本篇作者 | Grace lee
本篇编辑 | 董小姐
插图来源 | 2geonee
今日导读
多少抑郁孩子的背后,是那些惊慌失措、迷茫焦虑的母亲和父亲,当孩子突然躺平,往往会让父母措手不及,继而陷入恐慌和存在问题-解决问题的思维回路,在这种思路的驱使下,父母往往会过分紧张地将注意力聚焦在孩子身上,急切地想用各种办法快速消除孩子的症状,让一切回归正常,也让自己可以松一口气,而大量的事实证明,这样的做法不仅没有出路,还会造成适得其反的效果。
就如同今天这个故事中的呈现一般,年幼的女儿抑郁发作,母亲心急如焚,迁就、旅游、服药、住院治疗都没有效果,反而引发女儿的仇亲、抗拒和更大的情绪波动,直到母亲走进郁金香,开始沉淀、冷静下来,将注意力回到自身,不断稳定自身的情绪,不焦虑、不自责,女儿才慢慢开始好转。
这样的一份转变,不仅需要一份智慧,更需要集体力量的护持。对那些焦急中的家长来说,来到郁金香,就好像服下了一颗定心丸,因为这里不仅有方法、有路径、有大量的康复案例,还有同伴、有导师、有集体的力量,你不是一个在黑暗中摸索,而是有一群人陪伴着你一起前行。
希望这位妈妈的讲述,能够启发更多家长回到自身,加入集体成长的脚步。
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本文作者为郁金香家长成长学堂2024年第4期11班a组学员
年级长:李群香;班长:Helen;组长:淼如;辅导员:柳柳、梅姐、宋宋、王镱霖 、大梦、一路前行
我家孩子今年复学,从一天到半天,陆陆续续坚持了一个月,又退了回来,我的情绪随着跌入谷底,好一段时间神思恍惚,什么也不想做,既打不起精神参加共修,也没有心思写心得。期间,淼如老师关切的询问我学习有什么收获,我告知情绪低落,她秒回我“你有能量,孩子才能好!”并告诉我,她的孩子也起起落落,但因为她努力稳定自己,孩子总体向好。淼如老师的赋能让我在黑暗中看到了光亮,我决定振作起来,努力调整自己。淼如老师看到我的觉醒,继续给我打气:“因为我们是妈妈呀。
女子本弱,为母则刚,女子的能量是男子的16倍。你是可以的,我相信你。”看到这些温暖的文字,我的眼睛湿润了,是啊,因为是妈妈,所以我们不能当逃兵,我们必须坚定的走下去,不放弃,一定能守得云开见月明。这一次复学失败,我感悟很深,孩子暂时好转之后,我们家长不能放松自我学习成长,不学习就会倒退,今后,我要踏踏实实浸泡在群里,坚持观呼吸和共修学习,把注意力回到自己身上。
孩子抑郁,服药、住院后却未见好转
和大家先说下我家孩子的情况,她是在2023年的5月20号左右出现躯体症状的,当时我们也不知道孩子是抑郁,以为只是胃痛,我们带孩子去医院检查过,孩子没什么问题,我们还去阳江旅游,但是孩子怎么玩都开心不起来。直到5月底,孩子突然说,要把家里房间的东西都清空,把家里来个大扫除,做断舍离,我们都迁就孩子,把家里能扔的东西全部扔了,当时已经隐隐觉得孩子出了心理问题。
于是6月1号,我们带孩子去广州中山三院就诊,当时医生说没什么问题,做了量表也说没问题,我们也就放心了。但是孩子开始不愿意去上学了,只说自己愿意回去考试,到考试的时候,我们也是劝了很久她才去。考完了以后,我以为可以松一口气了,我们还去长沙、凤凰、桂林旅游了,当时孩子的情绪也还可以,我们都以为她康复了。
结果到了六月底的时候,孩子爸爸说要跟学校的校长谈转学的事情,校长要求面试,因为面试的事情,我们跟孩子的关系闹得非常僵,孩子始终不愿意去面试,七月份到八月份,孩子也不愿意去看医生,她就每天躲在自己房间里,做自己喜欢的事情。
当时因为我工作也忙碌,也顾不上她,她每天就是自己做饭、做些自己爱吃的,有些时候还会跟弟弟分享。到八月底,为了修复母女关系,我又带她去旅游了,其实我心里想的是,母女关系缓和了,我九月份就可以带她去看医生治病。九月初,我们顺利带孩子去看了医生,当时诊断是抑郁发作。孩子也彻底不愿意去上学了,我们也没有勉强让孩子去。医生也开了一些药回来让孩子吃,孩子当时也按时吃药,但是吃药之后就有不良反应,吃不下任何东西,我们也很着急,后面因为她吃不下东西,就开了一个奥氮平,孩子吃了之后可以吃东西了,但是会便秘,需要喝很多的水。
于是,我们又不得不带她去广州医科大学附属脑科医院去看,医生说让我们住院,我们当时觉得孩子住院挺好的,住下院了也放心了,住院之后就是做各项的检查。孩子住院之后,一开始的时候是有好转的,在里面孩子各方面都表现的挺好,我们也以为孩子恢复的差不多了。于是住了20多天之后,我们出院了,回到家里面,想不到的是孩子对我们更加仇视了,她还自行停药,不愿意吃药,还有过自残、吞药的行为。
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改变自己,降低焦虑,我找到支持孩子的道路
后来经过老公朋友的介绍,我来到了郁金香学习,也是在郁金香,我找到了一条踏实前行的道路,那就是将注意力转回到自己身上,通过我自身的成长、稳定、改变,去抱持、接纳、带动孩子。入这个群以后,我看到很多成员的成长心得,我也跟着大家一起,每天做观呼吸,读父母规,相信相信的力量,读晨起发愿能量早读,每天给自己正向的暗示。在团体氛围的影响下,我也发现自己渐渐的不焦虑了,而孩子也随着自己的不焦虑,逐渐走出房门,还自己打扫卫生,偶尔也会跟我们说几句话。
有段时间,孩子的房间真的很脏,而且有很大的味道,但是在我刚开始练习的这两周,随着我的焦虑明显降低,孩子会每天搞搞卫生,房间收拾得非常整齐,整洁。来到郁金香后,我每天晚上参加读书会,里面老师的分享都非常好。第一次共修,辅导员跟我们讲了“三不”,梅姐也分享过好妈妈的十一个特点,还有该怎样表扬孩子,我都认真的去学习了。第一次共修,因为不方便发言,但是大家也看了我的留言,大家跟我说,自责抱怨对孩子只是伤害,是在削弱孩子的能量,我要放下自责,放下愧疚,接纳自己,包容自己,理解自己,坚持学习和微笑冥想,提升能量,更好的支持孩子。听了大家的话之后我豁然开朗,我决定不再自责。
因为之前,我一直觉得是自己对不起孩子,是自己的高控制高要求高期待让孩子变成这样子,是自己生活的焦虑压力传递给了孩子。其实孩子非常的爱我,因为从小,孩子的爸爸就不在身边,孩子跟我差不多是共生的关系,我把她看作是我的另一半了,她承受不了那么大的压力,才导致今天。但是当我接收到伙伴们传递给我的信息后,我就觉得,我要原谅自己、宽恕自己,才有能量,孩子才会好!初加入学习,我也马上开始阅读起家长学校的推荐书目,第一本是《怎么说孩子才能听?怎么听孩子才肯说?》。在书中那些反面的例子上,我不断看到自己以前的影子,我也在学习中不断反思自己,虽然很难做到像书本上说的那样,但改变就是进步了。
第二本书是《镜子法则》,看完之后我自己也泪流满面,外面的世界就是自己内心的投射,我曾经抱怨原生家庭,与父母的关系也不是很好,看了之后,我开始慢慢去疗愈自己的伤痛,放下执念,原谅周围的一切,我发现自己与父母的关系与丈夫的关系也好了很多。第三本书是《心眼力》,这本书内容更加多,我读了很多,心中也有了勇气,这里面有一段话让我印象深刻:“人生中遇到重大困难,是真正让我们变得谦虚的好机会,它让我们明白顺境时应该抱着一种感恩的心情,深刻的反省自己的生活状态,从而获得更大的发展,只有处于顺境时保持谦虚,才能在遭遇困境时也会变得不惊。”第二次共修的时候,柳柳老师和我们分享了她孩子的一些经验心得,她告诉我们要以发展的眼光看孩子,要情绪稳定,孩子哭闹有情绪,自己要稳住,接得住,有力量。就这样,我慢慢安住在郁金香学习、共修,自从在郁金香学习以来,自己的能量慢慢提高,家里孩子的情况也越来越好。
经历孩子情绪波动的考验,我更加稳定
在今年1月7日到15日左右,我家孩子的情绪又有些不稳定,也有自残的行为。当自己发现时,非常的心痛,孩子做这些行为也是不被我们知道的,我也很紧张,也有向群里的老师求助。当时淼如组长就告诉我,抑郁的孩子,发作的时候是非常痛苦的,是通过自残来提醒自己还活着,柳柳老师也说,当孩子处在情绪中时,他说的各种各样形形色色的话,我们都不用太紧张,我们要做孩子的容器,我们是孩子情绪发泄的通道,他们比我们更痛苦、更恐惧、更惊慌失措。听了几位辅导员的话,我牢记“三不”,并在孩子发作的时候,维持镇定,做好保护工作。在那之后,孩子也逐渐向我们靠拢了,她向我讲了很多话,之前仇视我们的孩子,在那段时间的大吵大闹后,反而跟我们关系更亲近了。
我也发现,在她需要发泄情绪的时候,我们不去堵住她,孩子真的会向我们打开心门的。在我那段比较慌张的时间,我打开了《遇见未知的自己》这本书,里面有一句话对我影响也很大,书上说:“你所抗拒的,都会持续。”我反观自己一直以来对女儿的看法,我发现自己之前一直没有完全接纳她,也没有接纳孩子生病的事实,我觉得孩子很快就会好,所以孩子发病的时候,自己也非常痛苦。当我看到了这句话之后,我就知道我抗拒的事情都会持续,因此,我要学会接受、臣服当下、不去焦虑、去感受那些痛苦。在那之后,每当孩子跟我说生我的气或是恨我、我不理解她的时候,我都接纳了这些痛苦,也臣服了当下,慢慢的,随着我的稳定,孩子也更加稳定了。当我们真的一次次接住了孩子的情绪,你会发现,亲子关系可以更进一步。
坚定方向,我愿接纳孩子任何时候的状态
回望女儿生病、我来到郁金香学习的过程,真的是一个我不断学会接纳与臣服的过程,我越来越接纳当下、臣服于一切的发生,不再用焦虑、紧张等负能量去和现实对抗。这同时,也是一个我学习爱自己的过程,接纳自身的情绪,就是我们爱自己的一种尝试,也是智慧升起来的前提。今年开学,孩子尝试了一次复学,虽然失败了,孩子依旧是在家躺平的状态,再次复学的话,现在看来还是有点遥远,但她的总体状况已经比以前好太多了,我们之间的关系也越来越好。我想,我是可以接纳孩子任何时候的任何状态的,这份接纳就是力量。
作为母亲,我必须稳住自己、相信孩子,只有我稳住自己的心,我才有能量影响家里人。因此,我要多读书,每天坚持群里打卡、读父母规、做好观呼吸、执行“三不”。我也感谢郁金香提供一个安全稳定的学习场域给我们这些妈妈,感恩我们的组长!感恩辅导员们!感恩一起学习的伙伴们,让我与孩子每天都有进步,改变!无论是孩子还是家长,我们都要先学会好好爱自己,好好爱自己,才有能力去关爱别人。
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