作家苏岑说：“一个人身上所有的焦虑和戾气都是亏待出来的，不想被世俗浸透，那就从现在开始，富养自己。”

富养自己，不是用物质和金钱将自己堆砌成绅士名流、名媛贵妇，而是通过富养自己的精神和内在，让自己变得自信，热爱生活。

下面分享4种容易做到且低成本富养自己的方法，希望对你有所帮助。

（一）睡觉

中医认为：药补不如食补，食补不如睡补。

睡得好，胜过世间一切灵丹妙药。

南怀瑾也曾说过：“养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食。”

好好睡觉，才是人生头等的大事。

富养自己，从“好好睡觉”开始。

早睡早起，是性价比最高的生活状态。

早晨醒来，迎接第一缕阳光时，会感受到一种清新的气息，自己会变得更加乐观、自信、内心能量满满。

睡眠充足的人，心境悠闲、心态平和、身心轻松，做事效率高，幸福感也会倍增。

（二）藏

杨绛先生曾说：别晒幸福，别晒甜美，别晒发达，也别晒成功，物理学常识告诉我们，“晒”总会失去水分，“藏”才是保鲜最好的方式。

幸福人生，不是晒出来的，而是用心养出来的。

富养自己，从“藏”开始。

1、藏朋友圈：朋友圈少炫耀、少秀恩爱、少晒娃，你所分享的不一定是别人愿意看到的，还会招来嫉妒、不满、怨恨。

2、藏脾气：藏得住脾气，才能控制人生。

3、藏话：不说狂妄自大的话、不说炫耀的话、不说他人难处的话、不说伤人的话。

4、藏期待：少一些敏感和玻璃心、不要太在乎别人。

藏而不露不仅是一种韬略，更是一种智慧，真正厉害的人往往都会深藏不露。

（三）阅读

季羡林先生曾提到：“天下第一好事，还是读书。”

读书，能帮你拨开迷雾，消除焦虑。

读书，让你看见更广阔的世界，遇见更美好的自己。

读书多了，眼界自然能够打开，从而更加平静和从容地面对生活当中的困难和挫折。

读书，见天地，见众生，见自己。

读书，富养了我们的格局、内在、底气和心态。

（四）放下

人的身体所能装下的东西是有限的，只有放下那些消耗你的东西，才能装得下幸福和美好。

富养自己，从“放下”开始：

放下欲望，灵魂就安静了。

放下遗憾，美好就出现了。

放下比较，心态就平和了。

放下执念，内心就宁静了。

富养自己，无需锦衣玉食，而是放下那些欲望、遗憾、比较和执念，从而让心灵变得宁静与幸福。

（五）写在最后

有一句话说得好：人生的长度不是用日子去衡量的，而是用满足的心情去衡量。

人生太短，把多余的时间用来款待自己，早晨起来赏一朵花，读一本书，静下心来喝一杯茶，内心愉悦比什么都重要。

行动起来，和我一起富养自己吧！