今日入伏。

那么这个“伏”到底是什么意思呢？

伏在甲骨文中的字形像一个低头的人形。这个字一开始和夏天一点关系也没有，反而和冬天联系在一起。冬天气温低，天气冷，人也好、动物也好，都会藏起来，不出来活动。你看大家很冷的天在外面走，是不是会缩着脖子，抱着身体，蜷缩在一起，就像这个伏的字形？所以，甲骨文中的伏意思就是藏伏、趴伏。

金文中的伏，形体从象形字变成了一个会意字，左边还是一个人的形状，右边加了个形符犬，也就是一个人和一条狗合起来表意。

对这个字的解释有几种不同的看法：有的说狗善于趴伏在地，隐藏起来，伺机伏击敌人，人在隐伏的时候，也跟狗很相似；也有的说这是一个人在前面走，后面一只狗跟着，扑上去一咬，人就被咬趴下了；还有个解释，人带着狗一起，趴在地上等待猎物。

总之，这个伏字的本意就是潜伏起来，伺机偷袭。无论是人还是动物，想隐藏自己的时候，一般都会趴下不动，所以又引申指潜藏、埋伏。

三伏天的伏是从其本义引申出来的。

关于这个“伏”字的具体含义，《广韵·屋韵》引《释名》的解释说：“伏者何？金气伏藏之日。金畏火，故三伏皆庚日。”这是把“伏日”的“伏”解释为金气伏藏。把“伏日”的“伏”训为金气伏藏，甚牵强。

也有人认为从公历七月下旬到八月上旬，中国酷暑难当，户外劳作较少，待在家里歇息时间较多，故伏字又引申为伏天。中国农历节气中有“三伏”之说。“三伏”是初伏、中伏、末伏的统称，每年出现在阳历7月中旬到8月中旬，是一年中最热的季节。“三伏天”从夏至后第三个庚日开始，到秋分后第一个庚日结束，一般在四十天左右。

根据中医的说法，夏天太热，阴气被阳气压制被迫藏伏在地下，大家也都呆在室内，不出去活动，像藏起来了一样，所以藏伏之意引申出了隐伏避暑之意，人们又根据历法，把阳历七八月间，一年之中最热的时间段叫做伏天，意思是这段时间太热了，大家都隐伏在家，别出去了。

由于2024年的夏至是6月21日，按照三伏的计算方法，我们可以推算出今年三伏天的具体时间表为：

初伏：07月15日——07月24日，一共10天；

中伏：07月25日——08月13日，一共20天；

末伏：08月14日——08月23日，一共10天。

由此可知，2024年的三伏天是从7月15日入伏开始算起，到8月23日末伏最后一天结束，共计持续40天的时间。

三伏天有哪些注意事项？

饮食方面：三伏天饮食应以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，要注意及时补充水分，保持身体水分平衡，可以多喝白开水、绿豆汤、酸梅汤等。

适当运动：三伏天不适宜进行过于剧烈的运动，可以选择在早晨或傍晚气温较低时进行适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

注意休息：夏季昼长夜短，人们的睡眠时间相对减少，加之天气炎热，容易导致人体疲劳。因此，要注意保证充足的睡眠时间，适当午休，以保持精力充沛。