那些年一起进到需要脱鞋的教室，或是到朋友家中作客，这些不得不脱下鞋子的场合，总是让受到脚臭困扰的人特别尴尬

脚臭问题不是只有闻到的人痛苦，也会大大影响人际关系！

洁是防止脚臭的基本，只要多注意洗脚的关键细节，加上良好的习惯，就能避免脚臭继续扰人！

脚臭三元凶：汗水、角质、不透气的鞋袜

不少人受到脚臭问题困扰，尤其是到朋友家拜访时要脱鞋，或是其他不得不脱鞋的场合，总是十分令人尴尬，而其实造成脚臭的原因大致有三种：

足部是汗腺集中的部位，一天大约会流出1杯分量的汗，汗水容易让足部的常在菌、杂菌细菌增殖，细菌分解汗水时产生的老废物质就会造成异味。汗味是造成体臭的原因之一，如果有生活习惯不良、压力大等问题，还可能让汗中含有矿物质、糖分、脂肪，造成汗臭、脂臭味。

角质

脚跟、脚底的角质容易增厚，堪称是细菌的温床，容易让杂菌在此大量繁殖、分解汗水而产生异味。

鞋袜

鞋袜受到汗水影响也容易有异味，如果又是穿合成皮、丝袜等吸湿性不良的材质，会让汗水不容易蒸发，更容易引发臭味。在高温多湿的鞋子中，角质会更加潮湿、容易剥落，在鞋子里面和汗水一起被细菌分解，造成异味。

脚正确洗、保湿、选择透气鞋袜可望改善脚臭问题

洗脚

足部清洁是预防脚臭的最基本，而指甲沟却是容易被忽略、容易藏污纳垢、滋生细菌而造成异味的部位。

建议用抗菌肥皂来清洗指间、脚底，并将指甲周遭用软毛牙刷轻轻刷洗，但由于旧牙刷的刷毛已经散开，难以进入甲沟内，高山薰建议买一支新的、脚专用的牙刷来刷脚指甲。

保湿

建议依自身喜好使用乳液、婴儿油等保湿产品，可以软化、滋润、保护角质，让角质表面不容易受损，杂菌也不容易繁殖。

选择透气鞋子

比起合成皮，真皮的鞋子吸湿透气性更好，有助防止脚臭。

选择吸湿性良好的袜子

棉、麻、丝、等吸湿性良好的袜子也能防止臭味。

制汗剂

脚底容易流汗的人也可以使用明矾等制汗剂，防止脚汗导致异味产生。五味常明也建议用明矾自制止汗剂，只要简单在1500cc水里面加入50g明矾摇均溶解，就能用来止汗、除臭。

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