昨天继续呈现南北“冰火两重天”，
浙北一带成功逃脱高温，
“全省最凉”被嵊山拿下，最高仅25.7℃。
高温大军驻扎在浙中南，
昨天全省最热前三甲：
丽水：39.3℃
云和：38.4℃
缙云：38.2℃
一年中最热的三伏天马上来了，
今天（7月15日）将正式入伏！
今年的“三伏”是40天，
初伏（10天）7月15日至7月24日，
中伏（20天）7月25日至8月13日，
末伏（10天）8月14日至8月23日。
浙江省气象台预计，
15-22日，我省在副高强控之下，
雷阵雨的存在感越来越低，
浙江牌“桑拿房”又将全天候营业。
我省大部最高气温36-38℃，
其中19-22日可达37-39℃，
局部40℃以上！
今天起，
持续7天，高温热浪奔涌而来，
防暑降温工作又将变成重头戏，
尤其是中老年人，
要警惕夏季的“热中风”。
今明天气
今天：全省晴到多云，午后有分散性阵雨或雷雨；夜里东南沿海地区多云到阴，部分有时有阵雨。
以上有雷雨地区局部可伴有短时暴雨、8-10级局地11级以上雷雨大风。
明天：东南沿海地区多云，部分有时有阵雨或雷雨；其它地区晴到少云，午后局部有雷阵雨。
今天早晨最低温度：
全省：25-27度。
今天白天最高温度：
浙北北部和沿海地区：34-36度；
其它地区：37-39度。
中期天气预报
17日：全省晴到多云，午后有分散性阵雨或雷雨。
18日：全省晴到多云，午后部分有阵雨或雷雨。
19-21日：全省晴到少云。
22日：全省晴到多云，午后浙南和浙西地区部分有阵雨或雷雨。
23日：全省多云，午后部分阴有阵雨或雷雨。
三伏养生
消暑纳凉可试试这些方法
少量多次补水
·夏季应多喝水，但注意不要一次补充大量水(大于500毫升)
·建议先喝一两杯水，隔半个小时再喝。水温不能太热也不能太凉
吃“苦”开胃
·进入三伏天容易食欲不振，可以多吃点苦味食物，如苦瓜、苦菊等
·中医认为，苦入心，能清心火，利于夏季养心
·注意:苦瓜性寒，体质较差、脾胃虚寒的人不宜多吃
别太贪凉
·空调太冷容易引起多种不适，最好调到26℃左右，或保证室内外温差别超过7℃
·让空调风往上吹，避免直吹身体，重点护好颈、背、腹、腰、膝盖等部位
·大汗淋漓后，不要冲冷水澡
·尽量少吃冷饮，如果一定要吃，最好在正午到下午3点之间
晚睡早起
·晚睡并不是提倡熬夜，而是顺应夏季昼夜变化的特点按时作息
·晚上十一点半前入睡，早上六七点起床较好
·中午可以午睡 30~60分钟，有利于气血平衡，帮助补充体力
来源：潮新闻·钱江晚报、浙江天气、人民日报
版权归原作者所有
编辑：陈瑞
一审：叶璐；二审：郑媛；三审：于海涛
终审：金波
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