都说喝茶对身体好,
但也要喝对了才行,
乱喝茶只会伤身体。
很多人不知道,
经常这样喝茶其实是在伤害心脏。
想要心脏健康这5种茶建议少喝
心脏健康对每个人来说都非常重要,以下是五种建议少喝的茶,因为它们可能对心脏健康存在一定的不利影响:
01
浓茶
浓茶含有较高的咖啡因和茶碱,可能会引起心悸、心律失常,增加心脏负担,特别是对心脏功能较弱的人群。
02
含糖或甜味剂的茶饮料
市面上许多即饮的茶饮料含有高量的糖或人造甜味剂,长期大量摄入可能增加代谢综合征和心脏病的风险。
03
过烫的茶
饮用过烫的茶水可能会损伤口腔和食道黏膜,长期如此可能增加患食道癌的风险,从而间接影响心脏健康。
04
睡前饮用茶
由于茶中含有咖啡因,睡前饮用可能导致失眠,影响睡眠质量,而不良的睡眠模式与心脏病风险增加有关。
05
添加酒精的茶
一些调制茶或茶鸡尾酒可能含有酒精,酒精摄入过多会对心脏产生负面影响,如导致心肌病、心律失常等。
为了心脏健康,建议选择对心脏有益的茶类,如绿茶、乌龙茶和红茶等,它们含有丰富的抗氧化剂,有助于降低心脏病的风险。
不同体质喝茶有什么讲究?
平和体质
面色红润、精力充沛,适合各类茶,可根据季节选择,如春季花茶、夏季绿茶、秋季乌龙茶、冬季红茶。
气虚体质
容易疲劳、倦怠,适合喝普洱熟茶、乌龙茶,可搭配一些补益食物,如黄豆、玉米、豌豆等。
阳虚体质
畏寒怕冷、手脚冰凉,适合喝红茶、黑茶、重发酵乌龙茶,可在茶中稍加干姜以增强温阳效果。
阴虚体质
内热、手脚心发热、口燥咽干,适合饮绿茶、黄茶、白茶、苦丁茶等,可搭配枸杞、山药等滋阴食材。
痰湿体质
体形肥胖、腹部肥满、面部多油,适合喝橘普茶、红茶,可搭配干姜。
湿热体质
面部油光、易生粉刺、口臭,适合多饮绿茶、黄茶、白茶、苦丁茶,慎喝红茶、黑茶。
老年人
适合饮用淡茶,避免浓茶,可选择红茶、黑茶等经过发酵的茶类,因为它们对肠胃的刺激较小。
孕妇
应避免饮用含咖啡因的茶,可以选择淡味的花草茶或果茶。
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