原生家庭到底能多毁人？

最近，柳岩和妈妈上综艺，大家纷纷感慨这点。

节目中，柳岩妈妈挑了柳岩很多刺：

▲看啥都不满意

大家一方面心疼柳岩，一方面也理解了，为什么当年柳岩被欺负后，反而是她出来道歉：

▲心疼

说白了，一直被挑刺的人，遇事容易直接进入「我哪里不对」的反思模式，很难跳出这点，去看整件事的对错，去维护自己的合理利益。

扎心的还不止这！

柳岩虽然让人心疼，但她自己也反思，其实自己说话越来越像妈：

▲现在也开始挑妈妈刺

这其实也是很多原生家庭讲话不好听的人「更深的痛」。

本来，如果只是原生家庭环境不好，那么独立后总能努力离开。

但如果自己变成了同样的样子，自己永远无法逃离自己，就永远在相似的命运中打转。

这种「教育闭环」在普通人身上也常有出现：

▲说话变得跟妈妈一样（来源@那咋了）

为什么原生家庭会如此影响我们的说话方式、人际关系，乃至命运走向？

被原生家庭所困，还能脱困吗？要怎么做？

01

原生环境

应激反应

原生家庭造成的问题，可以基本分为两类。

第一类是，对原生环境的「应激」，即下意识惯性反应。

比如开头说的，柳岩成长于经常被严格地挑刺，甚至被说的很难听的环境。

▲自己说，妈妈小时候对自己很严格

▲上节目，妈妈也经常挑刺

那么，为了更好应对可能的批评，她保护自己的方式就是，我先批评我自己，我把我自己骂得很难听，那你总要收着点吧？

这种行为其实很常见！

比如，柳岩在综艺中，迟出门了15分钟，然后堵车又堵了20分钟，最后迟到了35分钟。

这事不能说小，但确实也不大，朋友也表示能理解。

但柳岩就全程崩溃，出门时打电话：

▲说自己崩溃

都已经在车上着急也没用，下车后着急到跑起来：

▲很慌，还差点摔倒

后续聊天时，还是不断cue：

▲朋友多次表示谅解，柳岩还是继续沉浸在自己的问题中

虽然大家多少能理解柳岩，但代入这个朋友，等半小时其实也还好，但还要反复安慰对方、保证其实没什么，那其实更累了。

▲仅就行为来说，安陵容也喜欢这样

说白了，她言行的「根源」，在于相信「错误很严重」「对方会因为错误苛待我」。

但这类人很难意识到，虽然原生家庭成员是这样，但不代表所有人和世界都是这样，也不代表我们一定要这样面对错误。

相比之下，跟秦岚相处，显然舒服很多。

她也犯错，以为丢了东西，但她不会过度夸大：

▲真诚的就事论事道歉

后来发现丢的东西找回来了，还打趣说「自己没错道啥歉」：

▲说明她知道道歉是觉得自己错了，而不是怕被责备

包括对别人犯错，她也很宽容：

▲热巴打翻汽水，她说像庆祝烟花

热巴这点有点像柳岩，很怕犯错，很小心翼翼。

而秦岚不仅能宽容她，还能理解她的小心翼翼，甚至能引导她换个角度看。

▲说是对她很心疼，心疼她的自责内耗

有这种对错误的松弛感，其实也源于家庭环境，或者说一种信念：

▲她妈妈不把错误过度放大

▲她也不把错误放大，专注看好处

之所以脱离了原生家庭，依然持续被影响，其实就是因为，继承了原生家庭的「信念」和「应对方式」。

真的想蜕变成不同的人，不只是要独立、不接触，更重要的是，重塑信念，建立新的应对方式。

这个要诀，在下面这个点上体现得更明显——

02

原生家庭

复制同款

原生家庭对我们的影响，第二类是基于「教育闭环」，即你变得越来越像你讨厌的、曾经伤害过你的人。

比如柳岩的妈妈，很明显喜欢安排别人。

柳岩当然深受其苦，但她自己却不自觉活成了同款。

▲推荐的发箍，明显不适合何洁

她自己也承认，这种性格其实很多人不喜欢，觉得太有压迫感或者妈味重：

▲别人会觉得干涉了自由

▲朋友说她太操心，其实在点她太喜欢干涉和安排

这点在陈乔恩身上更明显！我们可以跟魏大勋做对比。

别人不顺利或出错时，魏大勋用很尊重人的方式提建议：

▲自认不成熟，不会显得高高在上

而陈乔恩则选择了，哈哈哈：

▲陆毅要碎了

对于一些不太重要的小事，魏大勋的态度是，不争对错，开心就好。

▲跟李诞就距离争论

▲李诞坚持的距离错了，魏大勋不嘲笑

▲魏大勋坚持的距离对了，他跟大家一起开心，不显摆

而陈乔恩则很明显，容易上升到「对错」甚至「人格问题」。

比如她跟老公出去，老公带了很多调味料，箱子塞不下：

▲但其实是为了给她做菜

因为老公反问，她一下就升级到人格：

▲直男路线、不体贴

▲完全不接受别人意见，以为人家要来攻击你

▲都是你的原因

蛮有意思的是，咱们站在旁观者角度，会发现，陈乔恩的这些指责，其实更符合她自己而不是艾伦。

而也难怪这俩会结婚（艾伦被爆社交账号看脱衣舞娘），因为即使被这样N连，艾伦最后也老实认错。

▲卤水点豆腐

虽然上面的片段看起来很拉仇恨，但其实陈乔恩自己也说过，自己为此很痛苦：

▲她也会后悔、内疚

为什么明明很痛苦，还会这么做呢？

其实陈乔恩自我觉察真的很厉害，她解释得很到位。

从小被妈妈强硬凶的孩子，以为关系里只有「凶」和「被凶」两种角色，如果自己不够凶，就要被凶。

▲妈妈很凶

▲认为自己不能有弱点，一定要强

而如果对关系的信念就是「强者指责」「弱者认错」，那为了成为关系里的强者，就会通过指责来获得力量感、高位感。

越是自觉脆弱，越要通过「带刺」来保护自己，表现在外，就是越不好相处。

这种模式很难改！

小孩只是讨厌「被指责」，但不会意识到，出根本问题的，是这种「指责vs认错」模式，只归因为自己不够强。

秉持这种信念，言行自然就在追求不断变强，然后我去当这个指责的人，这样我就不用承担认错的角色了，那就是你应该去认错了——即使再强，用这种模板去套关系，关系依然不健康。

只有真跳出这种模式，意识到人际关系并不是只有对错、强弱，而有真诚的理解和关心，尊重和包容，才会意识到，自己要的其实不是强，而是被理解、被接纳、被宽容。

▲陈乔恩还蛮欣赏魏大勋的柔软

即，要「改命」，首先需要重塑对人际关系模式的根本认知，否则，模式不改，改的就只是角色，只是从被害者变成了加害者，复制粘贴自己讨厌的人。

其次就是，即使知道原有表达方式不好，也不知道还能怎么去看待、去应对、去表达，所以依然只能借助原来的方式。

那这种时候，看见另一种看待世界的方式：

▲热巴被秦岚看待世界的方式所触动

真正意识到原来的方式有什么问题：

▲柳岩曾经写信给爸爸说教，结果爸爸再没跟她倾诉过

▲她自我反思

最后，扭转认知、扭转信念，扭转表达习惯，人的「命运」才会真正被改变。

当然，「改原生家庭的命」并不容易！

毕竟，你得接触到另一类人、另一种视角、另一种生活方式，这很需要「机缘」。

你自己也得有足够的「悟性」和「反思性」，否则你看了是觉得人家那套好，但不知道自己问题出在哪，不知如何下手。

甚至，你还得有比较强的「心理能量」，不然依然会「知道但做不到、说不出」。

你还得有比较「安全的练习机会」，否则，一旦遇挫，你就会马上退回到原来的模式，并下结论「我就是这个命」，但内心持续对自己失望、对原生家庭愤怒。

如果你对这期内容有同感，甚至戳中你很多挫败点，那我想说，你并不孤单。

事实上，这期的点都非常常见，因为我们这代人，原生家庭不健康是常态，健康的凤毛麟角。