青岛宣传｜“零糖社交”“浅社交”，为何流行？|亲密|流行|浅社交|零糖|青岛市

饮料要“低糖”“0糖”，主食要全麦、粗粮。抗糖，这个备受年轻人追捧的风潮，如今吹进了社交领域——人际交往也要“抗糖”，彼此之间不过分亲密甜腻的“零糖社交”悄然兴起。

“抗糖”的风吹到了社交圈

除了“零糖社交”，还有“碎片社交”“搭子社交”“浅社交”“跨界社交”……说起年轻人的社交趋势，新词、热梗一个接一个。当下流行的各种社交‌背后，有着怎样的社会和心理原因？反映了人们怎样的情感交流新需求？

一、主打一个“轻量化”

“零糖社交”主打距离感，“没有期望，便不会失望”；“搭子社交”主打兴趣联结，“有事一起干，没事立马散”；“碎片社交”主打灵活随机，“无须计划，更无须完美”……各种社交的侧重点也许不同，但共性都是追寻无负担、更自由的“轻量化社交”。

许多年轻人对“酒桌文化”会主动回避

礼却不就，体验更轻松。社交，涵盖信息的交互与传递、情感的联结与体验、自我价值的认同与实现，堪称一门复杂的终身学问。交往中，常常涉及各种能力与技巧，容易让人产生畏难情绪，甚至“社恐”心理。

在各种流行的新型社交中，规则复杂性降低，人们更看重情感投入和体验的松弛与舒适，启动与退出更加自由。比如，满足某方面兴趣爱好的“搭子”，能够玩到一起即可，一般不过问和了解对方的其他隐私。正如《抱朴子·交际》所云：“朋友之交，不宜浮杂。”

聚而不群，边界更清晰。这届年轻人虽然圈子众多，但有着很强的“边界感”。他们一方面希望自己能够融入群体，获得真诚的情感交流，另一方面会给社交关系划分明确的界限，留一片空间与自我对话。有网友说，“我们喜欢这种关系，因为能轻松挑选到和自己相似的人，还能控制关系的深浅”。

找“搭子”在年轻人中流行

某机构发布的《2024年社交趋势洞察报告》显示，在3817份有效问卷中，面对“和朋友相处的最理想状态”这一问题时，大部分年轻人表示，“经常联系，但也有自己的独处时间”。

二、降级，还是转型？

有人认为，搭子是亲密关系的“平替”，轻量化社交是社交关系的“降级”。而更多人认为，与其说是“降级”，不如说是“转型”——一场主动与被动交织、客观与主观共同作用的社交转型。

“社交提纯”的有效方式。先贤有言，“君子之交淡如水，小人之交甘若醴”，意为君子交往，平淡如水，不为名利，不尚虚华。其实，今人对“浅”的追求，与古人对“淡”的欣赏，一脉相承。

轻量化社交的意义更加单纯，“不把关系搞复杂”成为年轻人开始一段交往的默契。轻松而高质的社交，让人们有更多时间专注于内心世界，以真诚和平等为基础建立关系，提高人际交往的满意度。

我们身处充满陌生人的“浅缘社会”

浅缘社会的客观结果。在传统熟人社会中，人们用“人情往来”维系长期稳定的关系。到了现代社会，高度分工使得大家处于一个充满陌生人的“浅缘社会”中。

一方面，人际关系的稳定性被流动性所取代，尤其是年轻人，身边的朋友总是随着搬家、考学、跳槽而发生变动，深度社交可遇而不可求。另一方面，当代年轻人的兴趣爱好、生活方式越来越细分，他们很难找到各方面都“匹配”的朋友，只能将生活分解为不同的“碎片”“花瓣”，在不同的方面找寻共鸣之人，便形成“碎片社交”和“花瓣格局”。

因而，“灵活松散”“交情浅”不只是人们主动选择的结果，也是在这种社会背景下自然发展而成的社交状态。

当代人常常处于“社交过载”的状态

高效社交的有益尝试。现代社会，生活节奏快，人们忙忙碌碌，常有“无暇社交”之感，于是不断压缩社交时间，以求节约“社交体力”。

这就使得，我们必须想办法用低成本的方式，获得原本从长时间经营的亲密关系中汲取的情感价值，轻量化社交也就成为无奈之举。

爱己悦己的主动选择。随着物质生活水平的提高和精神生活的日益富足，年轻人有了更多的选择，社交模式也日趋以满足自我为前提。

“断亲”“找搭子”“轻相亲”……如今的年轻人习惯于“做自己”，以个性化方式寻求自洽与平衡，愉悦自我。他们对情绪价值有着更高的认可和追求，轻量化社交能够带来及时反馈、产生积极的情绪价值，因而备受追捧。

三、保持距离，还是保持亲密？

然而，“看上去很美”的新型社交也有不足之处，甚至可能带来麻烦。比如，看似“由我做主”的社交，成为“浅尝辄止”的理由，难以发展和维系深度关系，容易让人陷入“新型的孤独感”。又如，“自由搭配”给别有用心之人可乘之机，自“搭子社交”兴起以来，骚扰、诈骗等事件时有发生。

轻量化社交容易让人陷入“新型的孤独感”

在社交中，是保持距离，还是保持亲密？是追求流行，还是因循传统？或许，没有“通用答案”，“我”就是最好的解答。

以自我的确定性，应对一切的不确定。算法推荐无处不在，它们攫取数据、分析偏好，以“更懂你”的名义推荐各式流行行为。一个人可能上一秒还在交“零糖朋友”，下一秒就“寻找crush”和“虚拟陪伴”。各类社交趋势，就像一阵风，盲从并无意义。不被流行裹挟，避开“信息茧房”反复回荡的焦虑，以自己内心为“尺”度量，探求想要的社交生活，才能获得稳定的秩序感。

以真实的自我，构建真挚的深度关系。社会学教授雪莉·特尔克在《群体性孤独》中认为，人们时常感到孤独，却又害怕被亲密关系束缚。在轻量化社交中，“融入群体狂欢”和“保留个体独处”总是相互博弈，呈现出紧凑又疏离的特点。