民以食为天。很多人都关注美食，却少有人关注负责猎取美食的嘴巴。而把嘴巴与癌症联系在一起的人少之又少。统计数据显示，我国每年新增口腔癌病例5万。导致口腔癌的其中一个重要因素，就是口腔黏膜受到反复刺激发生癌变。
口腔癌目前也是中青年人群最容易发生的癌症之一，而口腔内的白色斑块，也就是口腔白斑症，更是国内目前口腔癌最主要的一种癌前病变，很多人的口腔癌，一开始是从薄的白斑开始发展，再也变成厚白斑，不均匀的白斑，等到变成不均匀的白斑，罹患口腔癌的几率，就会大于50%以上。会造成白斑几率最高的就是槟榔、香烟，若是再加上喝酒，就会让几率更高。除此以外，不适合的假牙，长歪的牙齿也是有风险。
那么如何能够更好的保护好口腔健康呢?
口腔保健预防措施建议：
1. 加强口腔护理：早晚刷牙，饭前、饭后漱口，每天坚持使用牙线清除口腔内残留物，预防感染。
2. 调整饮食结构：不挑食，多吃富含维生素和微量元素的蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。
3. 养成良好的生活习惯：戒烟戒酒，少喝浓茶，保持规律作息时间和运动锻炼，有助于提高身体素质和降低口腔疾病发病率。
牙线如何使用呢？小鹿妈妈来教您！
小鹿妈妈传统牙线：
1.首先牙线的长度要适合，不能太长也不能太短（如小臂长短），然后将其两端缠在两手的中指第一指关节，留出约10cm长的距离，用食指或拇指绷紧其中一段牙线，距离长约1-2cm， 用这一段绷紧的牙线来清洁不同牙齿的临间隙。
2.将牙线置于牙缝中，用轻柔缓和的拉锯式动作来回抽拉牙线(尽量让牙线紧贴在两牙缝的接触面)使其进入牙龈最低处。
3.将牙线的两端拉向一侧的牙齿，紧贴牙面呈c字型包绕，上下反复提拉刮擦，注意不要太过用力，每个牙面上下刮2~3次即可(重复以上动作)
4.清洁完后要记得用清水漱口，将口中的食物残渣、残留牙垢等清除出口腔。
小鹿妈妈牙线棒：
1.手拿牙线棒的尾部，轻轻放置在牙缝之间。(置放位置不要太深，避免用力将牙线棒压入牙缝，可采取来回移动牙线棒的方式，让其慢慢滑入两牙之间)
2.让牙线棒跟两牙面紧紧贴合，轻力缓和的前后来回移动牙线棒，使牙缝间的食物残渣、牙菌斑等异物，逐渐被清除出来。
3.可以先从简单的、靠前面的门牙开始进行清洁，然后再清理靠里面的大牙(注意每一颗牙齿都要清理到位，将一侧牙齿清理干净后，再去清理另一侧的牙齿)。
4.牙缝间残留的物质清理干净后，要用清水漱口，将那些脏东西从口中排出。
小鹿妈妈温馨提醒：
1、按照一定的顺序清洁，不要遗漏。
2、每清洁一个间隙后需清洁牙线上的菌斑或食物残渣。
3、每天至少使用一次牙线。
祝您拥有一口好牙哦！
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