现代社会，节奏快、压力大，曾经被认为是“老年”病的糖尿病，正悄无声息的向年轻人蔓延。

糖尿病为什么会找上年轻人呢?还是因为年轻人的生活习惯问题，总结来说就是吃得多、动得少、节奏快、压力大。随着生活节奏的加快，外卖、快餐简直包揽了年轻人的一日三餐，这些都是高糖、高脂、高热量的食物，再加上熬夜加班、不运动，长期这样下去，身体内的血糖紊乱，糖尿病自然就出现了。

糖尿病不仅会让生活质量下降，还会带来众多的并发症，对身体多个器官造成损害。那么，面对糖尿病的年轻化趋势，年轻人怎么做呢?

首先，得从饮食上入手。不用什么甜食也不吃，但是需要适量、均衡。

其次，动起来。不需要多剧烈，散步、慢跑、游泳、瑜伽，甚至是做家务，都是很好的选择。

再者，保持良好的心态也很重要。年轻人压力大是常态，但要学会调节，心情好了，身体自然也会跟着好起来。

最后，定期体检也十分重要。很多糖尿病早期是没有明显症状的，等到发现时可能已经比较严重了。所以，定期去医院做个血糖检测，了解自己的身体状况。

糖尿病年轻化是个不容忽视的问题，但也不必过于恐慌。只要保持健康的生活方式，合理饮食，适量运动，保持良好的心态，定期体检，就能预防糖尿病的发生。