生病了，我们才知道健康到底有多重要。
健康是人生最大的资本，没有了健康，一切都是浮云。
健康要靠自己争取，别等身体出问题了才想起来养生。
要想身体健康，终身不生大病，这5个习惯少不了。
01 笑口常开
俗话说得好: 笑一笑，十年少。
经常微笑能让你收获好的心情。
好的心情能让你缓解压力，增强免疫力。
好的心情是更健康长寿的法宝。
同学小李经常不开心，每天都是愁眉苦脸。
孩子作业写得不好，不开心；工作不顺利，不开心；丈夫回家晚了，不开心。
无论碰到什么事，她总是往坏处想。
每天，她都处于焦虑之中，无论做什么都开心不起来。
渐渐地，她的身体开始出现问题，每天晚上久久不能入睡，人也越来越憔悴。
小李的不好情绪，也让疾病趁虚而入，最近她被查出乳腺有问题。
消极的情绪，直接影响了小李的身体状况，对健康产生不好的影响。
只有笑口常开才能改善不良的情绪。
笑口常开可以提高免疫力，也可以缓解焦虑，减少疾病发生。
02 少油少盐
岁月是把杀猪刀， 时光催人老。
其实催人老的不仅仅是岁月，高油高糖高盐食物更能加速衰老。
高油高糖高盐的食物摄入，不仅加速衰老，还会导致肥胖、糖尿病、高血压、心脏病……
同事小张特别爱吃油炸食品。
他说:“我知道油炸食品不健康，可那又有什么关系呢？它好吃就行了。”
他说到做到，这几年，他每天都离不开油炸食品。
因为他总吃油炸食品，身体开始发胖。
随着肥胖加重，他的身体开始出现问题，走路都喘气，上楼更是气喘吁吁。
今年单位组织体检，他被查出了高血压和糖尿病。
医生告诉他，要想有效控制病情，必须改变饮食习惯，饮食清淡——少油、少盐、少糖。
少油少盐少糖才是健康的饮食习惯 ，它可以预防慢性病，保护心脑血管健康。
油、盐、糖的摄入量控制好，才是健康的重要保证。
03 适当运动
俗话说得好:生命在于运动。适量地运动有益于身体健康。
长期适量地运动不仅锻炼筋骨，还可以提高免疫力，预防疾病。
邻居大哥浑身无力、心悸、胸闷。去医院检查，确诊为心脏病。医生告诉他要适当运动。
他尝试每天去公园打太极拳，渐渐地，他喜欢上这项运动。
练习太极拳让他心情放松，缓解压力，病情也有所好转。
人体就像一台机器，长期不运动，各个零部件都开始老化，身体机能开始衰退。
适当运动就是储蓄健康，是最高级的健康投资。
04 生活规律
保持规律的生活，有助于维持人体的生物钟，让你的身体处于最佳状态。
有规律的生活，还是长寿的秘诀。
邻居奶奶今年91岁了，身体健康，行动自如，能自己照顾自己。
她的生活特别有规律。她会在晚上九点之前睡觉，早上五、六点起床。
她也特别注重饮食，一日三餐定时定量，从不暴饮暴食，晚饭坚持七分饱。
邻居奶奶从来没得过大病，连感冒都很少。
要想拥有一个健康的身体，就要跟邻居奶奶一样，要有规律地生活。
规律的生活习惯是生命之源，对于健康至关重要。
05 定期体检
定期体检是一种保障健康的手段，以便早发现、早治疗疾病，把疾病扼杀在摇篮里。
现实生活中很多人不重视体检，直到出现症状才知道自己有病了，错过了最佳治疗时间。
在一次单位组织的体检中，同事老李被查出得了癌症。由于发现得早，经过一段时间治疗，他的病情得到了控制。
现在已经五年过去了，他的病情没有复发，基本痊愈。
如果没有这次体检，同事老李的病就不能被及时发现，就会错过最佳治疗时机。
健康体检对疾病能够起到早发现、早预防、早治疗的作用。
定期体检为你撑起生命的保护伞，还你一个健康的明天！
健康才是生命最好的馈赠，没有健康我们就无法享受生活。
我们要珍惜健康，努力让自己不生大病。
如果我们要想终身不得大病，生活要有规律，饮食要少油少盐，还要适当运动，定期做体检，经常保持微笑。
让这些习惯成为我们生活的一部分，健康就会陪伴我们身边。
人生在世，不生大病就是顶级的财富。
作者简介：微凉如梦 喜欢文学，希望用文字来表达诗和远方
平台简介：
顾一宸，青年作家，专注于情感治愈和励志分享，写暖床故事，泼酸辣鸡汤。
著有《如果觉得委屈就成为你想要的光》《我与你的惊喜是刚刚好的相遇》《管他努力有没有回报，拼过才是人生》《写作变现：新媒体爆款高效进阶》等书。
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