日常生活中，有一部分人只要身体一出现什么不适，或者身体有什么症状，就感觉如临大敌，甚至服用各种药物，只希望能尽快缓解症状。
事实上，我们的身体并没有你想象得那么脆弱。相反，人体有着难以想象的强大自愈力。有一些疾病或症状，根本不算是病，也不碍大事，往往不吃药也能自己好，不需要太过担心。
60%的疾病都能自愈！
德国《生机》杂志在2006年曾刊登过一篇研究，研究指出，只要注意调养和改善生活习惯，60-70%的疾病都可以自愈。
这主要和人体的自愈力有关，所谓自愈力指的是人体在受到外部或者内部损伤时，会通过自身的生理调节来恢复健康的一种能力，涉及到免疫力、排异能力、代偿能力、内分泌调节能力和应激能力等多种机制，而这些又被统称为自愈系统。
在人体感到不适或者生病时，自愈系统就会捕捉到这个异常信号，并开始调整人体的各种功能。
比如细菌或病毒入侵人体时，免疫系统就会对其进行识别与供给，清除死亡或者受损的自身细胞，从而维持内环境的稳定；
又比如人体血糖水平过高时，胰岛素分泌就会增加，促使血糖进入细胞、抑制葡萄糖的产生进而降低血糖，这和人体的内分泌调节功能有关。
虽说人体的自愈系统很强大，但它并不是万能的，当这种能力受到彻底破坏时，就会失效。就比如说艾滋病，在遭到艾滋病入侵时，人体的免疫系统就会受到灭顶之灾，这时自愈力就发挥不了作用了。
8种疾病不吃药也能自己好，别再乱花钱了！
①轻度“三高”
三高指的是高血压、高血糖与高血脂，很多人觉得“三高”很可怕，事实上轻度的“三高”不用太过于担心，因为机体会通过肝脏、肾脏等各种渠道将多余的物质清除。
因此，轻度的“三高”一般建议先采取3-6个月的饮食运动等生活方式干预调节，如果还是没有效果才需要服用药物。
②轻度脂肪肝
轻度脂肪肝是指肝内脂肪含量高于5%，但小于10%的慢性肝脏疾病，并且多数轻度脂肪肝患者没有明显症状。这种脂肪肝一般不用特殊药物治疗，如果盲目去用一些保健品，可能不仅对病情缓解没有任何帮助，反而加重肝脏负担。
这里建议轻度脂肪肝先不要急着吃药，平时生活中少吃点油，多做点强度稍微大点的运动，保证睡眠。
③轻度乳腺增生
对于很多女性来说，会很担心乳腺增生，害怕发展成乳腺癌。事实上很多女性在体检时都会查出乳腺增生，而这很可能仅仅只是月经失调的乳房胀痛导致的，只要月经恢复到正常状态，一般不会恶化，多数乳腺增生都是单纯性增生，更不会导致乳腺癌。
④轻微咳嗽
咳嗽作为难以忍受的一种症状，一旦咳嗽超过一天大家可能就忍不住想吃药。其实咳嗽有利于清除呼吸道里的有害物质，保持其清洁和通畅。一咳嗽就急着用药反而不利于痰液或异物的排出，甚至容易导致呼吸道感染。
所以，对于轻微的咳嗽，一般只需要避免刺激，保持室内良好的空气质量，给予身体充分的休息与水分即可。如果咳嗽超过三个星期没有任何好转，咳嗽的同时伴随着发热、肿痛和反酸等症状，建议及时就医。
⑤口腔溃疡
很多人对口腔溃疡都有心理阴影，口腔溃疡固然折磨人，但它却属于自限性疾病，一般一周左右就能自愈。而我们平时所使用的口腔溃疡药，其实只能起到缓解以及促进伤口愈合的作用。
因为约80%的口腔溃疡都是轻型的，所以对待口腔溃疡最简单的办法就是“忍”，同时注意饮食和生活习惯即可。如果真的忍不住了，再去用药也不迟。
需要注意的是，如果口腔溃疡反反复复，长期反复出现，就要当心白塞病以及一些传染性疾病的可能。
⑥轻微腹泻
拉肚子的时候，人体会很不舒服，有时候还很影响正常生活，所以很多人会选择吃药。
殊不知，腹泻是人体排毒的一种方式。当人体摄入过多有害物质或者消化不良时，肠道就会通过腹泻的方式将这些物质排出，帮助清除毒素，同时防止毒素在肠道中滞留过久，对身体造成更大伤害。
因此，偶尔的轻微腹泻，可以先喝点水来帮助排毒补充电解质，不用急着吃药。如果持续不断腹泻或者同时出现了其他症状就要重视了，比如排泄物带血、腹痛、发烧、腹泻与便秘交替出现。
⑦心脏早搏
不少人在体检时都查出了心脏早搏，于是开始担心这会不会是心脏疾病的前兆。事实上，很多身体健康的人，在过度疲劳或者情绪不稳时，心脏跳动的节奏也会出现问题。
心脏早搏本身不是病，而是一种症状，更不会引发心脏病。因此，如果没有出现其他症状，精神状态也正常，不影响日常生活，一般不需要盲目治疗。
⑧甲状腺结节
有些朋友在体检中查出甲状腺结节会非常紧张，担心这会发展成甲状腺癌。
其实1cm以下的甲状腺结节不必担心，也不需要做进一步检查，95%的甲状腺结节都是良性的，更不会发展成甲状腺癌。但要特别提醒的是，如果结节大小在1-4cm，就要去定期检查了。
最后我们再说说如何提高自愈力这个问题，其实想要提高自愈力并没有想象中的那么复杂和困难，平时尽量避免不良情绪，保持一个好心情；保证睡眠，尽量少熬夜；另外不要滥用药物，药物缓解症状只是一时的，但伤害却是长久的，因为往往药效越强的药，其毒副作用也就越强。
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