最近我非常开心，有很多患者朋友，在跟随我的专栏进行一到两个月的学习之后，真正了解了焦虑症，自己的焦虑症状逐渐减轻，认知得到了改变，也有很多是直接走出了困境，不紧张也不心慌不害怕，晚上也能睡好觉了。他们在后台私信我，要了我的地址还给我送来了锦旗和感谢信。我作为一名十年的重度焦虑症康复者，和心理咨询师，从内心里十分感谢各位对我的支持以及对我们课程的认可。
那么在本章节课程中呢，我来讲五个焦虑症患者的认知偏差，正是因为这几个认知偏差，才导致很多患者都感到很害怕，焦虑症啊是一直都不好。
第一种认知偏差是焦虑症状出现就特别烦躁

你现在有焦虑症是你的身体对你的一个惩罚，谁让你之前不好好爱惜自己的身体和大脑，不注重情绪管理。你要对身体有一颗敬畏之心，你越烦躁，这些症状反而越厉害。采用一颗敬畏之心，能让你心平气和的接受当下。