睡前做这4个小动作，肝好了，睡眠也就好了。
一，五指梳头，每晚梳20次左右，到头部有温热感。每天睡前用手指按摩头部，能够促进睡眠。养肝护肝，
第二，按揉耳廓，轻轻的按摩至两耳廓潮红发热位置，可以帮助睡眠，保护肝脏健康，

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第三，按三阴交穴。每次5分钟。经常按揉此穴，健脾益穴，调肝补肾，安神助眠，养护肝脏，
第四，按摩腹部，增强消化功能，缓解一天的疲劳，促进睡眠，滋养肝脏，
肝不好，要早睡早起，少抽烟喝酒，保持愉快心情，平时多喝茶水调理。
可以取菊花、决明子、枸杞、金银花、牛蒡根、桂花泡水喝，
原理如下：
① 金银花：疏肝解毒、清热解毒
② 菊花：养肝明目、
③ 决明子：清肝明目、润肠通便，
④ 牛蒡根：温补肝组织，散风热，
⑤ 桂花：疏肝理气，
⑥ 枸杞子：清肝明目；
一天喝1-2袋，状态好了不要忘记谢我！关注我，让您更健康。