评判自己的幸福可能会适得其反

研究发现，以接受的方式体验情绪更有益

日期：

2024 年 8 月 1 日

美国心理协会

概括：

新研究表明，判断你的幸福程度可能会适得其反，对生活满意度和心理健康产生负面影响。

完整故事

美国心理学协会发表的研究显示，判断自己的幸福程度可能会适得其反，对生活满意度和心理健康产生负面影响。

在三项有1800多名参与者参与的实验中，研究人员发现，对自己幸福水平的担忧或判断与幸福感下降有关，部分原因是人们对积极事件的舆情情绪和失望情绪加剧。

该研究发表在《情感》杂志上。

首席研究员费利西亚·泽瓦斯（Felicia Zerwas）博士表示，自己的幸福水平过高可能与达不到标准或不如别人的幸福有关。她在研究期间是加州大学伯克利分校的博士生，现在是纽约大学的博士后研究员。

“至少在美国，社会压力很大，这有助于长了人们必须时刻感到快乐才能获得更大积极幸福的谬论，”她说。“总的来说，以接受的态度让自己体验自己的情绪，是无论是的还是消极的，都可以成为追求幸福和增加幸福感的有效工具。”

与之前的一些研究相反，本研究发现追求幸福或将幸福视为非常重要的目标，不会对幸福感产生任何不利影响。但是，判断自己的幸福水平却会产生不利影响。该研究的参与者样本不同的，包括耶鲁大学学生、来自丹佛和加州伯克利的社区成员，以及来自美国和加拿大的在线研究参与者。

参与者回答了关于他们对幸福感以及心理健康和抑郁症状的问题。担心自己的幸福感与整体生活问卷和心理健康水平较低以及抑郁症状较重有关。

研究还发现，对自己幸福感的担忧与对积极活动的消极情绪相关性更强。

泽瓦斯说：“对自己的幸福抱有过高的期望可能会有害，因为这会使我们更难达到我们期望从积极事件中获得的幸福水平。”

https://www.sciencedaily.com/releases/2024/08/240801121840.htm