什么是腹直肌分离?
腹直肌分离指双侧腹直肌在腹部中线位置分离,间距超过2cm。几乎所有的女性在孕晚期都会发生不同程度的腹直肌分离。
为什么会发生腹直肌分离?
女性怀孕后,随着腹部逐渐增大,腹直肌被动向两侧牵拉,两侧腹直肌之间的纤维组织被逐渐拉长,原本平行相连的左右两束的腹直肌逐渐分离,其相连交叉的纤维不断被拉长以容纳不断增大的子宫,导致腹直肌分离。据报道,腹直肌分离的发生率在孕中晚期约为27%- 100 %,分娩后早期约为35 % - 60 % 。发生产后腹直肌分离的主要因素包括:高龄、巨大儿、多产、双胎、剖宫产等腹部手术史。
腹直肌分离可以分为以下几种类型
腹直肌分离是指腹直肌两侧之间的腹肌组织发生分离,形成一个或多个间隙。根据其间隙的大小,腹直肌分离可以分为以下几种类型:
1. 轻度分离:腹直肌间隙轻度增宽,通常小于2指宽。
2. 中度分离:腹直肌间隙明显增宽,通常介于2至4指宽之间。
3. 重度分离:腹直肌间隙显著增宽,通常大于4指宽。
这些类型主要根据腹直肌间隙的宽度来进行划分,可以通过医生或专业评估确诊。
腹直肌分离可以出现在不同位置,主要包括以下几个方面:
1. 上部分离:腹直肌分离发生在胸骨至脐部之间的上腹部区域。
2. 中部分离:腹直肌分离发生在脐部附近的中腹部区域。
3. 下部分离:腹直肌分离发生在脐部以下的下腹部区域。
腹直肌分离有哪些信号?
1.小腹婆一族,产后哪里都瘦了,只有小肚子瘦不下去的人群,90%以上是腹直肌分离的问题。
2.产后夫妻生活不和谐?阴吹,漏尿偶有发生?腹直肌分离还有可能诱发盆底肌功能障碍。
腹直肌只是肚子大,可以放任不管吗?
1、因腹直肌被牵拉至两侧,整个腰背肌群的肌肉能力也会随之下降,脊柱的稳定性变得很差,长此以往容易诱发腰肌劳损,腰椎间盘突出等疾病。
2、腹直肌在内的核心肌群长期无法启动,导致腹压降低,引发腹部肠蠕动减慢、消化功能薄弱,从而造成胃下垂,恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状。
3、经常感觉呼吸很短浅,喘不上气,身体很容易感到疲劳,这是因为腹直肌分离已经影响到了你的呼吸,腹直肌无力,抑制了膈肌的下降,膈肌更加薄弱,呼吸无法深入,气息很短,易产生耸肩式呼吸。
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