三伏天，天气炎热

南京市气象台

今天10时发布
高温报告和全市天气预报

全市今天下午到夜里晴到多云
偏南风4级左右
今天最高气温: 37℃到38℃
明晨最低气温: 28℃到29℃

高温“桑拿天”持续营业

闷热感拉满

一定要做好防暑降温工作

进入三伏天后，持续的高温酷暑不仅考验人的身体，也会给心理带来影响。如果你常常情绪烦躁、爱发脾气、心情低落，千万别大意，很可能是情绪中暑了。

什么是情绪中暑？

哪些是易感人群？

又该如何预防？

收下这份健康小贴士

特别提醒：老年人如何安然度夏

持续高温使老年人群面临的健康挑战比年轻人更大。炎炎夏日，老年人如何保持身心健康？

保持睡眠充足。夏季暑湿较重，老年人要避免熬夜，可在午间进行短暂的午休，缓解疲劳。值得注意的是，很多老年人有躺在床上刷手机的习惯，不仅会引发睡眠拖延，还会降低睡眠质量。

坚持适量运动。适当的运动，能使全身气血畅通，可增益心肺功能，调理脾胃代谢，通调气血循行。夏季运动要以适度为原则，可以选择散步、慢跑、游泳等舒缓的运动。运动时间应选在早晚，避免烈日下过度运动。运动后，要适当补水，可以喝些绿豆百合汤，补充体内流失的水分，同时降暑益气。

冬病夏治正当时。夏季，通过穴位按摩，有助于疏通经络，促进血液循环，增强体质。也可以结合拔罐、艾灸等中医养生方法，预防疾病的发生。

素材来源 | 南京发布、南京气象

编辑 | 秦思

发布 | 徐雅莹、吴小荣

审核 | 王馨