痛风，是由于血液中尿酸水平过高，造成了尿酸盐沉积，导致关节发生了严重的疼痛，红肿。而当我们在吹空调的时候，环境温度下降，尿酸浓度不需要达到420μmol/l就可以发生沉积，引起痛风。这也是为什么有些患者明明控制饮食了，却还是发作的原因之一。

因此为了防止痛风复发，学会正确吹空调很重要。高尿酸人群，吹空调需要注意4点

1、关节一定要保护好

待在空调房内时，应该着重对各个关节进行保暖措施，比如穿上长袖、长裤还有袜子。避免关节直接暴露在低温环境中。

2、空调温度别太低

空调温度保持在26℃-27℃即可。从空调房内走出时，最好提前20-30分钟关闭空调，给身体一个适应回温的过程。

如果是从很热的室外回来，不要急着开空调，可以先洗一个温水澡或者擦一擦身，这样可以起到降温缓冲的作用。

3、不要对着空调直吹

冷风直吹会刺激关节处的血管收缩，尿酸浓度瞬间升高、血液中尿酸析出尿酸盐结晶，沉积在关节处，诱发痛风。尤其是醉酒后，有痛风病史的朋友，直吹空调痛风发作的概率比平时要高很多!

除了避免直吹外，也可以将空调风向向上，让冷风由上而下进行循环。

4、及时补充水分

长时间待在空调房里，人很容易缺水，所以保证充足的饮水量也是很重要的，不仅可以缓解缺水的情况，还能促进尿酸盐排出，减轻痛风症状。