三伏天，天一晴，高温和烈日就“火力全开”，外出游玩，防晒特别重要。手持遮阳伞、身着防晒衣、面戴“脸基尼”，再搭配一副墨镜……走在街上，硬核防晒的人变多了。这样全副“捂”装真的有用吗？
1防晒衣的原理是什么？
我们说的防晒，其实就是防太阳光中的紫外线（UV）。具体来看，紫外线分为短波紫外线（UVC）、中波紫外线（UVB）以及长波紫外线（UVA）。其中，短波紫外线被大气层阻断了，可以忽略不计。因此，需要防的主要是中波紫外线和长波紫外线。
中波紫外线能穿透皮肤表层和真皮层，可能引发晒伤和晒斑；长波紫外线穿透更深，可能导致人被晒黑、起皱纹、皮肤松弛，是皮肤光老化的主要元凶。而皮肤的衰老，80%左右都来源于光老化，20%是自然老化。
防晒衣防紫外线包含两种原理——一是屏蔽原理，即增强面料对紫外线的反射和散射作用。例如在面料里层做屏蔽剂涂层整理，或者在面料的纤维中添加屏蔽剂；另外就是吸收原理，即增强面料对紫外线的吸收作用，将紫外线吸收后转为热能释放或者无害低能辐射。例如在面料染色时选择对紫外线吸收较好的染料，或者对面料做抗紫外线吸收剂涂层整理。前者，是物理防晒，后者是化学防晒。目前大部分防晒衣都是物理防晒与化学防晒相结合。紫外线对皮肤的影响。
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防晒衣应该怎么选？
在我国，防晒类纺织产品的最基本要求必须满足国标GB/T18830-2009《纺织品防紫外线性能的评定》的规定，即防紫外线纺织品必须达到UPF＞40，UVA透过率＜5%，才能称为防紫外线产品。
UPF为紫外线防护系数，数值越大，表示紫外线透过率越小，纺织品的防紫外线性能就越好。
不过，我们也不用一味追求高紫外线防护系数值，其值达到50就已有较高的防紫外线性能，再高的紫外线防护系数值对提高纺织品防紫外线性能的意义很小。
在同等面料下，防晒效果红色优于黑色，黑色优于橘色。
这是因为，深色衣服可大量吸收日光中的紫外线，适合长时间户外活动。浅色衣物虽然受到的热辐射相对较少，确实比较凉快，但它对防紫外线没什么太大作用，不适合长时间穿着暴露在骄阳下。
目前防晒衣的主要材质是化纤成分，化纤成分里又以涤纶为主，涤纶防晒效果要略优于锦纶。
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过度防晒会导致软骨病？
防晒是为了美和皮肤的健康，但防晒千万别“做过头”。近日，一位28岁女子因过度防晒患上软骨病的新闻上了热搜。
我们从小就听大人说“晒太阳补钙”，这种说法有一定科学性。阳光是人体内合成维生素D的关键因素，这种活性维生素D既可促进钙、磷吸收，又能直接调整骨代谢，从而达到补钙的功效，预防佝偻病、骨质疏松等病症。
当你不遗余力地拒绝任何一丝阳光时，身体合成维生素D的过程就被阻断了。如果再加上饮食不规律，身体会严重缺乏维生素D。长此以往，就会影响身体健康。因此，我们还是要适当晒晒太阳——尽量选择在早晨和傍晚这两个时间段晒太阳，这时候太阳光不“毒”，既能让身体接受阳光照射，又可以避免晒伤。另外，可以将运动和晒太阳结合起来，增加户外运动的时间，既可以满足晒太阳的时间需求，同时还锻炼了身体。
知 道 多 一 点物理防晒和化学防晒有啥区别？
物理防晒是借助物理材质来遮挡紫外线的一种防晒方法，而化学防晒是通过某些化学物质和皮肤角质层结合，将紫外线中可能对肌肤产生伤害的部分吸收掉，以达到防晒目的。
其实，物理防晒和化学防晒都有防晒效果，只是隔离紫外线的侧重点不一样。前者主要对抗长波紫外线，后者主要对抗中波紫外线。长波紫外线一年四季不论阴晴都在人们身边，而中波紫外线只在太阳特别毒的时候才会有杀伤力。
皮肤科医生更推荐物理防晒产品。因为物理防晒几乎不会引起过敏现象，而化学防晒由于其添加的化学物质较多，容易引起接触性皮炎，甚至出现过敏。华西都市报-封面新闻记者吴冰清
实习生张倩综合科普中国、健康南京、湖南日报
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