很多人贪食冷饮、油腻食物，

容易在体内累积湿气。

广西国际壮医医院治未病中心主任医师徐崟

介绍了一款有利于祛湿减脂的

“广西版”乌梅汤

非常符合广西的地域特点和饮食习惯

她表示，喝乌梅汤热饮养生效果更佳，

如果想要减肥，

可以在汤中添加一些荷叶。

“广西版”乌梅汤配方：

乌梅5克、山楂5克、陈皮5克、干桑葚5克、玫瑰花5克、生甘草5克、白茅根5克。熬煮20分钟左右即可。

徐崟还介绍

对于工作压力大、经常熬夜以及

饮食不规律的人群

贴三伏贴是一个很好的治疗方式，

通过中药对痛经穴位的敷贴治疗，

能提升人体阳气，暖宫散寒、

疏通经络、调理气血，改善生理期方面的

不适或异常症状。

遇上“三伏天”，还需注意哪些养生细节？

少喝冷饮，睡午觉

还要保持适当的运动，

选择慢跑、太极、健走、游泳等

不太剧烈的运动方式。

在运动时段方面，

建议早上或傍晚运动，

避免大汗淋漓伤气血。

运动完后，不能立即洗冷水澡，

最好先休息20至30分钟，

待汗液消退后再洗澡。

这些三伏天养生小锦囊你get到了吗？

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地道美食

开启元气周一

来源丨南国早报全媒体记者 黎莹遐 黎伊 玮 黄占玲/文 何定坚/图

编辑丨冯 榆

校对丨黄少华

责编丨唐海波

审核丨孙 妮

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