生病了,我们才知道健康到底有多重要。
健康是人生最大的资本,没有了健康,一切都是浮云。
健康要靠自己争取,别等身体出问题了才想起来养生。
要想身体健康,终身不生大病,这5个习惯少不了。
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01 笑口常开
俗话说得好: 笑一笑,十年少。
经常微笑能让你收获好的心情。
好的心情能让你缓解压力,增强免疫力。
好的心情是更健康长寿的法宝。
同学小李经常不开心,每天都是愁眉苦脸。
孩子作业写得不好,不开心;工作不顺利,不开心;丈夫回家晚了,不开心。
无论碰到什么事,她总是往坏处想。
每天,她都处于焦虑之中,无论做什么都开心不起来。
渐渐地,她的身体开始出现问题,每天晚上久久不能入睡,人也越来越憔悴。
小李的不好情绪,也让疾病趁虚而入,最近她被查出乳腺有问题。
消极的情绪,直接影响了小李的身体状况,对健康产生不好的影响。
只有笑口常开才能改善不良的情绪。
笑口常开可以提高免疫力,也可以缓解焦虑,减少疾病发生。
02 少油少盐
岁月是把杀猪刀, 时光催人老。
其实催人老的不仅仅是岁月,高油高糖高盐食物更能加速衰老。
高油高糖高盐的食物摄入,不仅加速衰老,还会导致肥胖、糖尿病、高血压、心脏病……
同事小张特别爱吃油炸食品。
他说:“我知道油炸食品不健康,可那又有什么关系呢?它好吃就行了。”
他说到做到,这几年,他每天都离不开油炸食品。
因为他总吃油炸食品,身体开始发胖。
随着肥胖加重,他的身体开始出现问题,走路都喘气,上楼更是气喘吁吁。
今年单位组织体检,他被查出了高血压和糖尿病。
医生告诉他,要想有效控制病情,必须改变饮食习惯,饮食清淡——少油、少盐、少糖。
少油少盐少糖才是健康的饮食习惯 ,它可以预防慢性病,保护心脑血管健康。
油、盐、糖的摄入量控制好,才是健康的重要保证。
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03 适当运动
俗话说得好:生命在于运动。适量地运动有益于身体健康。
长期适量地运动不仅锻炼筋骨,还可以提高免疫力,预防疾病。
邻居大哥浑身无力、心悸、胸闷。去医院检查,确诊为心脏病。医生告诉他要适当运动。
他尝试每天去公园打太极拳,渐渐地,他喜欢上这项运动。
练习太极拳让他心情放松,缓解压力,病情也有所好转。
人体就像一台机器,长期不运动,各个零部件都开始老化,身体机能开始衰退。
适当运动就是储蓄健康,是最高级的健康投资。
04 生活规律
保持规律的生活,有助于维持人体的生物钟,让你的身体处于最佳状态。
有规律的生活,还是长寿的秘诀。
邻居奶奶今年91岁了,身体健康,行动自如,能自己照顾自己。
她的生活特别有规律。她会在晚上九点之前睡觉,早上五、六点起床。
她也特别注重饮食,一日三餐定时定量,从不暴饮暴食,晚饭坚持七分饱。
邻居奶奶从来没得过大病,连感冒都很少。
要想拥有一个健康的身体,就要跟邻居奶奶一样,要有规律地生活。
规律的生活习惯是生命之源,对于健康至关重要。
05 定期体检
定期体检是一种保障健康的手段,以便早发现、早治疗疾病,把疾病扼杀在摇篮里。
现实生活中很多人不重视体检,直到出现症状才知道自己有病了,错过了最佳治疗时间。
在一次单位组织的体检中,同事老李被查出得了癌症。由于发现得早,经过一段时间治疗,他的病情得到了控制。
现在已经五年过去了,他的病情没有复发,基本痊愈。
如果没有这次体检,同事老李的病就不能被及时发现,就会错过最佳治疗时机。
健康体检对疾病能够起到早发现、早预防、早治疗的作用。
定期体检为你撑起生命的保护伞,还你一个健康的明天!
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健康才是生命最好的馈赠,没有健康我们就无法享受生活。
我们要珍惜健康,努力让自己不生大病。
如果我们要想终身不得大病,生活要有规律,饮食要少油少盐,还要适当运动,定期做体检,经常保持微笑。
让这些习惯成为我们生活的一部分,健康就会陪伴我们身边。
人生在世,不生大病就是顶级的财富。
作者简介:微凉如梦 喜欢文学,希望用文字来表达诗和远方
平台简介:
顾一宸,青年作家,专注于情感治愈和励志分享,写暖床故事,泼酸辣鸡汤。
著有《如果觉得委屈就成为你想要的光》《我与你的惊喜是刚刚好的相遇》《管他努力有没有回报,拼过才是人生》《写作变现:新媒体爆款高效进阶》等书。
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