人人都有腹肌，只不过是被脂肪层覆盖，所以看不到而已！如果想让你的腹肌重见天日，除了要多做腹部动作增加腹肌块之外，最关键还是要把全身的体脂率降下来！

如何把体脂率减到可以看到腹肌马甲线？下面这套Tabata燃脂练习千万别错过！每个动作20秒，动作之间休息10秒，按顺序做完为一组，每次做三组。

动作1、Burpee跳

动作2、跳跃箭步蹲

动作3、登山者

动作4、宽距俯卧撑

动作5、卷腹

动作6、开合跳

动作7、高抬腿

动作8、俄罗斯转体

赶紧在家虐起来吧！