徐楠58岁了，还那么美，这种美不仅体现在外表上，更植根于她的内在。

今天分享徐楠关于美丽的5个建议。

01不畏惧衰老

不知道别人是怎样的，反正我是一个很怕衰老的人。尤其是30岁之后，明显感到胶原蛋白流失严重，各种皮肤下垂问题开始出现：法令纹、黑眼圈、眼袋等等。

张爱玲就有一句专门写给女性的话：“你年轻吗？没关系，过几年就老了。”

明星一个月花几十万、几百万抗衰保养，该老还是老。任何人都抵挡不住岁月的无情，不光是女性，男性也一样。

既然衰老无法避免，徐楠的态度就是——那就别去畏惧它。

正是因为她对衰老的从不畏惧，反而让她充分地享受到了衰老带来的红利。

40岁时，中年得子的她，因为变形的身材和胶原蛋白的流失，让她开始寻找方法，确没想到找到年轻密码！

她从中学到的是：你永远可以找到一个前行的方法，你也永远可以制定另一个更好的计划。

千万别因为你是女性，你就随着年龄的增长而放慢脚步。只要身体健康，我们不管多大年龄都应该感到无比欢喜。

徐楠不畏惧衰老还有一个原因就是：对她来说，时间不是一把杀猪刀，而是一味治愈伤痛的良药。

随着年龄的增长，徐楠一生中经历的很多打击都是在反复出现的，比如亲人的离世、爱情的波折、生活的窘迫等等，经历的次数多了，她在打击中恢复得也越来越快，因为她知道，这一切都会过去的。

年轻密码——干细胞：激活休眠的细胞，唤醒沉睡的细胞。营养老化的细胞，排除老化的细胞。

02有趣比漂亮更重要

徐楠希望自己的墓志铭上写着“她很有趣”，而不是“她很漂亮”。

一个外表漂亮的人，一开始会吸引大家，但是如果他没有一个丰富又有趣的内心，你很快就不想和他相处了。

不要相信那些基于外表的爱情，你应该与一个真正爱你的内在的人在一起。

徐楠说：“如果你的长相不是那么完 美，对外表的过度在意只会给你带来许多不安全感。这很有可能让你不快乐，并阻碍你发现自己其他精彩的潜质，比如你的聪明才智、幽默感和生活情趣。”

我发现，我以前就是那种过于在意自己外表的人，尤其在意我外表上的缺点，比如皮肤差、眼睛小、腿粗等等，过度在意这些外形上的缺点，曾经一度摧毁了我社交的自信心。

我跟别人说话，甚至不敢抬起头看着别人的眼睛，因为我怕别人一下就看到了我的缺点。

但即使是徐楠这么漂亮的人，她也是不完 美的，比如：她有一脸的雀斑、她脸上的皱纹很深、她的眼睫毛和眉毛几乎没有、她的嘴唇非常薄等等。

没有谁的外表是十全十美的，而且比外表漂亮更吸引人的是内在有趣。

如何才能成为一个有趣的人呢？徐楠的建议是：只要你能表现出自信，对他人尊重，再加上笑容，你就可以成为一个很有吸引力的人。

如果你有某项专长、爱好或特别的兴趣，请你好好钻研，并在和别人聊天时经常提到它们。投入热情去做这些事，你会因此变得更加有趣和聪明。

如果你能做到谈吐幽默、语调轻快，同时也懂得自嘲的艺术，你会变得更加有趣。

03定期清理你的衣柜

人们总认为美丽的背后需要大量的金钱支撑，但作为一个在创业多年的人，徐楠告诉大家并不是这样的。

徐楠的一生大部分时间里，并不富有，但她仍然试图凭借有限的衣品让自己的穿着显得更时尚一些。

她经常去便宜的服装店或者打折店，甚至是二手店挑选衣服。

她会把时尚购物列入每年的预算。只要制定好计划，在时尚方面的投入就会显得非常有价值。

其实完 全没必要购买很多新的衣物，一件好的单品可以让你反复使用很长时间。

她一年两次都会清理自己的衣橱，每次她会喊上自己品味绝 佳的朋友。

她们先把衣柜里的所有东西都拿出来放在外面，然后只放回那些zui好的和zui基本的款式，这些留下的款式都是zui适合她的，也是她zui心爱的。

与其拥有一堆无用的衣服，不如拥有一套基本款。定期清理衣橱，让她每天的穿搭变得轻松而愉快。

这点我深有体会，现在我的衣柜里就有一大堆衣服，每次出门时，不知道穿哪套，觉得都不好看，然后就会觉得自己又该买衣服了。

旧的没有及时清理掉，新的扔进衣柜里继续囤灰。所以才有这样一句话：“女人的衣柜里总缺一套衣服。”

我想我也应该抽个时间对我的衣柜进行一次“断舍离”了，喜欢的留下，不 再穿的直接打包收拾好或者送人，或者捐赠，或者当二手衣服卖掉。

这样我想下次我就不会再为穿哪套衣服浪费那么多时间了，也不会让自己盲目地买那么多没用的衣服了，省时又省钱，何乐而不为。

另外徐楠建议我们，也可以去尝试一下那些让自己害怕的造型，说不定你会爱上这种造型。

徐楠的这个建议又让我想到我自身。

我以前从来不穿裙子，因为我觉得我不适合穿裙子，我还觉得穿裙子不方便。

但是今年夏天我尝试着买了几条裙子，然后整个夏天我都爱上了裙子。

只有大胆尝试了，才会发现，原来我挺适合穿裙子的，大家都说我穿裙子好看。

所以与其畏首畏尾，不如追求改变，无惧犯错，反复调整，直到找到适合自己的风格为止。

到时候就会觉得，为什么当初不早点改变自己。

穿上适合自己风格的衣服，你就会走得自信，站得笔直，朝每个人微笑，脚步里充满源源不断的活力。

04注重护肤和化妆

对于徐楠来说，护肤就是很简单的清洁、保湿和防晒。

我们保护皮肤的zui佳方法就是防晒，你可以选择戴个帽子或者涂防晒霜都行，但是就是不要让皮肤毫无保护地暴露在阳光下，要不然你的皮肤会老化得很快，会长斑会起皱会下垂会变黑。

现在我们中国女性的防晒意识是非常强的。

尤其是夏天的时候，满大街都是包得严丝合缝的女性：太阳伞、遮阳帽、防晒口罩、防晒围巾、防晒披肩、防晒袖、防晒衣等等，眼睛上再戴一副太阳镜，那比阿拉伯妇女包裹得都要严实。

下班的时候，同事们之间互相打个照面，根本分不清谁是谁。

虽然我说得很搞笑，但是防晒是一定没错的，而且一年四季都要防晒。

至于化妆，徐楠是这样说的：“所有年龄段的人都可以化妆，化妆可以改善女性的外表，我们可以好好地利用它增加我们的自信。”

工作的时候，与朋友聚餐的时候，户外游玩的时候都可以通过化妆让自己看上去光彩照人。

女人都爱美，看到自己美美的，心情也会很好。

不想化妆的时候，也可以不化妆，这个随自己的心情。化不化妆不要紧，但是防晒是一定要做的哦！

圣雅菲千岁兰系列护肤品一经推出，便得到中华全国工商联美容化妆品商会马娅会长的高度认可，并题词圣雅菲品牌“德艺双馨、民族之光”。

05挺直腰杆注意仪态

人经常会容易自信心崩塌，所以徐楠说：“有时靠挺直腰杆来假装自信很有必要。”

无精打采的姿态只会让你看起来悲伤和恐慌，而当你开始昂首阔步时，你会显得既坚强又自信。

因此，如果你希望从里到外都信心满满，请从练习更好的体态开始：身体站直，肩膀向后靠，脸上露出愉快的表情。当别人和你讲话时，请直视他们，不要把目光移开。

除了体态，礼仪也很重要：工作守时，说话条理清晰，举止落落大方。

当你进退有度的时候，你会感到更加自信。

礼貌地说话，耐心等到合适时间再开口说话，停止对其他人大喊大叫。

咀嚼的时候请把嘴巴闭紧，嘴里塞满东西的时候不要说话。

当你举止得体时，人们会更容易接受你。

持续的情绪低落于事无补，你需要与那些完完 全全欣赏你的家人、朋友和同事待在一起，这样你才能做到再次昂首挺胸，勇往直前。

圣雅菲健康美丽管理中心各店地址：

重庆市渝中区雨田大厦22楼

重庆杨家坪正街68号中迪大厦3幢8-3

重庆渝北区恒大嘉州城T7（城市体验厅）13层4-7号

重庆大渡口区万象汇C馆汇湖路35号3-15

重庆江北区观音桥海怡花园B栋17-3

重庆南坪金台大厦6-4

重庆九龙坡区石桥铺江厦星光汇公寓楼1栋6-5

重庆沙坪坝龙湖光年公寓5号楼一8

重庆沙坪坝微电园金科天宸10街区3栋18-13

重庆渝北区双凤桥街道金航路一号金港国际22栋3-10

重庆巴南区李家沱环球时代广场凯德东路17号3—2

重庆大坪英利中心1号楼36-6