男女双方性生活的最佳频率，有一个广为流传的“性爱公式”。

这个公式通过年龄的十位数乘以9来计算性生活频率，其中乘积的十位数代表性生活周期的天数，个位数则代表在这个周期内的性生活次数。

例如，20多岁的伴侣，按照这个公式，10天内应有8次性生活；而30多岁的伴侣，则是20天内有7次，以此类推。

这个公式源自《女性健康》杂志，有一定参考价值，但性生活的频率实则并无严格标准或统一规定。

热恋中的情侣可能频繁互动，长期伴侣则可能保持较低频率，这均属正常。关键在于，性生活不应成为负担，也不需与他人比较。理想的频率应让双方在次日感觉精力充沛，无腰酸腿软等不适，且双方都感到满足和舒适。

简而言之，性生活的最佳频率取决于双方的感受与需求，自我感受最为重要。保持适度，既不过度也不禁欲，方能享受和谐的性生活带来的愉悦与亲密。