接到这么一个咨询案例哈，说自己家装修房子时，女朋友一直给他出主意，比如他想买某某品牌的空调和电视，女朋友觉得只有那啥啥品牌的空调才能用，别的都是垃圾。再比如他卧室门的品牌，地漏的品牌，女朋友都要给建议。

没听她的建议，她还很生气，就问我：总喜欢给别人出主意的人，本质上是出于什么心态？

我是这么回复他的：简单来说，这其实就是一种情绪勒索。情绪勒索是一种不经意的、隐晦的心理操控。这一概念最先由心理学家苏珊·福沃德和唐娜·弗雷泽在她们的出版书籍《情绪勒索》中提出。

根据她们对情绪勒索的定义，情绪勒索是由恐惧（Fear）、义务（obligation）和罪恶感（guilt）构成，合称为FOG：

1.恐惧：利用对方的恐惧心——不配合自己，就会遭到威胁

2.义务：利用对方的义务心——不配合自己，就是没有责任感

3.罪恶感：利用对方的罪恶感——不配合自己，便是有错在先

生活中这种情绪勒索太常见了。

比如父母通常会利用孩子的愧疚感（罪恶感的一种）来进行情绪勒索——“我含辛茹苦，一把屎一把尿把你养这么大，我花你点钱怎么了？你孝敬我不是应该的吗？”

比如恋爱中的另一方通常会利用责任感来情绪勒索——“你要是舍不得给我买LV包包，你就是不爱我！”

还有很多好为人师，喜欢说教别人的人，本质上也是一种情绪勒索。

情绪勒索之所以产生，无非是勒索的一方自身能量比较低，他需要从被勒索的一方那里获取能量，以维持自重感。

从心理学的角度来说，自重感是每个人都需要的一种基本心理需求，跟吃饭睡觉，一样不可或缺。也就是自己觉得自己很重要，被需要，被尊重的感觉。

能量不足的人，往往自重感不足，需要从别人那里去找存在感，这也是大部分指责型人格的症结所在。

这里分享几种解决办法吧：

1、首先是自我觉察，意识到这是一种不健康的心态，也就是情绪勒索。然后你就能不再受这种情绪勒索的勒索，这也是心理学神奇的地方，一旦你知道了问题的症结所在，你就不再受其控制。知其所以然，才能知其然。

2、其次是让对方意识到自己这么做，实际上是在情绪勒索。这是心理学技巧的的一种运用：潜意识意识化，让其意识到自身潜意识深处的问题，这也是心理学神奇的地方，当你意识到自身的问题，问题便解决了一半。

3、如果以上两种方法都不能奏效，说明对方的问题已经病入膏肓，能量太低，你指出问题，反而会遭到他的矢口否认和某种程度的反噬，建议敬而远之。

4、当然了，你这里具体的情况是，女朋友可能想长择你，你的房子装修她提出建议，实际上是她想的是你的房子，就是你们将来的房子，她将来也要住进来的，这是一种主人翁的意识。她提出这样那样的建议，其实也合理的，就不建议复杂化了。

以上，供参考。