老宋今年47岁,因为工作比较繁忙,白天经常忘记喝水,为了补充水分,他养成了每天早起先喝一杯水的习惯,家里人受他的影响,也逐渐习惯了早起先喝水这件事。

但是最近他们在网上看到了一则消息,指出早上空腹喝水其实比不吃早饭对人体的危害还大,这让老宋一家有些紧张,难道他们自以为不错的生活习惯,其实会对身体有害?

带着这样的担忧,他们找到了当地三甲医院的医生,想要了解早上空腹喝水是不是对身体不好,需不需要做些检查治疗,毕竟他们已经坚持早上空腹喝水很久了。

那么,答案到底是什么呢?

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早上空腹喝水对身体危害大?真是这样吗?

之所以有人说早上空腹喝水对身体的危害大,是因为有些朋友认为,早上没有刷牙就喝水,会将口腔内的细菌带入胃肠道,对我们的健康造成危胁,就这样,早上空腹喝水对身体有害这个说法出现了。

但是这样的说法其实是一部分人想当然推理出来的,我们的嘴里确实有很多细菌,可是口腔和我们的食管、胃部是连通的,喝不喝水细菌都有可能进入人体啊,与是否空腹喝水没有任何关系。

再者,这个说法也忽略了胃液的强大

胃为了消化食物,会分泌出具有强酸性的胃液,胃液的pH值大约在0.9~1.5之间绝大多数的细菌在与胃液接触之后,都会被消灭,很难对人体造成什么影响。

所以,早上空腹喝水比不吃早餐危害还大这个说法,压根就是无稽之谈,老宋一家没必要担心。

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不过,早上空腹喝水这件事对人体没什么影响,但是有3种水还是建议大家少喝,以免给我们带来健康风险。

有3种水可能存在健康风险,最好要少喝

水是每个人生存必须的物质,但是并不是所有的水都适合我们饮用,像没有烧开的水,最好不要喝。

有些朋友可能因为口渴或者赶时间,去喝一些没有烧开的水,殊不知,自来水虽然在水厂经过消毒与过滤,在输送过程中还是有可能会被污染,含有细菌或寄生虫的。

如果自来水没有烧开,细菌和寄生虫将有机会在水中存活,等我们把水喝到肚子里,它们就有了可趁之机,导致急性胃肠炎等疾病

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此外,大家如果去海边玩耍,也不要因为好奇或口渴去喝海水哦!

海水本身含有较高的盐分,据统计,海水的含盐量高达3.5%,而人体所需的水的含盐量仅需0.9%。如果坚持喝海水的话,不仅不能解渴,还会让细胞内外的渗透压失衡,使人出现脱水的情况

而且,大海属于天然的水域,海水是没有经过任何处理的。这意味着海水中存在各种各样的微生物、致病菌,再加上现在日本将核污水排放进大海,直接饮用海水的话,人体健康会受到哪些损害真的无法估量。

最后,还要提示大家,饮水机里放置时间超过15天的水也不要喝了。随着我们对饮水健康的关注度不断上升,很多公司、家庭都配备了饮水机,它也确实让喝水这件事变得更为简单方便

但是饮水机里的水是没有流动性的,而且水在水桶和饮水机的交界处有和空气接触的机会,会导致细菌在水中持续繁殖,这样的水到了身体里,可能会让人出现多种不适症状,如食欲不振、腹痛、恶心等。

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而大量研究表明,饮水机里的水在放置15天以内的时候,细菌、微生物的含量还是在安全范围的,所以我们建议大家不要再喝放置时间超过15天的饮水机里的水。

扩展阅读:真要坚持“一天八杯水”吗?这几个喝水误区别再信

误区一:坚持“一天八杯水

不知道从何时起,开始流传每天必须要喝八杯水这个说法,然而在实际生活中,很多人都感觉喝八杯水太难了,这也让一部分朋友产生了疑问,真的要坚持“一天八杯水”吗?

《Science》上的一篇论文表示,一天喝八杯水可能真的太多了。因为我们不仅仅只从喝水中获取水分,食物也会给我们提供水分,人体对于水的总需求量可能确实有八杯水这么多,但是喝八杯水的话反而会让人每天摄入过多的水,真的没有必要。

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误区二:不管什么病都“多喝热水”

“多喝热水”是很多男生嘴里常说的话,很多人在现实生活中也确实喜欢依靠多喝热水来治疗疾病,女生痛经、感冒......这些疾病好像喝了热水之后确实有用了。

对于感冒来说,喝热水可以让我们的代谢加快促进排毒,所以能让我们的感冒症状有所好转,但是对于女生痛经来说,缓解疼痛的原因与热水无关,热才是真正的“功臣”,它起到了促进血液循环、缓解痉挛的功能,和水本身无关。

在大家感觉热水治疗有用的疾病中,都有疾病和热水无关,更何况还有很多喝了热水之后没有任何变化的疾病呢,可别把多喝热水当做包治百病的良药了。

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误区三:只喝纯净水

有些朋友担心水中含有一些对人体不利的物质,只愿意喝纯净水,却不知道长时间只喝纯净水也是会给人体带来不良影响的。

因为正常的水中是含有微量元素与矿物质的,纯净水将这些物质全部去除,长时间饮用的话有可能让人体缺乏必备的营养素

而且纯净水中没有电解质,长时间饮用还有可能出现电解质失衡的问题,使人感到全身无力、头晕等

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误区四:大口喝水

你喜欢小口喝水还是大口喝水?

如果喜欢大口喝水的话,一定要注意了,大口喝水很容易让我们一次性摄入过多的水,如果水分没有办法快速排出体外的话,是有可能引起水肿的。

不仅如此,过多的水还会增加心脏、肾脏的负担,因为水进入人体后会被吸收到血液中,血容量的增加会给予心脏更大的泵血压力,之后水还需要通过肾脏代谢到体外,这也增加了肾脏的代谢负担,对于肾功能不好的朋友来说,将是一个巨大的考验。