如今气温越来越高了，很多朋友又开始一天一次澡了。但是有些朋友却认为频繁洗澡并不利于身体健康，于是基本保持一周洗一两次的习惯，那么到底哪一类人更健康呢？

虽然洗澡并不是什么大事，但如果平日洗澡的频率没有控制好，洗澡的一些注意事项没有掌握，那么也可能会伤害身体。

如今社会已经不像过去，特别是冬天洗个澡都要耗费许多时间，要弄柴火再烧水再洗澡，现在有热水器、灯暖、淋浴等等，洗澡可以说是非常简单方便，所以如今大部分人都养成了经常洗澡的习惯，那么一天洗一次澡与一周洗一次澡，哪一种是更为健康的呢？

其实，这个并没有很明确的答案，因为还是需要取决于天气以及自己的身体情况，比如说冬天，天气干燥，皮肤也较为干燥，再加上人不容易出汗，身上的污垢相对较少，那么一天洗一次澡没有太多的必要，可能一周洗一次澡也够了，也可以保持身体的清洁。

当然，如果您在当天的运动量比较大，出了很多汗，那么肯定还是洗个澡再睡觉会更加舒服，因为洗澡可以清洗掉身上的污垢，让身体免受细菌的感染，同时还可以放松身心，加快血流速度，缓解疲劳的身体肌肉，这种一举两得的事，想必大部分人是会乐意接受的。

一些朋友比较爱干净，如果每天不洗澡，那么就会觉得浑身不舒服，甚至睡不好觉，那么每天洗个澡也是可以的，不过比如像春天，天气较为干燥，洗澡以后，还是要注意用点润肤露，这样有利于保持皮肤的湿润，保证皮肤的健康状态。

所以说，对于到底是一天一次澡还是一周洗一次澡，其实并没有一个统一的标准，洗澡的次数咱们还是建议根据您个人习惯以及气温等情况来决定，

如果天气不算热，也没出什么汗，身上的污垢感觉不多，那么也没必要天天洗澡，因为经常搓洗身体，可能会影响皮肤油脂分泌，而且经常使用一些洗护用品，反而不利于皮肤健康，当然，如果您觉得洗个热水澡会更容易入睡，那么隔一天洗一次澡也是可以的。

不过，洗澡也是有讲究的，朋友们不妨记住以下这些注意事项。

1、 早上洗澡或晚上洗澡都可以

有些朋友弄不清早上洗澡好还是晚上洗澡好，其实都是可以的。

从中医的角度来看，早晨洗澡，早晨阳气初升，这时候洗个热水澡的话，有助于振奋阳气，促进人体血液循环，平衡和调节皮肤中天然油脂，这样就可以减少夜间过多油脂堆积所造成的一些皮肤问题。

同时早上洗澡，还可以加强人体的新陈代谢速率，令人感觉到神清气爽，人一天的精神状态都会比较不错。

而晚上洗澡的话，因为是临睡前，这时候洗个热水澡，身体比较舒适，气血运行较好，让人放松身体，促进睡眠，有益于提高睡眠质量。同时晚上洗澡还可以将白天分泌的汗水污垢清洁干净，避免汗斑湿疹一类的皮肤疾病。

总之，洗澡没有固定的时间，每人洗澡时间可以根据个人的生活习惯来确定。不过不管是早晨还是晚上洗澡，都不建议洗澡的时间太长，以免身体出现缺氧的现象。

同时晚上洗澡的时间不要选择过晚，过晚可能会影响入睡。对于夜间出汗比较多的人，早上起床之后洗澡可能会更好一些，可以清洁身体，不过早上洗澡一定要避免空腹洗澡，否则会造成低血糖。

2、 洗澡不要紧闭门窗

在洗澡的过程还要很注意，不要将所有门窗都紧闭，当洗澡的时候，会有大量的水蒸气，如果门窗都是紧闭的，里边空气不流通，那么缺乏氧气，很容易出现头晕的感觉，

特别是有些人喜欢泡澡，消耗的时间非常长，但是室内的空气又不流通，很可能会缺氧，建议朋友们特别是中老年朋友，在洗澡的时候尽量打开一些窗，让空气进来，吸入新鲜的空气。

综上所述，每个人洗澡的次数以及洗澡时间可以根据个人的生活习惯以及气温等来确定，并没有统一的标准，而一般来说，如果气温不高，出汗不多，那么咱们还是不建议每天洗澡的，因为不利于皮肤健康，

不过如果天气炎热，出汗较多，污垢较多，那么一天洗一次澡也是可以的，所以对于一天洗一次澡的人与一周洗一次澡的人，并没有哪一种人更健康的说法，根据实际情况来决定洗澡次数及时间即可。

注：图片转载自网络，如涉及版权请联系删除。

欢迎关注小号，每天为你分享糖尿病、高血压、心血管等常见病知识，预防慢病，幸福生活。