18年的击剑生涯，教会她不能放弃，要做到完美
文｜王文彤
编辑｜余乐
7月13日，巴黎奥运会中国代表团正式成立。在击剑队的15名运动员中，只有一人是第三次参加奥运会，她就是孙一文。上届奥运会上，孙一文一剑绝杀后的庆祝场面成为被反复播放的经典。几年过去，她已经是一名不折不扣的“老将”。
1992年出生于山东省烟台市的孙一文，13岁进入烟台市击剑队，2016年首次出征奥运会即获得了女子重剑个人铜牌、团体银牌，2020东京奥运会上，孙一文又摘得女子重剑个人赛金牌。这也是中国女子重剑在奥运历史上的首枚金牌。
接受我们访谈的时候，孙一文难掩激动。她说，女子重剑团体从2023年4月开始为巴黎奥运资格而奋斗，经历了十次比赛，终于在最后一场积分赛中获得了入场券。作为队中唯一的老将，孙一文要带着三位初次征战奥运的小队员，其中两位都是00后，这更让她感觉到身上沉甸甸的责任。
运动之外，孙一文也像其他年轻女孩子一样，喜欢小动物、研究美妆产品。空闲时刻，她经常抱着家里的宠物狗，用它们的笑容缓解自己训练的疲累。
练习击剑的18年，也是她对击剑精神、奥运精神理解逐渐加深的18年。现在她越来越觉得，击剑教给她的坚韧不拔、把失败当做提升跳板的精神也值得每一个普通人学习。她对推广击剑运动有了更多的使命感、责任感。
“这么多年来我只专注做了这一件事，我希望能把它做到完美。”她说。
当地时间2021年7月24日，东京奥运会击剑项目女子个人重剑决赛，中国选手孙一文（右）以11：10战胜罗马尼亚选手波佩斯库，夺得冠军。图｜东方IC
问：在什么契机下接触击剑？
孙一文：特别巧，本来我只是想去锻炼身体。因为我父亲喜欢体育，我在学校的体育成绩也还可以，他觉得我去练体育也是一条路，就让我去栖霞体校学跑步。
练了一段时间以后，烟台队教练下来挑运动员，看中了我是左撇子，就挑选我去练击剑。那时是2005年。
教练挑我的时候，我还不知道击剑是什么，说起击剑我还以为是搞建筑的那种“基建”。后来我发现，击剑这项运动特别有文化底蕴、历史也很悠久。
问：为什么会喜欢击剑？
孙一文：第一是因为击剑的装备。我第一眼见到击剑的装备就觉得它太酷了，跟我认知里面的运动不一样。
第二是击剑让我见识到了更广阔的天地。我练击剑之前从来没有离开过家，通过击剑我慢慢坚定了之后想走的道路，也慢慢看到了更大的世界，我走出了我们那个地方、那个小镇。
问：你觉得击剑是个怎样的运动？
孙一文：击剑这项运动是脑力和体力的结合，它对于身体素质的要求还是蛮高的，但是又不需要某一项素质特别突出，它是一个综合性的运动。
我刚练击剑的时候，先练的是柔韧性，然后是协调性，还有力量、速度、耐力。我们也要通过一些益智类的小游戏来锻炼思维，综合素质对于击剑运动员来说是非常重要的。
问：随着时间的流逝，对击剑的理解有什么变化吗？
孙一文：击剑会帮助我的身体变得更加协调，但是如果要到达一个更高的境界，还需要把协调的身体故意拆分开，变成不协调。手是手、脚是脚，手脚要有双重控制。在进一步练习中，对身体的控制要达到一个更高的层次。
问：有没有想过放弃？
孙一文：确实有很难的时候。但是我从来没有因为遇到某种问题，出现了某种错误而放弃。我是一个非常要强的人，对自己的要求也特别严格。如果有一天我不再练习击剑，我希望是因为我已经练习了击剑所有的内容，已经没有任何问题，而不是说我遇到一个坎，为了逃避而不练。
问：怎么顺利度过瓶颈期？
孙一文：2019年世锦赛期间，我突然发现自己怎么打都不顺，动作还是那些动作，我都会做，但是就是不亮灯、不得分。在比赛当中就像短路了一样，我怎么打都打不好。
当时我就给自己一个暗示。我告诉自己：还好不是奥运会期间发生这种问题，我真的很幸运。再加上教练和其他队友对我的帮助，我们翻看了很多以前的技术录像，努力回忆当时自己的状态。
这次以后，再遇到问题的时候，我就知道我又有接下来努力的方向了。
问：你是怎么理解击剑精神的？
孙一文：我第一个想到的词是“坚韧不拔”。
重剑的成绩不确定性很大，你可能拿过世界冠军，但第二天就可能在比赛中一轮游，太常见了。
我们经历过很多成功，也经历过太多失败，这些失败教给我的就是无论何时何地，无论发生什么事情，我都绝对不会放弃，反而我会把失败当成一个跳板。
一直顺风顺水很容易让人变得骄傲、自负。但是我们击剑运动员时刻像被鞭打，一直在不停地自我反思、自我查纠、自我剖析。
问：你发布的系列短视频“文释剑法”是想传递击剑精神吗？
孙一文：我这些视频是给两类人看的，一是讲给专业运动员，我把自己的战术、经验、打法和思路分享给大家。二是讲给不了解击剑的人，我认为击剑运动员有责任让更多人去了解击剑。
也是大家的、无国界的”
问：这么多年，运动员的训练方式有什么变化吗？
孙一文：我小时候，训练是跟着年龄大的队员一起的。当时还比较封闭，我们都是以自己的特长训练为主。不像现在有手机，又有各种平台能学习先进技术，可以走出去训练，也可以把外教请进来。
这种走出去、请进来的方式让我们看到与对手不一样的地方，取长补短，再重新去训练、打磨，让自己变得越来越好。
问：选拔年轻运动员的标准有什么变化吗？
孙一文：有变化，我自身就是一个很好的例子。以前教练喜欢挑一米八以上的，身高、臂长会有优势。
我的身高是1.77米，其实看起来就挺高的了，但我在队里身高是中下游水平。我练出来了之后也让很多人看到了希望，个子不占优势也能练击剑。现在我觉得教练在选队员的时候会看队员的综合素质，而不只是身高。
问：您现在怎么理解奥运精神？
孙一文：我始终认为奥运会是一个世界性的舞台，除了自强不息、勇攀高峰的精神，它也是我们与世界沟通的桥梁和纽带。我也是靠击剑运动才能有机会跟更多人接触，它是一个纽带性的、无国界的活动，让大家彼此坦诚交流。
奥运会对于我们来说是一场赛事，对全世界来说是一场盛会，对每个人来说都是一场自己可以亲自参与的活动。
问：奥运会似乎离普通人还是很远的？
孙一文：我记得早期练体育的标语是“发展体育运动，增强人民体质，勇攀高峰，再创佳绩”。奥运会也是体育赛事嘛，只不过当时走上奥运会的舞台是所有运动员的梦想，确实好像和一般大众的生活有些距离。
但是随着我对体育更深入地了解，我也悟出了另一层道理：体育与我们的日常生活也是密不可分的。
我印象中，小时候只有北上广深有运动的俱乐部。现在随着时代的发展，小县城里都有了很多运动俱乐部，参与的人也越来越多，小到五六岁的孩子，大到六十多岁的老年人，还有了很多亲子活动。
现在家长让孩子去接触击剑，不光是为了提升成绩，也是因为击剑这项运动有着独特的魅力。它能锻炼孩子的思维，也能全面发展孩子的体能、协调、柔韧、力量、速度等等，这项运动非常适合青少年。
更重要的是，奥运精神能帮助每一个人，直面生活中遇到的困难，做最好的自己。
问：这也是您举办孙一文杯的初衷吗，为了在青少年中进一步推广击剑？
孙一文：是的，因为之前在烟台没有这么大型的击剑赛事，我希望能让更多人去了解烟台，也让烟台练习击剑的小朋友们有机会参加比赛，通过比赛看到自己与大家的水平差距。
这次比赛还有一个不同的地方是，同一个地点有两个比赛同时开赛。一个是山东省青少年体育俱乐部的比赛，这是全国性俱乐部比赛，另一个是全国成人的专业击剑比赛。
两个赛事同时开赛，能让俱乐部的小朋友们看到专业队的训练和比赛氛围，让他们有一个成长、学习、借鉴的机会。
我要打败东京奥运会的自己”
问：今年是你第三次出战奥运会，现在的心情怎么样？
孙一文：这一次对于我来说也是一个全新的体验，因为阵容是全新的，我们四个人（唐君瑶、余思涵、许诺、孙一文）一起冲击巴黎奥运会。
问：目标是什么？
孙一文：我今年的目标是想打败东京奥运会的孙一文。
东京奥运会之后，我认为我在进攻的打法上还有一些短板。所以这个周期我尝试技术改革，做了很多的练习，完完全全打破重塑。我希望通过这一届的巴黎奥运会，能够突破、挑战内心的自我，把过去的短板变成我新的长处和武器。
问：奖牌上的目标呢？
孙一文：肯定是希望获得奖牌了，我也觉得我有能力去冲击奖牌。我们女子重剑这个项目进入奥运会以后，获得过两枚金牌的只有匈牙利选手纳吉。两次站上领奖台的，加上我本人也就三个人。我想再去拼一拼，再去搏一把，争取二次夺冠。
问：为什么会从以反攻为主到以主动攻击为主？
孙一文：一是想在技术上有突破。二是之前的一次经历。在之前某一场比赛中，我用自己的特长（反攻）打不通，比分一直落后，当时教练跟我讲了一个动作，但是我没有办法完成，这件事情对于我的触动非常大。
我当时想，如果我能完成这个动作，也许比赛就会翻盘。所以现在我在训练的时候，就想着一定要把每个动作都学会，而且我都要做得很好。
问：为什么会没法完成这个动作？
孙一文：除了我对这个动作不熟，还有一个原因，就是直柄剑和枪柄剑的打法区别。重剑分直柄剑和枪柄剑，我拿的是直柄剑，就像拿着一根棍一样，它在发力的时候更多强调柔韧性，有点不好借力。
枪柄剑的话，力量感更强一些，枪柄剑运动员也都是进攻猛、防守猛，他们攥着大把的劲儿。而直柄剑因为它的控制范围很小，没办法大幅度做动作，有时候一使劲就脱靶了。
直柄剑的优势在于它的刺点准，所以直柄剑的运动员都是防守型、反攻型、实际型，枪柄剑的特长就是进攻，交锋能力更强。我希望在之后能多学习直柄剑的特长，慢慢去融合枪柄剑的打法，把这两种打法融会贯通。
问：您觉得和年轻运动员相比，您的优势在哪？
孙一文：年轻的时候大家都有无限的体力。老运动员可能体能上不占优势，但是经验丰富，我也是一样。体能不行，我就要加强这一块，要变得比以前更强。
我在训练的时候从来不会去想年龄，想我是一名老运动员、我比他们年纪大，我和年轻运动员要做的事情是一样的，完成的训练内容也是一样的。
问：在里约第一次参加奥运会的时候，心情如何？
孙一文：2016年里约奥运会是我的第一次奥运之旅，那时候每天过得很开心又很兴奋。
当时我打国际比赛才三年，不管是从比赛经验还是生活经验，我都是一个小队员，只要我能保证身体健健康康不出意外，打完比赛就可以了。团体赛中不出现任何失误，这就是我要完成的目标。
备战的时候我还是挺轻松的，就像刘姥姥进了大观园一样，左看看右看看，整天都很好奇。
问：第二次东京奥运会的时候心态有什么变化吗？
孙一文：赛前就感觉到压力了。因为在东京周期，我的成绩是在稳步上升的，我希望通过自己的努力取得好成绩，也希望不辜负领导和家人、朋友对我的期望。我更多的是带着这份责任感去比赛。
那时候就不能每天到处玩了。我要把自己的本职工作做好、休息好，加上疫情的原因，我们只提前了三天去现场适应。奥运会开幕式我们也没有参加，因为开幕式第二天就是击剑比赛了，当时是带着紧张感、责任感、压力感去比赛的。
问：从小队员到队内年龄最大的队员，心态方面有什么变化？
孙一文：更多的是增加了一份责任感，因为这次只有我一位老将了，要带着三位年轻的优秀运动员一起去参加战斗，我要完成的不仅仅是自己的比赛，还有我们整个团队的目标。
在这个过程中，我身为一名老队员，需要帮年轻队员做心态、打法的调整，还要帮她们排解压力，有一些我之前遇到的、她们没有办法预想到的问题，我都需要提前告诉她们。
问：要调整的地方很多吗？
孙一文：其实没有很多，现在每个人的打法特点都很鲜明，也很固定了。其实奥运会更重要的是心理准备，像好多人因为压力大会在奥运会前睡不着觉，有的人在奥运会前紧张就会不停地训练，她们需要通过各种努力找到一种适合自己的排压方式。如果出现问题的话，我们会一起帮助她解决这个问题。
王文彤
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