大家好，我是科科，面对高温高湿天气，我们可以采取以下措施来保护自己。

01

室内环境调节

使用空调：根据个人体感感受，设置温度在26℃左右，相对湿度控制在40-60%

通风降温：早晚可开窗通风，白天拉上窗帘以阻挡阳光直射

使用除湿机或除湿模式：在潮湿地区，除湿机可以有效降低室内湿度。湿热的时候，空调的除湿模式也是一个不错的选择。

02

个人防护

着装：选择轻薄、浅色、宽松的衣物，有利于散热

补水：经常饮用温水，避免饮用过凉的饮料

防晒：外出时涂抹防晒霜，戴遮阳帽和太阳镜

作息调整：避免在中午高温时段外出，适当午休

纳凉场所的位置：如果感觉湿热难耐，及时就近寻找可以纳凉的场所

资料来源：科普熊猫综合科普中国

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