一提起糖尿病，多数人第一想到的就是这不能吃，那也不能吃，还要定期注射胰岛素，对病人来说是一种长久的折磨。
同时糖尿病引发的并发症，比如心脑血管疾病、肾衰等，同样让人痛苦不堪。
如此看来，糖尿病虽不会直接导致患者的死亡，但对其身心却是一个巨大的考验。
而能够活到85岁以上的糖尿病患者，在日常生活中一定付出了许多，否则早已被并发症折磨得不成样子。
多数人认为糖尿病病人就是因为吃太多糖，导致体内无法代谢，才引发的糖尿病。
事实上这种说法过于片面，糖尿病被分为一型和二型糖尿病。
一型糖尿病多是由病毒引起的免疫缺陷，与自身生活和饮食习惯关系不大。
而二型糖尿病一方面具有一定的遗传性，另一方面如果不限制自身生活方式，造成肥胖、血糖高等问题，也会导致糖尿病。
至于糖会不会导致糖尿病，相关专家也曾作出回答，表示患糖尿病并不代表与糖类绝缘。
真正需要注意的是，要在五十五岁后戒掉三个坏习惯，特别是已患糖尿病的患者。
一、贪嘴，饮食不加节制
不少糖尿病患者有贪嘴的习惯，哪怕是没有饥饿感，也要吃东西，在饮食上毫无节制之心。
哪怕患病后，也存有侥幸心理，以为按时吃药便万事大吉，继续胡吃海喝。
李大爷在五十八岁时正式确诊糖尿病，需要终身服药，测血糖成为家常便饭，还要定期注射胰岛素。
起初他根本没有将这个病当回事，药也是时吃时不吃，更不用提饮食注意了。
在未患病前，李大爷非常喜欢吃红烧肉，一星期要吃上三四次。
再加上喜欢饮酒，体型也开始横向发展，原本正常的体重，也渐渐发展为肥胖。
为此，其爱人也没少提醒他要注意节制，不要吃太多的肥肉，酒更是能戒就戒。
结果李大爷根本不当回事，直到患病后，才稍显节制些。
可好景不长，长时间的吃药和饮食上的控制让他浑身不舒坦。
不出几个月就又恢复了以往的状态，饮食不忌，白酒啤酒不断，也没有定期注射胰岛素。
持续几日后，李大爷发现自己身体也没有什么不适，便更加肆无忌惮，哪怕是子女劝告都没有用。
谁知道有天突然陷入昏迷，意识不清醒。
所幸送医及时，这才捡回来一条命。
经医生诊断，李大爷属于血糖快速升高造成的昏迷，而在听到其丝毫不注意饮食、不按时服用药物时。
医生严肃表示，如果继续以这样的态度对待病情，引发并发症是迟早的事，寿命也会大大缩短。
李大爷这才意识到问题的严重性，出院后，无需家人提醒，自觉注意饮食。
而对于糖尿病患者的饮食，医生也表示无需过度紧张，只要注意总摄入即可。
在食物选择上，尽可能多吃富含膳食纤维和维生素的食物。
一方面可以增强患者饱腹感，另一方面则为病人提供身体所需能量。
对于碳水化合物含量高的食物，要减少食用。
对动物内脏、蛋黄等胆固醇高的食物更是要谨慎，烟酒更是不要碰。
此外，对于糖也要辩证看待，对于额外的蔗糖，尽量不食用。
而膳食本身所含糖，可以适量摄入，比如麦芽糖、水果中所含的果糖等。
所以针对糖尿病患者，要想活得久，在饮食上要格外注意，切忌胡乱搭配。
二、逃避运动，任由发展
糖尿病患者一方面要预防血糖飙升，另一方面也要注意注射胰岛素后要及时摄入食物，尽可能避免低血糖。
如此一来可能会有人觉得，糖尿病病人身体状态如此不稳定，是不是与运动无缘了？
事实并非如此，适度的运动反而会帮助患者在一定程度上缓解糖尿病的症状。
不过运动也是有前提的，一方面要做好身体评估和运动能力评估，另一方面则是要选择适合自己的运动，而不是随心选择。
而不同类型的糖尿病患者在运动选择上也并不一致。
比如肥胖类型的病人，要选择有氧运动与高强度抗阻训练相结合的方式，减轻体内脂肪，一周二到三次为宜。
而对于老年患者，则不主张激烈运动。
以低强度有氧运动和提高自身柔韧性训练相结合，提高关节的灵活度，降低糖尿病对神经系统的影响。
所以对于运动不能“一刀切”，更不能避而远之。
刘大妈以前是一个广场舞爱好者，体型也属于正常范围，表面看起来身体健康。
但在一次体检中，她却被告知自己血糖偏高，可能有患糖尿病的风险，需要到医院做详细检查。
结果不出所料，其最终被确诊为二型糖尿病。这对刘大妈来说简直是晴天霹雳。
在她看来自己的生活和饮食都非常健康，怎么会患上糖尿病呢？
一时受到打击，连最爱的广场舞都不跳了，整个人一蹶不振，身体也越来越差。
为了让母亲重新振作，刘大妈女儿专门找来了一篇运动改善糖尿病的文章。
并劝导母亲继续回归广场舞，糖尿病并非绝症。
经过女儿的开导，她再度开始跳广场舞，还迷上了跑步，身体也没有之前那么虚弱，整个人如同新生。
而事实证明，适度的运动对糖尿病患者是有益无害。
据相关数据，二型糖尿病在运动后，胰岛素的敏感性得到提高，促进葡萄糖吸收。
另外非常重要的一点是，运动可以提高身体对血糖的控制，降低体内的胆固醇水平。
针对肥胖型糖尿病患者，运动的好处更是不用多说。
最直接的影响就是减轻体重，降低糖尿病的患病程度，甚至有逆转的可能性。
因此对于运动，糖尿病患者不需要敬而远之，而是要根据自身情况，养成适当规律运动的习惯。
三、不注意用药，胡乱吃药
糖尿病是一个需要长期抗争的疾病，需要终身服药。这也是让大部分患者难以忍受的一点，也是经常出问题的一个环节。
庄大爷已经患病四年，基本每天都按时用药，哪怕有时会内心烦躁，也没有选择停药。
因此其病情非常稳定，也没有出现严重的并发症，完全看不出来是糖尿病患者。
与之相反的是，叶阿姨也是糖尿病患者，但她自小就不爱吃药，特别是对于各种片类药物。
除了定期注射胰岛素，基本没按时吃过药，生活上也不注意。
而叶阿姨在朋友的介绍下，还尝试了所谓的“偏方”，将医生开的药物直接停掉。
结果可想而知，她直接被送进了抢救室，险些引起肾衰竭。
经此一遭，叶阿姨也意识到了按时用药的重要性，所谓的“偏方”更是不可信。
而对于糖尿病患者的用药问题，相关专家也给出相关回答。
比如糖尿病的药物分类，主要包括三类。
一是以二甲双弧为代表的口服类药物，属于一线用药；
二是以胰岛素为主的注射类药物；
三是糖苷酶抑制剂，可以延缓葡萄糖吸收，达到降糖效果。
至于用药后感到心情烦躁、恶心、呕吐等，属于药物的不良反应，并非药物不起作用。
如果这种反应过于严重，一定要到医院就诊，选择换药，而不是盲目坚持。
另外在用药后，在饮食上需要注意。烟和酒是不能碰的，辛辣油腻食物更是不可食用。
同时在用餐前可自主进行血糖检查，了解自身现阶段血糖水平，注意餐品摄入。
除此之外，对于胰岛素，可能是因为其属于注射类药物。有部分患者会有抵触情绪，认为对身体有害。
事实上合理运用胰岛素，不仅可以降低血糖，而且可以降低心血管并发症的发生概率。
所以在糖尿病的用药问题上，要戒掉随意停药、胡乱用药的坏习惯。对于用药安全问题，糖尿病患者及其家属都需要重视。
结语
糖尿病虽被称为“无声的杀手”，但并不代表它是绝症。而是在督促患者做出改变，选择更加健康的生活方式，戒掉一些不良习惯。
在饮食上，现代人习惯了大鱼大肉，却忘记了蔬菜、水果等。
不良的饮食习惯和生活方式，造成胰岛素抵抗，久而久之就发展成了糖尿病。
而饮食是糖尿病病人需要非常注意的一点，从饮食结构、方式等方面来看，都需要仔细选择。
在运动上，要保持健康运动的生活方式，不能“两天打鱼三天晒网”，更不能“摆烂”。
而是要在自身身体素质基础上，选择适合自己的运动方式，辅助糖尿病症状缓解。
至于用药问题，要谨遵医嘱，切忌不按时服药，更不要迷信什么“偏方”，一切要以医生叮嘱和自身情况作为出发点。
出现严重不良反应，要及时到医院就诊，在医生的意见下，减药或是换药。
糖尿病并不可怕，可怕的是患者内心的抵触，不及时改正一些坏习惯，任由病情发展下去。
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