做好防晒也挡不住“热老化”：止住夏日皮肤红/热/烫，多做1步就够|保湿|抗敏|抗炎|美白|角质层|防晒

Artist:George Dunlop Leslie

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福利彩蛋

今天也有礼物放送：

第一步就让皮肤耐热➕褪红，

防止夏日「热老化」的

【渗透型舒缓再生精华水】正装1瓶

✅ 所有肤质在清洁后都需要的：

镇静、抗炎、舒缓、促再生！

✅提升皮肤“免疫力”：

添加治疗级舒缓「天花板」成分，可渗透达真皮层修复+祛红，高效重塑皮肤屏障。

✅专利耐热抗敏成分组：

「夏季」让皮肤更耐热。降低「阳光」和「后续功效产品」的刺激，升级祛红➕亮肤。

✅边抗敏、边亮肤：

无酒精、无香料、无刺激性防腐。

【脆皮】【敏皮】也能在第一步打好美白基础

✅肤感轻薄清爽：

不黏腻、不易搓泥，促进后续护肤品吸收，超适合夏季

想成为幸运鹅？请移步【文末】看玩法～

夏季用它太舒爽！

无广告、无软文的公众号

暴烈的阳光和逐年上升的高温，

是夏日里颇为难耐的事。

室外高温➕强紫外线，导致皮肤出油、晒伤；但回到室内同样不舒服，空调带来清凉的同时也伴随着干燥、敏感。在室内/室外受到双重严峻考验的皮肤，状态变得愈发不稳定：

明明把夏季护肤的两大主旋律控油&防晒牢牢抓住了，可冒痘、泛红、脱皮、干痒等，仍旧齐刷刷找上门来。自诊为「屏障受损」后，又把【修复】大业安排上，在一年又一年的“头痛医头脚痛医脚”中循环往复。

但事与愿违——【修复产品】用得再多，一晒太阳照样发红；甚至有时清水洗脸，也能感觉到皮肤在隐隐刺痛。

这是因为「夏日危肌」的根源，

其实是一直被忽视的重点需求：

镇静舒缓。

今天咱们就来详细聊聊

❓为什么夏季的首要护肤需求是镇静、舒缓？

❓为什么镇静舒缓一定要在清洁后的第一步做？

❓为什么只多了这一步，就能把油/敏/红消灭在萌芽中？

夏季对皮肤的影响：

超出你的想象

在以往观念中，只有当皮肤出现不适时，才需要「镇定舒缓」。但为什么我们说：「镇静舒缓」应该是夏季时所有肤质的无差别刚需？这一定要从夏季对皮肤的影响说起。

有研究表明：

夏季的气温高、相对湿度大、紫外线辐射更强，都会对皮肤的生理代谢产生损害性影响。

【高温】：

加重光损伤

导致干燥、刺激、酸碱失衡

在夏季的中午，哪怕只被阳光直射15-20分钟，人体皮肤表面的温度都可以提高到40℃以上。并且这种「热量」会和「紫外线」协同作用，显著增加「光损伤」。

此外，「热」可以诱导皮肤炎症的产生。研究发现：

「热应激」会诱导皮肤中炎性细胞（例如肥大细胞和巨噬细胞）的浸润，也会引起TGF-β、IL-6等炎症因子的表达。对人体的研究数据表明，皮肤温度升高会导致瘙痒强度显著增加，这可能是与「皮肤热刺激」会参与组胺瘙痒途径有关。

另外，「热刺激」还会导致面部皮肤的血流量增加，进而出现红斑、泛红等不良反应。

还没完！

科学研究还发现，「热环境」还会引起皮肤的失水率提升，及打破酸碱平衡、出现红斑等：

相较于正常温度的皮肤，「热刺激」后的皮肤，角质层失水量更高（TWEL值升高）、含水量降低（虽出汗，但干燥）、表面pH值更高、红斑数增加。

【紫外线】：

导致屏障受损

在夏季，任何地方的「紫外线强度」都会达到年中最高峰，许多地方甚至是累计整年紫外线辐射的50%。而「紫外线」是光损伤的罪魁祸首，也是皮肤外源性衰老的最主要诱因。

但你可能还不知道的是：

紫外线不止导致衰老和色斑，还会导致皮肤中的脂质屏障（双层结构）氧化，进而导致结构破裂，最终削弱屏障功能。所以，大家都以为只有干冷的冬季才需要修复脂质屏障结构？很遗憾，紫外线爆棚的夏季也需要～

【湿度】：

黑头、白头、闭口、痘痘

夏季的「湿度」通常比冬季更高，这种「高湿」的环境再加上「高温」的加持，会增加「汗液」和「皮脂」的分泌（你没看错，一边脂质屏障受损、一边出油更多，「水油不平衡」「外油内干」就是这么来的）。

这些「汗液」和「皮脂」再裹挟着灰尘、小颗粒悬浮物（空气污染物）、细菌在皮肤表面黏着，皮肤就感觉更加油腻/不清透，也更易出现黑头/白头/闭口、痤疮。在针对青春期人群的研究中表明，居住在高湿环境中的群体，「痤疮」的患病率明显升高。

【空调】：

减慢屏障的修复速度

炎热夏季，命是「空调」给的。

但长时间呆在空调房中，也会对皮肤产生不小的损害。主要是因为空调的制冷原理，是通过将空气中的水分凝结成水珠、再排出室外，从而降低室内的温度和湿度。「皮肤」也是娇气，热了/潮了不行，但冷了/干了也不行——空调房内由于失水量增加，更容易产生屏障问题。

不仅如此，如果夏季需要在室外（高温高湿）和室内空调（低温低湿）中频繁进出转换，这种温度/湿度上的大幅变动，会降低屏障的自我修复效率，让修复速度变慢。

哪怕只用【清水】洗脸：

对皮肤都有微损伤

「清洁」是促进角质层新陈代谢不可缺少的一步，尤其是在天天出汗、皮脂分泌明显增加、且一定要涂防晒霜的夏季，「清洁」不仅是刚需，甚至还需要提高清洁的力度，不仅能去除皮肤表面的污垢和多余油脂，还能帮助皮肤更好地吸收后续的护肤品。可以说，洗脸不到位，皮肤肯定好不了。甚至很多童鞋涂第一层护肤品就「搓泥」，也很可能就是脸没洗干净而已……

但无论是洗脸用的清洁剂、还是擦干时用的工具（毛巾、手、洁面巾），在保养皮肤的同时，也都会直接且明确的损伤皮肤。

空口无凭，来看科学研究的数据

在针对不同「洗涤和干燥方法」，对皮肤的影响的研究中显示：（文献[1]）

屏障能力明确下降

使用清洁剂和清水洗脸后，无论是自然晾干还是用毛巾擦干，皮肤的屏障能力都会下降（TEWL透皮失水显著增加）；

哪怕只用清水洗脸➕毛巾擦干，皮肤的屏障能力依旧明显降低（TEWL透皮失水明显提高）；

除非是只用清水洗脸➕自然晾干，皮肤的TEWL透皮失水才没有明显变化，但清洁也必然不到位（后续护肤品吸收受阻、黑头、白头、闭口、痤疮、暗沉、搓泥……都会来了）。

▲SWT = 清洁剂和水清洗，用毛巾擦干。SWE = 清洁剂和水清洗，自然晾干（冷空气流中）。WT = 清水清洗，毛巾擦干。WE = 清水清洗，自然晾干（冷空气流中）

表皮微生态被打乱

使用清洁剂和清水洗脸后，皮肤表面的pH值显著升高（从健康的弱酸性向碱性发展）；

用毛巾擦干后，pH值进一步升高；

即使是自然晾干，皮肤pH值也是一个显著变得更碱性的趋势。

▲SWT = 用清洁剂和水清洗，毛巾擦干。SWE = 清洁剂和水清洗，自然晾干（冷空气流中）。WT = 清水清洗，毛巾擦干。WE = 清水清洗，自然晾干（冷气流中）

说人话

1⃣️ 夏季的高温、高湿度、强紫外线辐射、空调房：

都会导致皮肤出现泛红、炎症、外油内干、刺激、酸碱失衡、角质层含水量下降、脂质屏障受损、自我修复速度变慢。

2⃣️ 夏季护肤的刚需——【清洁】，也会导致皮肤损伤：

任何【清洁方法/产品】，都无法区分皮肤上酯类成分的优劣，不能选择性地只洗掉废物污垢、而保留有益的细胞间脂质。所以每次使用洗面奶（化学清洁）、手/洁面巾等工具（物理清洁）洗脸后，甚至连擦干脸的动作，都会对皮肤屏障功能有明确&显著的破坏——不仅细胞间脂质会流失，微生态菌群也会被打乱。

如果不及时修复，破坏程度会随着反复清洗而不断累积，导致角质细胞的边缘起翘，皮肤泛红、干燥、柔软度降低、光滑度下降。而且这种对屏障结构和功能的破坏，不受「擦干方法」的影响，哪怕你在擦干时完全不碰脸，同样会导致表层酸性保护膜的丧失。

解决所有肤质的

夏日危机

了解了「夏季皮损5要素」之后，才能更有针对性的护肤

有针对性配方的

【舒缓型爽肤水】

清洁后，及时用一个诉求镇静、舒缓、祛红的【温和型爽肤水】，是所有肤质的硬刚需（越是注重清洁的油皮，才越是不能省

大量「水分」➕亲肤性高/清爽不成膜的「补水剂」、复配的「镇静舒缓活性物」：

可以快速填充到角质细胞间，浸润表层角质，不仅能快速让皮肤“冷静”下来，感受更舒适、快速回到柔软的触感；而且可以通过调节皮肤的生理机能让后续功效型精华/面霜更好的渗透吸收。

无酒精、无香料、温和防腐、无猛药：

无论你是什么肤质，清洁后的皮肤都是「受损状态」，因此护肤第一步使用的产品，是最需要温和度的！任何刺激性成分都不该有，更不能上猛药。

肤感轻薄，无增稠剂、不能成膜

由于后续还需要使用抗衰、美白等功效型精华/面霜，打底的【爽肤水】要：

❌ 避免流动性差、质地偏稠厚的爽肤水（浓稠≠有营养）；

❌ 避免含有高浓度玻尿酸/甘油等粘稠的保湿剂、加了增稠剂和封闭性油脂的爽肤水。这些都不仅狂增后续搓泥的风险，而且阻碍后续功效成分的渗透吸收。

✅一级选择：

含明确镇静舒缓类活性成分的精华水。

▲治疗级舒缓「天花板」成分【专利燕麦提取物】，可渗透达真皮修复+祛红，提升皮肤免疫力。抗炎促进愈合的【尿囊素】【泛醇】【洋甘菊提取物】。且边抗敏、边亮肤的【甘草提取物】，去红除黑，【脆皮】【敏皮】的御用亮肤成分。无增稠剂、流动性强、轻薄清爽，促进后续护肤品吸收。

✅二级选择：

不含镇静舒缓成分，但足够纯净（无防腐、无酒精、无乳化体系），低刺激性的纯矿泉水。

▲薇姿温泉水、理肤泉温泉水、雅漾温泉水

【治标】祛红、

弥补屏障功能的修复速率

泛红、红斑增多，几乎会出现在每一条夏季皮肤特点中。

好消息是，「泛红」作为广泛存在的皮肤问题，在临床医学中已经被研究的很透彻，有很多被科学研究证明了有效性的外涂成分可用。例如泛醇、甘草酸二钾、尿囊素等。

泛醇

【泛醇】可以调控人体主要角质细胞的关键基因（mRNA）和表观调控因子（miRNA），来维持皮肤的健康和稳态；并平衡「干细胞」更新和分化。

人体临床研究表明：

【泛醇】可以通过诱导皮肤的持久保湿，来增加角质层的水合程度，也可以通过减少经表皮的水分流失（TEWL）来加固皮肤屏障。

甘草提取物

（甘草酸二钾）

【甘草酸二钾】有很好的抗过敏、抗炎、提亮肤色的作用。应用实验及临床研究非常充分。

其抗敏机理是：

1⃣️ 抑制透明质酸酶的活性，维持人体内透明质酸的水平，起到保湿、抗敏的作用。

2⃣️ 抑制组胺释放的作用。

3⃣️ 抑制炎症因子（LTB4、PGE2）的生成。

尿囊素

【尿囊素】具有促进皮肤细胞新生的作用，不仅是皮肤创伤的有效愈合剂，同时可以软化废旧角质，使皮肤保持水分、滋润度和柔软度。

此外，在人体临床研究中表明：

【尿囊素】可以抑制IL-Iα的生成，临床上具有镇静、收敛和抗炎作用。

▲理肤泉B5保湿修复面膜：含有【泛醇】【积雪草提取物】等舒缓退红明星成分，唯一缺点是肤感较为黏腻，夏季使用后建议用清水将皮肤表面的精华液洗掉。

▲海蓝之谜精粹水：含有【甘草酸二钾】【酵母提取物】，有舒缓干燥、红痒的作用。但肤感也是较为黏稠，更适合单独使用或干性皮肤使用，叠加多层护肤品时容易搓泥。

▲有精华级配方的爽肤水！【尿囊素】【泛醇】【甘草提取物】一应俱全。非常适合夏季时脸红党、天气一热就「红二团」、用「美白、抗老精华」就泛红发热的童鞋使用。

【治本】让皮肤更耐热

夏季的「镇定舒缓」，与市面上经常宣传的「抗炎修复」不同，其中一个最重要的区别，就是要拥有提高皮肤耐热能力的路径。

人类通过「皮肤中的冷热感受器」来感知外界温度的变化。其中，皮肤中的瞬时感受器电位(TRPV)通道对温度敏感，可被不同范围的无害温度激活。在6种TRPV通道中，可由无害化温度(<52 ℃)激活的三个热感通道分别是TRPV1、TRPV3、TRPV4。

▲TRPV1可增加角质形成细胞中Ca2+的内流，干扰表皮角质细胞层状体胞吐作用，延迟破坏屏障的恢复，进而降低表皮屏障功能。TRPV3通路可被31~39 ℃激活，从而产生温暖和疼痛的感觉。TRPV4可被>30 ℃的温度激活。

目前市面上比较明确可以提升皮肤耐热度的成分有：sepicalm VG（白睡莲提取物）、悦肤宁（青皮提取物）、卡瓦提取物、薄荷醇等

sepicalm VG

（白睡莲提取物）

这个专利成分是将【棕榈酸】和【L-脯氨酸】通过酰化反应连接起来，再复配【白睡莲提取物】，以此同时获得3个活性成分的功效——降温（舒缓）、抗光敏、去红。也是特别适合用在护肤第一步，镇定刚刚被「清洁」损伤过的皮肤、并降低对后续功效产品的敏感度。

由于可以明确的提升皮肤的耐热度，非常适合马上要到来的夏季。那些天气一热就「红二团」、用「美白、抗老精华」就泛红发热的童鞋，一定要试试看！

在针对「舒缓、去红」的临床研究中：

可以有效降低泛红皮肤的温度，与没有使用的「对照组」相比，24小时就让皮肤温度下降了0.8度。

但总是等皮肤温度升上去了、已经明显变红了，再去降温去红终归比较被动。还是要提升皮肤的耐热度——即使在复杂的环境中，也不易发热并因此泛红

在针对「提升皮肤耐热度」的临床研究中显示：

皮肤对「热」的耐受度平均提高了0.5 -1度。也就是说使用后，皮肤在热环境中「泛红」会出现的更晚、更微弱些。

同时这个【专利耐热抗敏成分组】，还可以通过抑制炎症介质的产生（自由基、弹性蛋白酶、透明质酸酶、环氧合酶）、降低这些炎症介质的活性，提升皮肤对功效成分的耐受度（降低刺痛等不适）。

在「刷酸」临床实验中显示：

与单独使用果酸的「对照组」相比，先用【sepicalm VG】打底后，皮肤感受到的刺激明显下降了。

▲蓝色线（单独使用果酸组）；灰色线（果酸➕基质组）；粉色线（果酸➕基质➕【专利耐热抗敏成分组】）

并且，也同时减少了炎症压力引起的色素沉着，在祛红的同时也顺带让肤色更亮白：

▲添加了专利耐热抗敏成分组【sepicalm VG】，让皮肤在「夏季」更耐热，降低「阳光」和「后续功效产品」的刺激。而且非常适合给「功效型精华」打底。

青皮提取物

是将未成熟的柑橘幼果经过特定工艺制备而成，富含「黄酮类」生物碱。诉求通过调控皮肤中的「冷热感受器」TRPV1，缓解皮肤因受到外界刺激而过度反应后产生的热、痒、痛等症状。

在人体研究中显示，用【青皮提取物】搭配视黄醇（激活TRPV1受体）使用，可增强皮肤对视黄醇的耐受感（与单独涂抹视黄醇相比，皮肤泛红减少），起到即时舒缓的作用。

卡瓦提取物

「卡瓦」是一种生长在西玻利尼西亚和塔希提群岛的胡椒树。它主要的活性分子群是【卡瓦内酯】。诉求：

双向调节神经递质，通过影响GABA与GABAA受体的结合发挥镇静作用。

作用于神经末梢，通过醉椒素占据GABAA受体并抑制炎症介质PGE2（可导致疼痛)来阻断神经元传递信息，从而减轻痛觉强度。

▲兰玉帛降噪精华：含卡瓦提取物，帮助舒缓改善泛红。有油配方，更适合干性皮肤。

减少「热应激」反应

在「热应激」情况下，【热休克蛋白】可以保护机体细胞，增加细胞对「热」的耐受力。【热休克蛋白】的作用机制

分子伴侣作用：

细胞受到热效应时，会引起细胞的蛋白质失去原有的折叠状态。而一些热休克蛋白会与变性蛋白结合，帮助细胞保持稳定状态。

抗氧化作用：

细胞在热刺激下会产生大量ROS自由基，热休克蛋白可以通过负反馈作用减少ROS，以提高细胞对热应激的耐受力。（由此可见，所有能切实减少皮肤中自由基的【抗氧化产品】，也同样都可以提高细胞的耐热力，不是一定非热休克蛋白不可）

细胞凋亡机制：

热休克蛋白与细胞凋亡关系密切，热休克蛋白对外来的(调节感受器)、和内在的(线粒体调控)信号转导通路都有调节作用。因此理论上来讲，热休克蛋白可抑制细胞凋亡。

目前市面上比较常见的「热休克蛋白相关成分」有依克多因、望春花提取物、Galactinol Advanced等。

依克多因

我们写过专题文，时光机

功效源于其独特的分子结构，通过热休克蛋白起到减少细胞热损伤的作用。

但相关研究还比较基础，目前还只是在细胞实验中观察到：

依克多因可增加热休克蛋白的表达。

望春花提取物

望春花属于木兰科植物，花或花蕾被证实含有大量的【木兰脂素类化合物】，由此带来抗炎、抗过敏、抗菌等药理作用。

其功效的强弱，与【木脂素类活性成分】的含量呈正相关性（浓度越高，效果越好）。有研究表明，望春花提取物可促进热休克蛋白27的产生，从而保护机体，改善UV照射下导致的皮肤红斑。

糖基保护成分

比如【糖异构体】【肌醇】等。

原料商的实验表明：【糖异构体】等糖基保护成分，也可以刺激热休克蛋白的产生，进而通过分子伴侣作用、抗氧化作用、抑制细胞凋亡作用起到增加皮肤热耐受的效果。

▲Kosmea睡眠面膜：顶量添加贵妇级【糖异构体】，而且可以与皮肤细胞紧密结合，水洗都不掉，长效提升皮肤保水力，增加皮肤耐受度。

▲优色林舒安修护精华：含【依克多因】【泛醇】，极简配方，无防腐体系，诉求即刻舒缓敏感肌的热、紧、痒、痛等症状。

▲皮宝舒缓修护冻膜：该品中含有【望春花提取物】【青皮提取物】，上脸后可降低皮肤表面温度，肤感清爽冰凉。写过专题文：时光机

▲丝塔芙舒缓修护精华：含【糖类异构体】，诉求帮助易敏感肌肤提升肌肤自愈力，缓解皮肤红、敏症状。

舒缓镇静产品的

「正确打开方式」

会买，也得会用！

想最大化的实现「舒缓镇静」的功效，离不开正确的使用方法。

我们的机体不仅拥有「热感通道」，也自带「冷感受体通道」——

其中TRPA1可在17℃以下被激活（属于有害低温）；

TRPM8在30℃以下就可以被激活，然后起到抗炎舒缓、维持表皮屏障内稳态的作用。所以

在夏季，镇静舒缓类产品的最佳使用场景是冷藏后使用：

每天从室外回到室内后，使用提前在冰箱中冷藏的镇静舒缓类的喷雾（至少冷藏30min-1h）可以更快速全面且均匀的帮皮肤降温，更有利于皮肤功能的恢复。

如果已经晒伤、或出现明显的红斑、灼烧，可以在冷喷镇静舒缓喷雾后，再加一片提前冰镇好的保湿面膜。

论镇静舒缓效果，

「喷雾」比「普通爽肤水」更适合。

「喷雾」的包装，比「普通的爽肤水」瓶子，成本更高。之所以费钱费力的做成喷雾，并非无意义的：

【均匀分布和覆盖】喷雾可以更均匀地将水雾覆盖在皮肤表面，比直接往脸上涂水，更能保证降温效果的均匀性。

【舒适感更强】喷雾的水雾更细腻，能够提供一种轻柔的冷却体验，而不是突然的大量水分接触皮肤，减少刺激感和不适感。

【镇静效果更快速】冷藏后的喷雾，可以更迅速地降低皮肤温度，快速缓解疼痛和不适，同时减少灼热对皮肤组织的进一步损害。

因此，包括医院皮肤科，也是会采用「冷喷」或「冷喷+冷敷」的方式来快速帮皮肤镇静舒缓。

参考文献：[1]-[13]

[1].Voegeli, David. The Effect of Washing and Drying Practices on Skin Barrier Function. Journal of Wound, Ostomy and Continence Nursing 35(1):p 84-90, January 2008. | DOI: 10.1097/01.WON.0000308623.68582.d7）

[2].李文海,陈周,张建中.皮肤老化的新形式——热老化[J].临床皮肤科杂志,2010(10):3.DOI:10.3969/j.issn.1000-4963.2010.10.033.

[3].Seo JY, Chung J H. Thermal aging: a new concept of skin aging!]Journal of Dermatological Science Supplement, 2006, 2(1): S13-S22.

[4].Riccio D, Andersen HH, Arendt-Nielsen L. Mild Skin Heating Evokes Warmth Hyperknesis Selectively for Histaminergic and Serotoninergic Itch in Humans. Acta Derm Venereol. 2022 Feb 22;102:adv00649. doi: 10.2340/actadv.v102.173. PMID: 35083491; PMCID: PMC9558757.

[5].Wang H, Siemens J. TRP ion channels in thermosensation, thermoregulation and metabolism. Temperature (Austin). 2015 May 26;2(2):178-87. doi: 10.1080/23328940.2015.1040604. PMID: 27227022; PMCID: PMC4843888.

[6].何黎,Kumar Subramanyan,毛捷．夏季皮肤护理——温和清洁的重要性[J]．皮肤病与性病,2011,033(4):211-212

[7].李强,龚盛昭,万岳鹏,孟潇．表面活性剂与皮肤相互作用的研究进展[J]．日用化学工业(中英文),2023,53(1):71-78

[8].李斌,鞠强.痤疮[M].北京:中国医药科技出版社,2021.

[9].赵运升, 张慧敏, 王东明. 热敏TRPV通道在特应性皮炎温热痒觉异化中的作用 [J] . 中国医师杂志, 2023, 25(3) : 464-467.

[10].周利丹,卢伊娜,刘青．青皮提取物缓解皮肤敏感的作用机制研究[J]．日用化学工业(中英文),2022,52(4):418-424

[11].余煊,杜力军,秦川．TRPM8参与薄荷醇对炎症因子负调控作用的机制[J]．中国比较医学杂志,2021,031(6):1-8

[12].王强,程勇.热休克蛋白对细胞热损伤的保护作用与机制[J].广东医学, 2014, 35(3):3.DOI:CNKI:SUN:GAYX.0.2014-03-056.

[13].王建新．化妆品天然成分原料介绍(Ⅰ)[J]．日用化学品科学,2017,040(12):50-53

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