鼻子每天堵得慌，打喷嚏流鼻涕就是常规操作，有时打喷嚏打十几二十分钟，打到全身都出虚汗才能彻底停下来，晚上也是根本睡不好，鼻子堵得不通气只能张嘴呼吸，第二天就嗓子干得冒烟。最重要的是头疼！头疼得要炸特别难受，晚上睡觉的时候还好，早上一起床就开始痛越来越厉害!真的太折磨人了!

为了不再受鼻炎的苦，自己琢磨找了n种方法，还到处咨询在经历了各种踩坑尝试之后，终于!彻底摆脱鼻炎了，这都过去一年了都没反复！

下面我就分享给大家我是怎样一步一步地摆脱鼻炎的：

步骤一：

晚上打一壶热水，把毛巾打湿热敷鼻子10分钟左右，用手捧水灌入鼻腔，灌到嘴里也没关系，连续进行5～8次来回清洗，洗完后鼻子就会通畅很多。

步骤二：

我每天早中晚都会用它给鼻子喷一次，喷完后鼻子就会感觉清清凉凉的，等上个1分钟它渗透到鼻腔里面鼻子就不堵了，差不多一个月的时候就没有流鼻涕或者打喷嚏的情况了，真的爱了!

步骤三：

一天一支葡萄糖酸锌口服液，解决引起缺锌引起营养不良导致的免疫力低，(划重点!营养不良的人普遍都缺锌哦)免疫力提高了，鼻炎也就很少再反复了。

除此之外，鼻子堵的时候用创可贴贴下鼻子，平时就多注意吃维生素多的蔬菜水果，坚持运动，鼻炎姐妹快去试试，真的有用!

方法倒是不难，但是真的管用家人们！