吴庆光医生在接诊中常常遇到因失眠而痛苦不堪的患者。他们晚上难以入眠，即使入睡也容易被梦境打扰，导致白天精神不振，频繁头痛，全身疲惫，仿佛失去了生活的活力。

这是为什么呢？

吴庆光医生解释说，这种情况在中医理论中，通常被认为是肝血不足引起的。中医认为，肝负责疏泄和藏血，肝血对人体的至关重要，它不仅滋养肝脏，还为身体提供必要的能量。

调理肝血不足引起的失眠

吴庆光医生指出，无论失眠的原因是什么，都与肝血不足有着密切的联系。在调理失眠时，尤其是针对难以入睡、夜间易醒和多梦等症状，养肝血显得尤为重要。

只有当肝血得到充分滋养，其功能恢复正常，才能从根本改善失眠，重获健康的睡眠。

中医养肝血的经典方——四物汤

吴庆光医生推荐，四物汤是一个经典的中医方剂，由熟地、当归、白芍和川芎四味中药组成。熟地作为君药，能够养阴补血，益肾填精。当归专注于补血，尤其是心肝之血。白芍能够敛阴柔肝，固阴止汗。川芎则有助于活血行气。

四物汤的配方能够补血、行血、柔肝、活血，对于改善失眠症状，如入睡困难、夜间易醒和多梦，有着显著的效果。

改善失眠的五个小妙招

1. 自我情绪调整

吴庆光医生建议，要学会放松，多听轻音乐，散步，适度运动，并与正能量朋友交流，以减轻心理压力。

2. 饮食调理

失眠者应选择清淡易消化的食物，适当食用有助于神经功能的食物，并避免午后摄入咖啡因和晚餐过饱。

3. 按摩穴位

吴庆光医生还推荐通过按摩内关、神门、三阴交等穴位，以酸胀感为度，每个穴位按摩约10分钟，以促进睡眠。