日常生活中,有一部分人只要身体一出现什么不适,或者身体有什么症状,就感觉如临大敌,甚至服用各种药物,只希望能尽快缓解症状。
事实上,我们的身体并没有你想象得那么脆弱。相反,人体有着难以想象的强大自愈力。有一些疾病或症状,根本不算是病,也不碍大事,往往不吃药也能自己好,不需要太过担心。
60%的疾病都能自愈!
德国《生机》杂志在2006年曾刊登过一篇研究,研究指出,只要注意调养和改善生活习惯,60-70%的疾病都可以自愈。
这主要和人体的自愈力有关,所谓自愈力指的是人体在受到外部或者内部损伤时,会通过自身的生理调节来恢复健康的一种能力,涉及到免疫力、排异能力、代偿能力、内分泌调节能力和应激能力等多种机制,而这些又被统称为自愈系统。
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在人体感到不适或者生病时,自愈系统就会捕捉到这个异常信号,并开始调整人体的各种功能。
比如细菌或病毒入侵人体时,免疫系统就会对其进行识别与供给,清除死亡或者受损的自身细胞,从而维持内环境的稳定;
又比如人体血糖水平过高时,胰岛素分泌就会增加,促使血糖进入细胞、抑制葡萄糖的产生进而降低血糖,这和人体的内分泌调节功能有关。
虽说人体的自愈系统很强大,但它并不是万能的,当这种能力受到彻底破坏时,就会失效。就比如说艾滋病,在遭到艾滋病入侵时,人体的免疫系统就会受到灭顶之灾,这时自愈力就发挥不了作用了。
8种疾病不吃药也能自己好,别再乱花钱了!
①轻度“三高”
三高指的是高血压、高血糖与高血脂,很多人觉得“三高”很可怕,事实上轻度的“三高”不用太过于担心,因为机体会通过肝脏、肾脏等各种渠道将多余的物质清除。
因此,轻度的“三高”一般建议先采取3-6个月的饮食运动等生活方式干预调节,如果还是没有效果才需要服用药物。
②轻度脂肪肝
轻度脂肪肝是指肝内脂肪含量高于5%,但小于10%的慢性肝脏疾病,并且多数轻度脂肪肝患者没有明显症状。这种脂肪肝一般不用特殊药物治疗,如果盲目去用一些保健品,可能不仅对病情缓解没有任何帮助,反而加重肝脏负担。
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这里建议轻度脂肪肝先不要急着吃药,平时生活中少吃点油,多做点强度稍微大点的运动,保证睡眠。
③轻度乳腺增生
对于很多女性来说,会很担心乳腺增生,害怕发展成乳腺癌。事实上很多女性在体检时都会查出乳腺增生,而这很可能仅仅只是月经失调的乳房胀痛导致的,只要月经恢复到正常状态,一般不会恶化,多数乳腺增生都是单纯性增生,更不会导致乳腺癌。
④轻微咳嗽
咳嗽作为难以忍受的一种症状,一旦咳嗽超过一天大家可能就忍不住想吃药。其实咳嗽有利于清除呼吸道里的有害物质,保持其清洁和通畅。一咳嗽就急着用药反而不利于痰液或异物的排出,甚至容易导致呼吸道感染。
所以,对于轻微的咳嗽,一般只需要避免刺激,保持室内良好的空气质量,给予身体充分的休息与水分即可。如果咳嗽超过三个星期没有任何好转,咳嗽的同时伴随着发热、肿痛和反酸等症状,建议及时就医。
⑤口腔溃疡
很多人对口腔溃疡都有心理阴影,口腔溃疡固然折磨人,但它却属于自限性疾病,一般一周左右就能自愈。而我们平时所使用的口腔溃疡药,其实只能起到缓解以及促进伤口愈合的作用。
因为约80%的口腔溃疡都是轻型的,所以对待口腔溃疡最简单的办法就是“忍”,同时注意饮食和生活习惯即可。如果真的忍不住了,再去用药也不迟。
需要注意的是,如果口腔溃疡反反复复,长期反复出现,就要当心白塞病以及一些传染性疾病的可能。
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⑥轻微腹泻
拉肚子的时候,人体会很不舒服,有时候还很影响正常生活,所以很多人会选择吃药。
殊不知,腹泻是人体排毒的一种方式。当人体摄入过多有害物质或者消化不良时,肠道就会通过腹泻的方式将这些物质排出,帮助清除毒素,同时防止毒素在肠道中滞留过久,对身体造成更大伤害。
因此,偶尔的轻微腹泻,可以先喝点水来帮助排毒补充电解质,不用急着吃药。如果持续不断腹泻或者同时出现了其他症状就要重视了,比如排泄物带血、腹痛、发烧、腹泻与便秘交替出现。
⑦心脏早搏
不少人在体检时都查出了心脏早搏,于是开始担心这会不会是心脏疾病的前兆。事实上,很多身体健康的人,在过度疲劳或者情绪不稳时,心脏跳动的节奏也会出现问题。
心脏早搏本身不是病,而是一种症状,更不会引发心脏病。因此,如果没有出现其他症状,精神状态也正常,不影响日常生活,一般不需要盲目治疗。
⑧甲状腺结节
有些朋友在体检中查出甲状腺结节会非常紧张,担心这会发展成甲状腺癌。
其实1cm以下的甲状腺结节不必担心,也不需要做进一步检查,95%的甲状腺结节都是良性的,更不会发展成甲状腺癌。但要特别提醒的是,如果结节大小在1-4cm,就要去定期检查了。
最后我们再说说如何提高自愈力这个问题,其实想要提高自愈力并没有想象中的那么复杂和困难,平时尽量避免不良情绪,保持一个好心情;保证睡眠,尽量少熬夜;另外不要滥用药物,药物缓解症状只是一时的,但伤害却是长久的,因为往往药效越强的药,其毒副作用也就越强。
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