《神农本草经》中就认为女贞子“主补中，安五脏，养精神，除百疾”；《本草纲目》认为“健腰膝，明目，黑发黑须，强筋强力”。而且女贞子的特点正如《药性切用》所提到的那样，补而不滋腻，缓而有殊功，适合于虚不受补之人。总体来说，女贞子的所有益处还都是围绕滋养肝肾之阴而得来，其功用可以说是比较多。

一、滋养肝肾真阴虽然说肾主一身之阴阳，但是对于阴虚的亚健康常常是肝肾一起的，肝肾真阴不足，则往往表现出头晕目眩、腰膝酸软、须发早白的亚健康。女贞子可以益肝肾、安五脏、强腰膝、明耳目、乌须发，正好应对此类亚健康，对于这一类人可以单用女贞子泡酒的方法，也可以熬制成膏状来吃。女贞子的功力缓和、补而不滋腻，正因此适合于虚不受补之人，但是也正是这个特点注定用女贞子养生不是短期内能表现出来的，是需要坚持使用一定时间后方可。但用女贞子一般适合于较轻者，如果需要增强其滋养肝肾之力，则可以与墨旱莲一起用，不要小看这两味中药，这可就是出自于《医方集解》中的知名方剂“二至丸”。

若是上述的亚健康表现稍重一些，用一两味中药可能力量还达不到，这时候就需要在上述女贞子、墨旱莲的基础上假如制何首乌、熟地黄、桑葚子、菟丝子，增强滋养肝肾之力，这个方法同样出自名家之手，是记载于《世补斋医书》中的“首乌延寿”。

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