某乎上有一条被浏览了两千多万的帖子：“如何看待健身房只穿运动bra的女生？”
原文已经到了让人非常无语的程度，女主只穿了运动bra，就引来了健身房大妈的议论、女学员的偷拍、男会员的窃窃私语、女教练提醒不要只穿bra健身…
活久见了属于是，不知道的还以为这健身房开在古代…
对于这类话题，咱们直接来投票，究竟女生健身只穿运动bra究竟合理不合理！
女生健身的话题说了很多次，往往有人对此依旧存在偏见。
今天咱们就从女生的穿衣讲起，分享一些女生们在健身时非常有用处的小技巧！
1.健身辣妹必备穿搭
①现在的健身女性，绝对的穿衣自由，实际上去健身房穿什么都和别人没有任何关系。只要自己觉得自在、自由，都ok。
在自由的同时也需要注意松紧有度，可以露肉，但也别过分暴露…你抱着健身的目的进的健身房，也要小心别人并非出于这个目的。
②辣妹运动穿搭推荐：运动bra+运动短裤
这种简单的穿搭会让你在运动时轻松自在，并且充满运动力，露肉的设计也更易观察肌肉的发力状态和自己整体身材。
除此之外，倘若对自己身材不够自信，也可以在运动bra外面套上短袖，裤子选择运动紧身裤。
能够很好的修饰身材，也具有辅助运动的效果
2.健身基础
①女生第一次去健身房需要注意什么？
别的都不需要注意，最需要注意的就是要去第二次；健身初期没有什么比能够坚持更加重要。
②几乎多数女生选择健身的目的是为了减肥，而失败的原因往往是管不住嘴；
甚至很多女生在健身的同时放弃了饮食，节食减肥，想让减肥效果加倍。实际上通过节食减肥，哪怕瘦下去了最终也会反弹，没人能幸免。
三分吃七分练，饮食确实非常重要。
但为了让大家能够长时间坚持下去，其实也没必要天天蔬菜沙拉，只要控制摄入的量小于消耗的热量，减少碳水，增加优质脂肪、高蛋白食物也可。
③只做有氧，不做力量训练
一方面只为了减肥，另一方面害怕长肌肉，怕“变壮”，这几乎是很多女生刚接触健身时的心理。
完全没必要！减肥时进行一定强度的力量训练能够加速燃脂效率，并且也会让身材更有曲线，皮肤更加紧致。
并且，一定量的力量训练并不会让你长太多的肌肉，增肌永远比减脂要难！
④健身怕尴尬
刚进入健身房锻炼时，几乎所有人都无可避免得会觉得害羞，害怕别人关注自己。
有这样的心情能够理解，但也别过分焦虑，健身房里的人实际上都和你一样，只是为了健身而来健身房，多去几次就会熟悉了！
除非你身材非常好或者颜值逆天，不然没人会注意你的一举一动。
最后，无论什么样的身材，希望大家都能接受自己，认同自己。
只要自己觉得舒适觉得快乐觉得自由，身材不身材的，真的不重要！
健身多年，科普多年，感谢遇见。
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