不知不觉，明天居然就立秋了。

印象中的秋天，应该是满地金黄，果实累累的。

如今的秋天，除了感觉到热，炎热，非常热，好似便没有其他感触了。

其实，秋天是一个很美好的季节，也是一个丰收的季节。

自古以来，关于秋天的俗语，农谚有很多。

其中最为人熟悉的一句便是“上午立秋冷飕飕，下午立秋热死牛”，那么今年立秋是上午还是下午？立秋后热不热呢？

三伏是一年当中最炎热的时候，虽然如今已经进入8月了，但实际上，还处于中伏。

末伏都到8月中了，而立秋，则卡在中伏与末伏之间。立秋之后，还有17天的伏天，说明至少还得热个十几天，也就是咱们常说的“秋老虎”。

俗话说，上午立秋冷飕飕，下午立秋热死牛，指的是，如果是上午（中午12点前）立秋，那么之后的天气可能会相对凉快，秋老虎也不会持续很长时间。

但如果是下午（中午12点后）立秋，那么立秋之后的天气，可能会依然较为炎热，秋老虎还得“横行”一段时间。

而今年的立秋时间是8月7日上午8点09分01秒，也就是上午时分立秋。

按照农谚的说法，今年立秋后可能会相对凉爽。

当然，这也不是绝对的，毕竟每个地方气候不一样，天气也是说变就变，谁也没法保证。

不论立秋后凉爽与否，咱们不妨根据天气来及时增减衣物，调整饮食，抓住夏季的尾巴，好好养生一下。

立秋养生谨记以下几点：

1、防范暑湿

立秋后天气渐凉，但暑气依然还在，所以要注意防范暑湿之邪侵犯人体。

立秋后建议适当进食一些除湿又不伤人体津液的食物，如绿豆、荷叶、冬瓜等。

推荐食谱：

瓜皮茅根粥，准备西瓜翠衣100g，白茅根、赤小豆各30g、粳米50g，熬粥食用，可去暑热，养护脾胃。

柚子炖鸡，准备柚子1个，鸡肉500g，姜片、葱白、百合、味精、食盐适量，炖煮后，喝汤吃肉，可健脾胃、理肺气。

2、出汗做好两防

一防阳气亏损，出汗后不要立即洗澡，尤其是冷水澡，易导致易邪气内闭，反而引起疾病。

二防易导致邪气内闭，平日爱出汗的人，一定要及时补充水分，每日饮水2000毫升左右，并适当食用麦冬、山药、芡实等滋阴的食品。

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