通常来说，宝宝在出生后就可以开始进行抚触。

有些研究表明，抚触有利于宝宝的生长发育，不仅能促进肠胃蠕动，增进食欲，缓解宝宝肠道不适，还能稳定情绪、缓解不安，帮助提高睡眠品质。

同时，抚触可以增进亲子关系，帮助宝宝获得安全感。

抚触前准备工作

营造舒适环境

选择安静、清洁、光线自然、无对流风的房间，室内温度 22～26℃ 之间，营造温馨、舒适的环境。

可以放一些轻柔优美的音乐作背景，避免突发噪音。

选择最佳时间

准备抚触时和宝宝对视，如果宝宝注视稳定，显得镇定而又满足，则说明时机比较好。如果宝宝眼神逃避、将头移开或变得僵硬，可能不是抚触的最佳时间。

一般推荐在两顿奶之间，宝宝充分休息后进行抚触按摩，沐浴后再抚触最佳。

做好物品准备

如：隔尿垫、干净的浴巾、婴儿油（选择非植物类油）、纸尿裤、润肤露、玩具、干净的衣物。

抚触前交流

开始之前可以多跟宝宝交流，比如喊宝宝的名字、和宝宝说话等。

那么，家长们如何为宝宝有效抚触呢？

下面就来给大家进行一系列的动图演示，看了就会！

抚触正式开始

①轻抚眉毛到太阳穴

②轻抚下巴到耳根，像划笑脸一样

③轻抚头顶到耳后根

④轻抚腹部到肩部，记得避开小乳头哦！

⑤腹部按摩，有助于排便便哦！

⑥划“I”、“L”、“U”字形按摩

⑦轻捏手臂，让宝宝放松

⑧轻搓手臂

⑨用大拇指按摩手掌

⑩轻捏每一根手指

⑪换手，重复步骤7~10

⑫轻捏、轻搓腿部，让宝宝放松

⑬轻摸脚后跟到脚趾头，轻捏每一根脚趾头

⑭换脚，重复步骤12~14

⑮翻身准备，一手托颈部，一手轻按胸前

⑯轻放趴好

⑰在脊柱两边慢慢往下按摩

⑱顺着头顶轻摸到屁股

⑲好啦，穿上衣服，ok啦！