“20岁的年纪，40岁的颈椎”……

如今

越来越多年轻人

正饱受颈椎病的困扰

近日

网友在上海一家医院

拍到的一幕引发关注

被大量转发

从图片上看

不少年轻人排排坐、吊脖子

还有魔幻的红光

不少网友表示：

“颈椎理疗，我也做过！”

“我同事天天在单位吊着”

近年来随着人们长期对于电脑、手机的使用，颈椎病的发病率日益增长，很多年轻人同样患上了颈椎病，常见症状有颈肩背酸痛、头疼、眩晕、心悸、胸闷、恶心呕吐、胳膊疼痛、麻木、无力等。

颈椎病的治疗方法中牵引是最重要的方法之一。医生表示，通过物理治疗的方法，可解除颈部肌肉痉挛，松解软组织粘连，改善或恢复颈椎的正常生理曲度，旨在通过拉伸颈椎的方式缓解颈部疼痛和不适。

除了牵引理疗，颈椎病患者还可以通过药物、针灸等进行治疗，如一直不见好转，可考虑手术治疗，具体情况需要去正规医院，咨询医生。

你有没有在公园看见过

这样“吊颈健身”的老年人？

专家表示

盲目“吊颈”不仅不能健身

而且存在极大的安全隐患

可能损伤神经和脊髓

严重的会导致高位截瘫

甚至丧命！

临床上，颈椎病分为多种类型，并非所有颈椎病患者都适合牵引治疗。只有颈型和神经根型颈椎病可能从牵引中获益，而椎动脉型和脊髓型颈椎病患者则不宜进行牵引。

专家强调，即使在正规医院做牵引治疗，也要严格遵守操作规范和要求，因为颈椎是人体脊柱最脆弱的部分，神经密布，一旦操作不当，后果不堪设想。

医生会根据患者的具体情况，精确控制牵引的角度、重量和时间：

  • 牵引角度通常在仰卧位与床面形成15度至30度
  • 重量在体重的8%~10%之间；
  • 每次牵引时间约为20到30分钟，每日1次。

上班族和低头族群体

长期使用电脑和手机的人员会不自然地前伸和低头，导致颈椎生理曲线遭到破坏，对颈椎结构造成损伤。如会计、办公室人员、打字员、抄写者等。

此外，夏天吹空调颈椎受凉，长期背单肩包，不良站姿、坐姿、睡姿等都会对颈椎产生不好影响。

应力负荷和外伤群体

不正确的颈部按摩或牵引，意外遭遇车祸、坠楼、摔跤等不幸事故，导致颈椎受到外力异常压迫或伤害。

颈椎退变和增生群体

随着人们年龄增大，自然退变和骨质增生，这也是导致颈椎病最主要、最常见的原因。

一图教你自测有无颈椎病！

出现上述症状时，建议到医院就诊，及时治疗干预。

工作学习时要调整姿势

每过一个小时

把头从电脑和手机里拔出来

抬头活动活动颈椎

第一式：上看下看左看右看

动作要领：保持身体端正，依次上下左右转动，不是转动脖子，而是在每个方向上拉伸肌肉，并保持5秒钟。

第二式：左右掰头

动作要领：一只手放屁股下面压着，用另一只手缓缓掰头，不要过分用力，感受到左右侧颈部肌肉拉伸即可。

第三式：斜方向掰头

动作要领：一只手放到脖子后侧，另一只手缓缓将头向两个膝盖的位置拉动，不要过分用力，感受到颈部后侧两块肌肉拉伸即可。

来源| 健康安徽、健康广东、中国青年报、央视新闻、人民日报微博、生命时报等